「 1 」

管理好自己的身體和狀態；

聚焦能量于高回報活動；

列一個不可退卻的目標然后去做；

在廣州，花一天時間上了顧敬松老師的ctt自我效能突破課程后，得到了如上三個收獲，對于每一個專注于自我管理、想要進行自我改變、渴望得到更好狀態的人來說，這三句話是極好的建議。

近段時間，許是夏天天氣燥熱，也許你偶爾也有所躁氣，便會感覺到身體要蠢蠢欲動，腦中想法很多，做事更多憑借著一時興起，控制不住自己的欲望，你是不是這樣？

你花費了大量的時間和精力，勤奮的做著很多看似有價值的事情，但得到的反饋和效果并不是很好，你有沒有這樣的經歷？

面對上述問題，如果你躺著中了槍，別慌，這里有解藥。

首先，我們來看這些問題的根源。為什么會有這些疑問？

這當然是我們自己發出的提問，且是根據存在的現狀提出的設問，我們將沿著這些提問，去找尋答案，然后根據答案，去改善自己，對吧？

我在上CTT課程的時候，顧老師布置了個任務，運用“個人經驗、他人經驗、激勵言語、身體控制”的維度，對同桌小伙伴進行與困惑相關方面的提問。

舉個例子，同桌問我：請講講你最近遇到的一個困惑。

我說：好像沒什么困惑吧，就是一整天事太多，有時候業余時間想看看書寫寫文章，時間不夠用。

同桌說：那你過往的經驗，里有沒有可以幫你解決這個困惑的目標或方法呢？（個人經驗維度）

我說：有吧，管理好自己的時間和精力嘛，不過具備一定的意志力才行，不然容易堅持不了。

同桌問：那么，從他人那里可以獲得經驗來解決這個問題嗎？（他人經驗維度）

我說：這個挺難，畢竟別人的做法可以效仿，但是否有效果，還需踐行。

同桌問：如果完成這個目標，有沒有一句激勵自己的話成為做事的觸發開關，比如一早醒來會大聲宣讀自己的目標？（自我激勵維度）

我說：喊口號人人都會，所以這事我就不做了。

同桌問：那你覺得需要保持什么狀態才能解決這個困惑。（身體控制維度）

我說：首先需要安排好自己的時間和精力，既然事情多，就要給自己一些目標方向，經常做不完事情，肯定是目標設置出問題，而且自己老是有很多想法，一想到就停下手頭的事去做其他事了。

然后，我若有所思了幾秒：嗯，對，要有方向性的做事，控制自己的想法，維護好自己的精神狀態，約束好自己的欲望，如此一來，也許我可以騰出更多時間。

同桌說：這是你自己找出了答案，我可什么都沒說。

我說：哇塞，我竟然自個找到了解決問題的答案！

確實，我在對方的引導提問中，“順藤摸瓜”找到了自己想要的答案，找到了解決困惑的關鍵。

每個人都是自己的導師，關鍵看自己會不會提問。管理大師德魯克說：過去的領導人是會解決問題，而明天的領導人是需要會提問的。

學會提問，是找到自身問題所在的關鍵，而個人效能管理，是解決自身問題的鑰匙。

「 2 」

也許你會問，什么是效能？

用一句話來概括效能：聚焦能量于高回報活動，創造持續的高績效產出。

那么，什么是高回報活動？

顧老師提出了所做事情中的六個方向，分別是：重要關系維護、學習與成長、授權管理、預防機制、重要機會掃描、明確價值觀的計劃。

這六件重要但不緊急的事，是讓自己在每一天收獲高效能所應該做的事情。

看到這些名詞，也許你有些懵逼，不知道如何理解，那么我講幾件事，你就懂了。

在生活中，為了談好戀愛，你是不是要天天給情侶打個電話，或者一起出去吃吃飯、逛逛街、做愛做的事？假如你一兩天一點都不和另一半聯系，你們的關系勢必會出現小面積降溫。

想念家人，你會經常和家人致電溝通；為了積累人脈資源基礎，你會時不時和客戶、朋友聚會或電聊。

別等到有事了才想起別人，平時偶爾的聯系是維護人脈資源必不可少的作業。

做好重要關系的維護，你將在工作和生活中，成為一個受歡迎的人，也會在將來得到貴人的幫助。

如果你想變得更好，勢必需要持續學習，終身學習的人將順應這個時代的發展，與時代一起進步。很多長輩總是喊著“活到老，學到老”的口號，到了而立或不惑年紀后，便放緩了學習的腳步。

