? ? 這是一本對愛情對自己心靈的一種深度的剖析，解開讓我們執迷不悟的愛情的源頭，深沉自我的一個了解，以及與兩性之間的一個相處給出了很好的答案。以及解開了多年困擾我們的自己的一個問題，讓我們懂得如何去做到對自己的一個完全的接納自我，肯定自我，重新找到自信，滿足，一個讓愛滿溢的人才能給別人帶來愛，分享愛。
? 為你揭開愛情的真像，熱戀時你愛上的其實不是你的戀人， ?而更多的是自己想象中的持夢中情人，只是剛好那個人與你夢中情人的想象，吻合，就誤以為那個人就是自己喜歡的樣子。然而沉浸其中，難以自拔。而當熱戀過去就會發現怎么愛上的人跟原來完全不一樣，這時候就該警覺了，你很有可能愛上的不是對方，而是產生的一種幻覺，這個現象被稱為夢中情人，
那么我們每個人的夢中情人又是怎么產生的呢，這個往往源于孩提時代對未來的一種想象，盡管兒童的身體最弱小，想象卻最豐富，在他們連自己都保護不了的時候卻幻想手鋼槍去守衛自己的家園，會把自己想象成是個英雄，而這個弱者自然就是美麗的公主啊，這就是自古英雄難過美人關的一個說法了。
還有一種說法是我們隊夢中情人的期許在很大程度上是來自與對理想父母的一個想象，一對是理想父母，一對是現實父母，當我們對現實父母的不滿就會幻化出理想父母的形象來替代現實父母的種種缺憾，而青春期時，理想父母的異性一方就會漸漸變成“夢中情人”的完美典范，成為我們來擇偶的重要模板。
當我們處于熱戀的時候，人仿佛在假面舞會上，往往看不到對方真實的容顏，而舞會終有曲終人散的那一刻，只有完全接納對方的優點和缺點，才算真正的愛。
在愛情中我們都曾有過幻想，這不是什么壞事，有夢想才有希望和前進的動力。然而在這個世界上，也有一群完美主義傾向者，他們很難接受這種夢幻破滅的現實，他們會糾結自己所謂的完美，卻不知那是走向地獄的陷阱。
一些人之所以一直單身，是尋找著不切實際的完美，過分的追求完美就意味著不切實際，挑剔不滿，而事實上不存在所謂的完美，這些看似完美主義者往往小時候大都遭受過嚴厲的訓責和懲罰，導致自尊心極強。完美主義者一般不太自信。
一個人越想得到什么，追求什么，常常是，源自于未被滿足的個人需求，急需要一場完美的愛情來填補內心的缺憾，在他們的眼中世界非黑即白，不懂得缺憾才是一種美。她們心中從小缺失的，未被滿足的需求就會變成今后對伴侶的追求，這就是為什么會出現一些“物質女”“拜金女”了，因為他們從小對物質的匾缺所造成的。
一個人心中對愛情的劇本不是一成不變的，它會隨著一個人的閱歷、環境、和心態的變化而變化，有時劇本會主動地修改和被動地修改和調整，只有我們懂得主動正確地修改心中的劇本才會遇到最合適的人。
經常婆媳不合的家庭，往往是因為強勢的婆婆遇到一個強勢的媳婦。為什么強勢的婆婆就一定會遇到一個強勢的媳婦呢？這是強勢的婆婆會在一定程度上造成兒子的懦弱，而懦弱的兒子很可能會找一個跟母親一樣性格強勢的女人，兩個強勢的女人就像一面鏡子，看到的盡是自己無法忍受的缺點。而跟婆婆處好的妙招就是不張揚、不挑剔、不冷淡、既要保持距離也要有禮有節。這樣才會和諧。
兒時我們與父母的關系，家庭模式都會在潛意識中受到父母的影響，若在兒時心中缺乏安全感，或者缺少關注，缺少愛，和對父母的不滿長大后都會轉嫁給伴侶。期望另一半能給我們帶來無條件的愛，彌補我們在現實父母那沒能獲得的幸福，一旦這種愛得不到滿足就會一個孩子跟伴鬧，向對方索取愛。夫妻關系是越平等越長久，不是靠另一方來滋養，補償。
童年的缺憾就像一個隱藏很深的間諜，躲藏在我們的潛意識里，一有風吹草動就會跳出來搗亂，而我們不肯原諒自己的父母，就等同于不寬恕伴侶和自己，我們對父母的怨恨越深，就反映出來對伴侶越挑剔，找茬只有對父母的寬恕，和接納自己和兒時的缺憾，向內求，才會擺脫兒時的陰影，正真上的面對自己的伴侶，不會帶上兒時怨恨的眼光。
一個女人如果缺乏安全感，沒房，沒錢，沒車會覺得沒有安全感，但是一個沒有安全感動人女人你給他一個帥過王思聰，富過馬云的男人一樣會覺得沒有安全感，時刻擔心對方會不會太優秀，而會喜歡其他的女人。所以這安全感啊，就是內心的的匾乏與不自信，
安全感其實分為三種；一是物質安全感，二是情感安全感，三是心靈安全感。這三種安全感又環環相扣，最深沉的心靈安全感小時候是父母給的，長大是自己給的。當這種心靈安全感來自于父母無條件的愛，當這種愛沒有得到滿足時，就會轉移到情感上的安全感，希望得到備受關注與愛，當情感沒有得到滿足時，就會上升到物質上帶來的安全感。
如何消除內心的不安全感；
方法一、直面心中的恐懼。
