這本書看到一個微博上關注的小伙伴雯雯發的長微博里面提到的一本書，她當時說想要買這本書，但是TB上面書25元，快遞費都10元了，當當缺貨。于是我想著去找了下電子版真被我找到了PDF版本的，后來我發給她，把她感動了一番。
因為最近看到提到晨間日記的概念很多，自己也在寫晨間日記，因為看完這本書，結合自己的經驗，想看下作者是如何寫晨間日記的。日本人在內務整理、自我管理上面真的有超強的意識，且不說好多關于整理類的書籍了，光是筆記本如何使用的，我都已經看到2本書了。
這本書的作者提到的晨間日記理念比較特別的一點是，用excel結合九宮格日記做出每個人的3、5年度日記，很多人選擇一頁一天的日記，但是有時候不能堅持，所以會有大量空白頁的情況，運用excel可以將前后幾年連貫起來，當12年1月1日做的事情，比如參加年會、朋友婚宴，在13年或者14年乃至以后的每年1月1日都可以看得到12年1月1日的事情，如果再貼心點給朋友送上一個結婚紀念日的祝福，那更是會驚艷到朋友。
相比于紙質日記本，電子日記攜帶方便，且不占空間，有很多喜歡做手賬的人，會把自己喜歡的圖片、照片貼在本子里，一個本本特別厚，也許貼多了合上都麻煩，而電子日記就不會有煩惱了；另外電子日記保護了私密性，紙質的日記本，就算是上了密碼鎖，也會有被人打開的可能，但是電子日記可以加密，另外電腦開機再加密，寫日記和看日記的人就只有自己，所以作者也強調，晨間日記一定要真實，不要寫一些虛假的東西，要把自己真實的想法表達出來。
晨間日記，當然是要清晨寫，之前看到《30》作者是在每天晚上寫總結日記，對第二天的事情做好規劃；而這本書強調要在晨間寫，因為清晨腦子比較清晰，且對昨天的事情做總結時，會比較客觀。比如想早睡早起的人，一天沒起得來，可能整天都在懊惱中度過，晚間再總結時又再次加深了自己的不開心，帶著負面情緒入睡，第二天又起不來，結果形成惡性循環；晨間日記可以催自己早點起床，花3分鐘對昨日總結，今日規劃，而且早起1、2個小時，是真的覺得早晨的時光很充沛，原來早起可以做這么多事情。之前看到一些早起黨的人說，現在是7:30，我已經完成了X篇VOA聽寫，讀完X篇新聞……而我這種早上起不來的人看到的時候全是羨慕了。有幾次自己早上起得很早，結果到8、9點在曬太陽的時候，會感觸到，平時我這會還在睡懶覺沒起呢，這會都已經做完多少事情了。有些事情，自己不試，真的不知道。
這本書總分為6章
1、為什么要早上寫日記
結合自己15年多的寫日記經驗及生活經驗，作者以前都是在晚上寫，一次晚上沒寫，第二天起來不想壞了堅持這么多年的習慣，于是早上寫完了日記，結果覺得神清氣爽，且對昨天工作中的事情做總結后，發現當時狠狠批評同事太不好了，于是寫上今天要和TA道歉，結果同事反倒很驚訝；還有因為看到幾年前的今天自己參加了朋友的婚宴，給朋友送結婚周年禮物，這朋友自己都不記得自己的結婚紀念日，感動可想而知了。
2、寫日記實現夢想
舉出了一些例子來論證寫日記的重要性，這一章我記得不太清了，倒是書中說到的一個理念我印象深刻，他說，很多人在流星劃過的時候默念自己的愿望，愿望是真的會實現的，為什么呢？假設現在正好有流星劃過，讓你許愿，你會一下子說出自己的愿望或夢想嗎？可以一口說出的人，肯定是把夢想時時刻刻記在心里，并認真去實現夢想的；而那些一口驚愕許愿的時候說出我要變美麗、我要有男朋友，我覺得這些都是一個結論性的話，這個過程中要做到哪些，自己真的清楚嗎？
3、開始寫晨間日記吧
這一章節作者主要是講紙質日記的，但是現在電腦網絡的便利性，博客、簡書等很多文字記錄的網站，比日記本更受人歡迎，所以這章對我來說，意義不大。
4、電子晨間日記
