作為一個(gè)神經(jīng)敏感者，中午加班不小心喝了一袋綠茶，晚上又吃多了以后我就知道今晚是注定睡不著了……但是即將到來的一周要實(shí)現(xiàn)年度工作量結(jié)算，所以必須早睡早起，完成最后沖刺，畢竟關(guān)系到年終獎(jiǎng)哇。

不說了，來總結(jié)下如何才能實(shí)現(xiàn)早睡早起吧。至少我曾經(jīng)堅(jiān)持過將近半個(gè)月。

1. 白天盡量在一早就把什么茶呀咖啡呀這類提神的飲品喝掉。反正我如果過了中午喝其中的任意一種，甚至是純度比較高的奶茶，晚上就會像現(xiàn)在這樣活受罪，怎么也睡不著。

2. 睡前不要刷朋友圈，逛淘寶等購物網(wǎng)站。最好的助眠利器是感興趣的專業(yè)書或者正統(tǒng)文學(xué)作品。一方面你會有興趣閱讀，但另一方面又不像網(wǎng)絡(luò)小說那樣內(nèi)容單薄很快就能看下去。因?yàn)樾枰?xì)細(xì)的品讀，反而看著看著就困了。這是事實(shí)。

3. 晚飯不能吃太多，特別是諸如肉類，團(tuán)子那種比較難消化又油的食物。該睡覺的時(shí)候大腦還在辛勤地指導(dǎo)胃部消化，很難入睡，而且沒消化掉的食物堵在消化道里，躺著的時(shí)候會想吐……

4. 清空大腦，千萬不要睡前認(rèn)真思考什么問題，特別是跟工作跟計(jì)劃相關(guān)的事情。因?yàn)闀较朐脚d奮，有一種恨不得立馬跳起來開始行動的沖動。然而，在這種心情下睡著，結(jié)果第二天因?yàn)樗砹伺啦黄饋恚瑢τ?jì)劃的實(shí)施就是當(dāng)頭棒喝，一下子士氣就全散了。還不如晚上放空大腦，專心看書催眠，然后第二天早早起床，然后立即行動。

大概想到的就這些。為什么我還睡不著！要不要爬起來看會網(wǎng)絡(luò)通信基礎(chǔ)呀……