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本周目標完成情況：
① 早起和晨跑。周一到周五工作日均4:30起床，每天都跑了3公里以上。昨天和今天都是5:00起床，昨天參加老兵馬拉松俱樂部的半馬接力跑，共跑了6公里；今天跑了8.5公里。這一周從周二到周四，晚上都游泳了。
②讀書?！赌顦菍W短》學了5篇，并寫了讀書筆記。《社交尷尬癥》沒有讀。
③ 日更。5篇讀書筆記均在500字以上，昨天寫了參加半馬接力跑的感受，加上本篇周復盤，共7篇?！赌顦菍W短》的讀書筆記會持續下去。
④時事。周一至周五早上，晨跑的時候在聽中央CRI環球資訊的國際新聞，到公司后至少半個小時瀏覽新聞。昨天沒有聽新聞，今天跑步時聽了廣播。
⑤早上回顧前一天的事，記流水賬。自從把這一項放在公司完成后，總體執行情況比較好，因為相對很規律。
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這周有了很多新的體驗。
本周游泳三次，已經學會了蛙泳換氣，可以不間斷一次性游50米?，F在發現原來抬著頭游泳，雖然勉強可以前進，但是速度很慢，也很累。標準姿勢，可以用更省力、更有效率的方式前進。原來頭一直在水面上，主要還是恐懼水，不敢把頭扎進水里，自然也學不會換氣。這次終于克服了這種恐懼，可以更放松地游泳了。
工作上，第一次參加公司的展會，對公司的產品和展會的組織有了更直接的接觸和了解。展會上的人形形色色，有來體驗的，有隨便溜達的，還有推銷產品的，但真正談合作或者有購買意愿的幾乎沒有。展會意義何在？或許，參展本身就是一種廣告效應吧。
周五晚上，參加了搜狗輸入法觀影團組織的觀影活動，看了電影《跳舞吧，大象》。這是第一次參加搜狗的活動，大部分都是年輕人，像我這樣攜妻帶子的并不多。去之前查了一下，這個電影算是勵志類的，覺得帶兒子去看也比較合適。影片反復出現的一句話是，“再微不足道的小人物，也總會有贏一次的權力?！敝皇沁@種雞湯式口號，有些生硬。有人說，這個影片比較搞笑，有很多笑點，觀影過程中，的確有一些情節引得觀眾發笑，但不是哄堂大笑?？赐曛?，也沒有什么片段讓人覺得好笑。倒是片中的幾個歌伴舞，很不錯，歌的旋律好，配舞也很有觀感。總結一下：勵志談不上，至少不成功；笑點有，但是不必抱太大希望；歌與舞很不錯，有印度電影的感覺，值得欣賞。
昨天，老家來了3個朋友，都是攜妻帶子，而且都是兩個孩子。晚上一起聚餐，我們4個男的喝了不少酒，妻子們看著孩子聊著天。炎炎夏日，友情在白酒、果汁和烤鴨滋潤下一點點氤氳濃烈。今天，一起去慶豐包子鋪吃了早飯，然后到蟹島游樂場玩兒半天。過山車、大擺錘、海盜船、太空飛船……孩子們不畏驚險刺激，玩兒的不亦樂乎。幾個家長在后面屁顛屁顛地跟著，生怕出點問題。孩子們則覺得我們多余，沖著擺擺手，讓我們少操心。好在天公作美，今天陰天，悶熱感略微緩解了些，孩子們盡情玩兒了個夠。
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下周目標：
① 早起和運動。工作日每天4:30起床，星期一、三、五晨跑1公里起步，可適當放松，其他時候晨跑3公里；周末5:00起床、晨跑10公里；每天做單杠引體向上，數量不限；周末游泳。
②讀書。讀《社交尷尬癥》，本周讀完。讀《念樓學短》，每天一篇。
③日更。每篇500字以上。
④時事。周一至周五早上，用半個小時瀏覽新聞。周末兩天，邊晨跑邊聽早間新聞。
⑤早上回顧前一天的事，記流水賬。
