每天抽四張卡覺察
一，你看見了什么
二，這張卡上什么元素吸引了你
三，這個焦點讓你想到了什么
四，你想到的事讓你產生什么情緒什么反應
五，通過前面四個問題，思考和你有什么聯系
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我看到了一個穿紅色衣服的小男孩在蕩秋千，那個秋千的架子是個大大的A,旁邊有一個大一點的女孩子在玩滑滑梯，她的手插到了褲子口袋里，滑梯上好像有水，滑梯的架子應該跟秋千一樣都是A字型的。
我比較關注滑梯像水的位置
我能想象到他們是姐弟倆，弟弟好像生氣了，背過身去，姐姐卻一直扭頭關注弟弟。
我覺得滑梯有點高，擔心姐姐滑下來的時候會摔跤
我想到了每次跟老公吵架，我都不跟他講話，但是一方面心里又很擔心他生氣了不理我。
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我看到一只手拉著另一只手，背拉的那只手好像想掙脫。
我被抓著手的那個位置吸引
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突然想換個角度看，我看到一個女人用手拍打自己的頭，有一只有力的手去制止她我的關注點還是在抓手的那個位置。我聯想到一樣東西的兩面性，我們看到的表面，或許跟事實不一樣，表面看到的是粗暴，事實也許是關心的另一面
看到這個結果，我竟然有點欣喜
想到昨天晚上抽的那張卡，我倆一個堵著嘴巴睡，一個堵著耳朵聽，這就造成了溝通障礙，大家互相不理解。因此有了抱怨，不和諧的聲音。
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未完待續……