內心恐懼是一個人缺乏安全感的最重要的原因，女人在一段感情中最恐懼的莫過于被冷落、被傷害、被拋棄。面對恐懼人們往往只想到了害怕、逃避抗拒。殊不知，恐懼就像一個魔鬼，你越躲他越反撲，只有迎向恐懼，穿越恐懼，才是化解恐懼的第一步，
方法二、學會聆聽自己內在的聲音
如何聆聽內在的聲音呢，就是把注意力完全集中于自己，集中于自己的內心，平等而又平靜地跟自己內心對話，記日記是一個不錯的選擇，同時它也是最好的聆聽者，長期的寫日記就像是長期的與自己對話，會使內心因此受到關注而平靜，慢慢撫平自己內心的傷口。
方法三；用愛來填補自己心靈之杯。
缺愛的是一切痛苦的根源，缺愛首先表現出來的恐懼；害怕被遺棄，覺得不招人喜歡，擔心沒人疼沒有愛，被人瞧不起，由此衍生出各種不安，焦慮，緊張，煩躁，畏縮，自卑。‘每一種負面情緒都是因為缺愛的緣故?！斘覀冮_始愛自己的時候，愛就像一束光一樣照進來，使黑暗的心房變得溫暖，亮堂。我們只有更愛自己才會更好地愛別人。
? ? ?什么是愛呢？美國心理學家大衛，里秋雨于對愛所下的定義是愛包括五個基本要素。當我們感受到關注、接納、欣賞、情意及包容的時，我們能感覺到被愛。當自己給足自己關注、接納、欣賞、情意及包容時就像心靈得到了補給品一樣的滿足。
一個總是缺乏安全感的人，多數覺得自己不夠好，沒有人愛自己，活在恐懼中，只有培養一份堅強的自信才能消除內在的恐懼。
方法四；培養堅強的自信
自信和不自信的人最大的區別在于心中有無真愛，自信的人看到的整個世界都是陽光的，不自信的人看到的世界跟她一樣陰郁。自信的人對每一個人都是敞開心扉的，不自信的人對每一個人都是緊鎖心門。自信的人認為別人都是善意的，不自信的人對人懷有深深的防備之心。如果一個不自信的人老覺得自己沒有安全感，哪怕是世界首富或美國總統娶她，她依然會覺得不安全，因為擔心這些非常成功的男人怕被別的女人搶走。安全感和自信這東西就像一個人的健康，只能自給自足，別人給不了你，男人能給你責任感，至于你想要的安全感和幸福感它們都源于你強大的內心和自信。
方法五；要學會“活在當下”
方法五；要學會“活在當下”
一個人缺乏安全感的另一個很重要的原因，就是一種糾結于過去，糾結于未來，沒有好好的享受活在當下那一刻?；钤诋斚碌囊馑季褪菑氐椎姆畔逻^去，而不是吧過去帶到現在，現在帶到未來，只是接納現在的樣子，學會在當下找到快樂。把注意力放在當下這一刻，你的快樂就在這里，除非你現在快樂，否則永遠別指望將來能找到快樂，
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? ? ?我們看到每個人，每件事都是內心的一種投影，什么是投影就是把自己的想法轉移到別人和別的事情上面，內心陽光的人看身邊的人和事都是跟她一樣陽光，內心恐懼的人，看身邊誰都像壞人，如此類推，一個看誰都不好，看什么事都不順的人往往是她自己的情況出了問題。
伴侶是我們最親近的人，也像是我們的一面鏡子，通過對方，照亮了我們的優點和缺點，我們攻擊對方，其實就是攻擊我們自己，你看對方哪哪不好的時候，其實是無法接受自己的那些不好，指責對方的那些缺點，往往自己也有，那些經常攻擊伴侶的人最重要的不是去指責伴侶，而是反思自己的問題，
? 都知道 己所不欲 勿施于人，但是投影這情緒往往會變成己所不欲偏施于人這樣的一個怪圈，這樣才能做到己所不欲勿施于人呢
第一要反省自己，遇到種種問題不要先指責，而是先反省自己的問題。
第二停止評判，唯有心懷恐懼的人，才會靠批判別人來獲得內心的平靜，放下評判用慈悲的眼光看待這個世界，常發現別人身上的善，懷疑和恐懼才會慢慢消除。
第三學會認錯，當我們將無端的攻擊轉化成愛的呼喚時，伴侶才會真正的走進我們的內心，幫我們撫慰內心的那份酸楚和傷痛。
? ? 每個人都要人們看到的一面還有隱藏的一面，就像有白天就會與夜晚，有光明就會有黑暗，這個隱藏的一面被稱陰影部分，對別人的投影往往是無法接受自己的陰影部分，
所謂的陰影包括壓抑的感受，被否定的情緒，隱藏的沖動和難言的苦衷。它是我們不想走近的黑暗房間，不愿揭開的慘痛記憶，不肯碰觸的負面想法。如果我們越否認自己的陰影，陰影越會跳出來干擾我們的生活。如果我們不能正視自己內在的壓抑和沖動，就等于否定陰影的存在，日積月累陰影就會變成一只兇猛的野獸反撲過來，毀滅自己，傷害著親人。哪里有壓迫哪里就有反抗，只有正視自己的陰影，學會面對它，了解它，接納它，經常跟伴侶分享自己的各種感受，讓陰影出現在陽光下，經常冥想、運動、跟自己的身體對話。 ?