學習與成長如果是一件不重要的事情，那你可以跟著這些長輩，只喊口號，不行動。

很多人會覺得一天到晚事務繁忙，自己的時間不夠用，自己的下屬也不怎么聽話，自己的事情安排不過來，怎么辦？

這個時候你需要學會授權管理。

李笑來提出：“花錢購買他人服務，本質上就是在購買他人的時間，以便自己的時間不被占用?！?/p>

很多大型的國企，管理層會將一些基建工程外包，把最累最臟的活交給學歷不高的外圍打工者去完成，如果自己什么事都親力親為，還想把基業做強做大？

把精力和時間留給自己最重要最該做的事情，剩下的事倘若能借由別人解決，可以選擇授權委托去辦理，如此一來，你就會多了額外的力量去做更多重要的事。

做任何事情，身體是革命的本錢，我們要保證自己健康的情況下，才能最大程度的做好手頭的事，于是，我們會選擇鍛煉身體，來預防自己生病。

這就是預防機制，去做一些事情，預防自己出現不健康，比如持續運動；做好一些防護，比如開車前系好安全帶，預防自己遇到不安全。

當我們做事越來越順，會有很多好事光臨我們。時下很多自媒體達人們在焦慮著如何做好知識變現，市場上也涌現出不少機會，但能夠很好抓住的人不在多數。

這就需要你掌握一項技能：重要機會掃描。你要經常觀察自己所在領域的最新動態，看看有怎樣的機會是否能讓自己融入。

馬云當年洞見到互聯網的趨勢，不斷的掃描著那塊領域上潛在的商機，瞄準了便動作，才有了今天。也許今天你也有個機會就在你身邊，你是錯過了還是抓住了？

有機會并不意味著就萬事大吉，由此你可能會想出需要做很多事，但你愁于不知先從哪里開始，所以你需要有個方向，有一些目標才能將這些事情一步步做好，最終才能如意，對吧？

那么，還有一件事是你每天都要關注的：有明確價值觀的計劃。

每個人都會列計劃，拿張白紙，想做什么事，列個清單一二三，但效能教練顧老師提出了建議：要對所有事情進行信息分類、排序和精簡，秉著“要事第一”的原則去執行計劃中的每個事項。

「 3 」

計劃有了，也有潛在的目標，很多人列完計劃，有了目標，剛開始沒幾天可能會很有熱情的執行，但過了三五天后，熱情褪去，做事卻堅持不下來。

顧老師在今年年初給自己頂下了一個目標：做56場線下分享活動。目前半年過去了，他只完成了13場。

可他并不覺得這很丟人或很失敗，這才過去了半年。

顧老師把目標編輯成文字，在大年初二發到了朋友圈給全世界圍觀，目的在于給自己壓力，讓全世界監督，他只是想對自己負責。

我們在網絡上經常會看到“辦不到我就怎樣怎樣”的言論，結果總是不了了之。因為別人只是在看戲，自己可以把目標臨時抹去。

顧老師這個做法的妙處在于，他給自己制定了一個不可退卻的目標。

與破釜沉舟有異曲同工之妙。

當你給自己一個承諾，給全世界一個承諾，你對這個承諾所要付出的行動，就會提高重視程度，就會為了承諾主動執行。

這就好比，你在跑道上賽跑，放著一只狼在追著你，你得持續的跑下去，才能避免被狼咬傷，這是被動的。而當你告訴周圍的人，你一定要第一個沖過終點，你就會設計自己的跑步節奏，拼盡全力去比賽，向靠近冠軍的終點前進。

當然，最關鍵的是，你得持續的跑下去，才能不斷到達你一個又一個目標的終點。