晨間日記又名九宮格日記，是佐藤傳在他的暢銷書《小日記實現大夢想》中創造的一種記錄方式，首次把九宮格用于日記中。立下夢想容易，開始第一步難。今天和大家介紹的，就是如何從每天3分鐘的小日記開始，來逐步實現自己的大夢想。
作者佐藤傳從日本的3000家上市的大公司中，隨機選取了大約300家公司，向他們的董事長做問卷調查，其中一道題目是這樣：“您寫日記嗎？”
結果如何？大家可能以為，董事長們都很忙，寫日記的很少。可是調查結果出乎意料，沒想到300位董事長都表示他們有寫日記的習慣。更有甚者，一個數一數二的金融公司的董事長告訴作者：“這個世界上有不寫日記而實現夢想的人嗎？或許有，但這樣的人就像沒有攜帶航海圖而去環游世界的航行者。”
作者進一步問，寫日記和美夢成真，是不是真的有密切的關系？他認為二者之間有密不可分的關系。為什么？
他總結了寫日記的幾大好處：
- 排在首位的，當然就是和未來的自己對話，穿越時間，和自己對話，想想，這是個多么奇妙的過程；
- 提升寫作能力，日記能為寫作增添不少素材，在字里行間中提升自己的表達能力；
- 話題不斷；過去發生的事，總是很快就能被我們忘記，但是，寫在紙上， 就能加深印象，更為重要的是，在和過去的自己對話后，我們和朋友聊天時，就能清楚的告訴他們，去年或前年的今天，都發生了什么！！
- 人脈運轉；當話題不斷的時候，當你成為一個健談并有豐富內容思想的人后，你的人脈也就節節攀升。
- 審視自我；審視過去的一天，我們是否虛度光陰？還是奮發可敬？審視過去幾年的這一天，我對自己的承諾是否實現？今天的我是否是過去的我所期望的樣子？
第五點和作者強調的寫晨間日記的重點有關。作者建議，不要在晨間日記中做過度反省。不知道是我們東方文化中的一些影響還是教育的問題，我們習慣性的喜歡“自省”，比如我們都知道的“一日三省”的典故。其實，過度的自省是不必要的。尤其在晨間日記中，作者希望大家多看自己光明的一面，不要只有負面的批評，也多表揚一下自己的優點。多從積極的方面來思考，不要用消極的眼光來看世界。
為什么是晨間？以往的我們都是晚上寫日記，一天過去，總結一天發生的事。本書則主張晨間寫日記，理由如下：
- 早晨的情緒樂觀，有利于我們將樂觀的心情帶入到日記中，這樣，在和未來的自己對話時，讓未來的自己也感到心情開朗；和你聊天的是一個樂觀積極的人，幽默不斷，你的心情會差么？
- 早晨的思緒更活躍，我們有精力來思考未來，回顧過去，品味優劣；從而將更積極的想法和對未來的期望傳遞到日記中去。
作者說：寫晨間日記是為了實現夢想，注意不要讓它成為“反省日記”。
這本書中，作者表示“人的命運是可以改變的，只要想法改變，一切就會改變，晨間日記是一個幫助你實現夢想的工具，每天早上只需3分鐘，就可以讓自己的‘夢想指數’提升到最高，創造屬于我們人生的奇跡”。
什么是“夢想指數”？作者叫它DQ（Dream Quotient）。一個人如果夢想指數過低的話，每天就只能追著眼前的事物跑。一天結束后回想一下，竟然發現自己一整天所干的事情，只是回電子郵件和整理文件而已。問問自己，是不是DQ過低？
作者進一步整理了一個“美夢成真”表，如下。他堅信，每天記錄的晨間日記，有助于提高以下四項指數，IQ（智慧指數），NQ（人際關系指數），EQ（情緒指數），DQ（夢想指數）。
本書的創新點在于：
- 日記回看；將每年的同一天（比如：4月7日）發生的事記在同一頁上，這樣，當我在將來的某一天開始寫日記時，就能回顧下前幾年的這一天都是怎么度過的，前些年的我是怎么想的。我可以在日記中寫下想要達成的目標和實現的愿望，這樣，就實現了過去的我和將來的我的對話，而對話的時間點，就是將來每一年的同一天；
- 晨間寫日記；
- 即九宮格日記；寫日記不再是一本流水賬，而是填塊寫日記。
愿這個小小的晨間日記（九宮格日記），成為你追逐夢想的階梯。
文章版權信息
- 原文作者：麥庫記事
- 原文地址：http://note.sdo.com/u/858191800/n/Z1NG364AB549D3E627A7BD4C96A5E3961FC8A2C9
- 本文關鍵詞：目標管理,晨間日記,九宮格,夢想指數,美夢成真,過度反省
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