作者主要講了如何用excel制作電子日記，以九宮格為主，記錄健康、工作、人際關系、生活等維度，半個月為一行，一個月一個sheet，一年一個表。也可以一個月一個表，只要自己方便，適合自己的方法才是最重要的。
其實這部分對我參考意義也不多，因為目前的我還沒覺得有必要要用excel來制作我的晨間日記，現在我倒是很喜歡敲敲打打的寫字。
5、晨間日記七大作戰法則
這個章節主要是方法論，三大原則，七大法則
三原則：
1）寫日記不要超過3分鐘
日記是給自己看的，晨間日記應該是更簡短的，對昨日工作、生活的總結記錄，對今天日程的規劃安排，所以2-400字就夠了
2）想好寫日記的地點
一般晨間日記是在家進行的，哪怕沒有高大上的書房，在餐桌或房間的辦公桌上，只要一個電腦或一本日記本，就可以展開自己的晨間日記記錄。作者是在餐桌上寫的，他的一些朋友則是在咖啡店里面邊吃早飯邊寫晨間日記的。
3）只寫一個字也可以
有的時候如果實在是沒有東西寫，可以在日記本上面寫一個“謝謝”或“謝”，這樣看到這一頁的時候，就知道這一天過得是平和的。
七大法則：
其實這7個法則中，我覺得比較受用的就是第4條“自我獎勵作戰法”，人都是有惰性的，如果列出自己的欲望清單，給自己一個目標及期限，完成之后給自己獎勵，這樣執行起來就更有動力。
比如我自己，寫晨間日記30天，順便做到早起（6:30），給自己的獎勵是香薰燈，假想一下：每天晚上回到家，滴上檸檬或者其他香味的精油，在臺燈下，拿著自己喜歡的紙質書或者kindle，這畫面美好的不敢想象^_^
另外法則六“千日作戰法”，一個夢想，一個目標最起碼要做到1000天才會有所成效，我想到了著名的10000小時天才理論，以前看到過一篇文章說，教口譯的老師本身的正職是公司的經理，副職是在培訓學校教口譯，這位老師堅持在自己的博客上面記錄每天的英語學習、翻譯過程，每天練習3-5小時翻譯或者其他的學習，堅持了7-10年。且不說每天晚上堅持3-5小時，就算是每天專注1小時，能堅持7-10年不間斷的，真是寥寥無幾。
6、夢想漸漸實現的DQ Power
現在比較流行的IQ\EQ，這里的DQ是只夢想指數，作者用每個領域中最優秀的舉例，甲殼蟲樂隊-音樂世界，索尼、松下電器-商業世界，本田的本田宗一郎又一次去英國一個賽車集團參觀，對他們先進的組裝技術驚訝不已，當時日本的插座、輪胎、鏈條都上不了臺面，他買了很多零件帶回日本，因為行李額有限，他把一些零件都裝在衣服口袋里，甚至把輪胎掛在脖子上，在機場這副形象絕對是讓人醉了。作者說，對一個有夢想，對未來充滿期待的人來說，別人的想法根本不是問題。這既是走自己的路，讓別人說去吧。因為高DQ的人，夢想的力量已經壓倒了丟臉的感覺。
很多人在新年來臨之際寫下新年愿望，包括我，從10年左右看到考拉小巫在博客中對自己過去一年總結，對新一年規劃的博文時，我的內心激動澎湃，于是自己也在博客、人人上面寫總結，至今，也就只有第一年時的總結最全面，也最充實，那一年考了商務英語，貌似也拿了獎學金。但之后每年年末時的總結就像是拼字數了。我還記得12年年初時那時候第二天是元旦，我要回老家參加高中同學的婚禮，結果看跨年晚會精神一直很興奮到凌晨3點還不想睡，于是寫年終總結，臨時拼湊的效果可想而知，最后困得不行去睡覺，第二天睡過頭，誤了回家的車，婚禮也沒去得成。
作者也說，世上幾乎所有人，在一年將要結束的時候，都會想乘著自己的船，駛向自己夢想的未來，可是，過了新年不到10天，那份動力就不知道消失到何處了。如果除夕也的鐘聲能帶給你一些啟發的話，就要把這些啟發與動力諸如到生活的每一天，這樣你的人生一定會發生重大改變。
方法有千千萬萬種，適合自己的才是最重要，對我來說，晨間日記是一種記錄，對昨日生活的總結，記錄下生活中有趣、難忘的事情。