? ? 我們生活在一個大眾社會里，而更多人喜歡被大眾所接受，喜歡，更多人做出一個大眾所喜歡的標準樣子，而這個往往不是自己最真實的自己，就像一個假我展示出完美的狀態。而那個真我怕被別人一旦展露別人就會不喜歡我，不接納的我，就會深深的隱藏起來。
從字面來講，真我就是真實的自我，也是指一個人對自己自身的生理狀態和心理狀態的一個認識和評價，身體狀態就是身高、體重、身材、容貌以及性別方面的認識，心理是指性格、氣質、情緒、理想、信念、興趣、愛好、能力以及優缺點的認識和評價。三是對自己和別人的認識和評價，包括自己，親人、伴侶、孩子的關系和認識，以及一定的社會關系中的地位作用，
自我就像是一個人的根，心靈的故鄉。每個人都有屬于自己的心靈之杯，那就是自我。
如果心靈之杯總是空空如也，會導致我們特別需要一些外在的物質來填補，比如金錢、房子、名譽官位。二是我們會被外部世界左右，比如屈從強權，依附對方，找有錢人這樣被外在物所牽引。
三是我們漸漸失去了真實的自我，被一個虛假的自我所控制。虛假的自我會被外在的的金錢，房子，權利，名聲過于執著。當假我越多地占據著我們的心靈，真我就會壓迫到最低。哪里有壓迫哪里就有反抗。日漸積累的情緒就會像洪水猛獸般向我們撲來。
想要摘掉假我，直面真我核心還是要正視自己內在的陰影。不是囚禁，而是跟它做朋友，面對它的缺點不堪告訴它，這些毛病人人都有，無須克制，有些問題一起面對，接納它理解它超越它。
接納自己，關鍵是學會處理自己的各種負面情緒，處理負面情緒的幾個步驟是1，我承認2，我接受3，找原因 去安撫4，慢慢調整，努力超越。
?女人的淡定和自信都來自于對自己的完全接納。接納自己的現狀，接納別人的現狀，和接納目前生活的現狀。
很多女人一結婚就會變成圍著老公轉，圍著孩子轉，圍著廚房轉，這是一種失去自己的方式，對自己不夠自信，靠一地付出，總說我為了你犧牲了一切，你不可以拋棄我，
而付出和犧牲又是不一樣的，付出是心甘情愿不求回報的，而犧牲就是意味著放棄自我，一味討好別人。付出是平等的姿態，犧牲是低下討好的姿態。
愛的第一步不是去愛別人，而是去愛自己，只有把自己的心靈之杯裝滿溢出才有東西分享給別人，愛自己也是自我接納、自我肯定、自我負責的種。
伴侶之間的溝通很重要，很多伴侶不會去稱贊對方，不會去表達愛意，這讓對方得不到相應的關注與肯定，使之心慢慢變冷，彼此之間的誤會就像一堵墻一樣。想讓兩個人之間的感情越來越好需要做好七步，
一；特別的關注，只有特別的關注才會被對方吸引的開始，要關注對方的工作事業，對得的成績要表現出特別開心，了解對方的興趣愛好、穿衣打扮，及時作出積極的反饋。
二；精心的陪伴，這里的精心陪伴是指全心全意，不被任何事情打擾，用心的陪伴。
三；專注的傾聽，專心傾聽對方的心聲，說出自己的想法，給出合理化的建議，
四；由衷的贊美；要善于發現伴侶的優點，并經常告訴他，你很欣賞他的這些優點，對于伴侶的一些缺點和不足要懂得適當的規避，多用建議請求的語氣，少用責備要求的口吻。
五；深情的愛撫；肢體語言也是一種很好表達的方式。
六；別致的禮物；生活中也可以處處充滿了驚喜，禮物就可以很好的營造這種氣氛，
七；美好的回憶;能經常想到曾經對方對自己的好，優點與浪漫，可以持續的保鮮。都說愛情是婚姻的墳墓，在這墓里埋葬了多少當年的熱戀、冷莫和激情，當兩個人漸漸在時光的折磨下變成了冷漠的看墳人的時候，要敢于打開墳墓，重新挖掘出當年的深情和浪漫，透過對當年的熱戀狀態美好的回憶，重新喚起對彼此的好感和激情。
