天才是如何誕生的？

傳統(tǒng)觀點：在過去的150年間，我們一直都用達爾文提出的“基因與環(huán)境”（又稱“先天”和“后天”）這個模型來解釋。我們相信，基因賦予了一個人特殊的稟賦，而環(huán)境又提供特殊的機會發(fā)揮這些稟賦，兩者相結合就塑造了人才，就好像幾個幸運數(shù)字加在一起就產(chǎn)生一張中獎彩票一樣。此理論上的缺陷--斷絕了普通人的天才之路：無論是基因還是環(huán)境都是外界因素，是我們所無法控制的，內(nèi)心的主觀能動性在這個理論模型中毫無用處，我們努力還有用嗎？

《一萬小時天才理論》中的觀點：達爾文的“基因與環(huán)境”模型更多的是強調(diào)外在因素的決定作用，那么“一萬小時天才理論”就肯定了內(nèi)在動力的重要作用。一萬小時天才理論有三大要素：精深、激情和伯樂。融合這三大要素是掌握一項技能的關鍵，少了一項就會減慢這個過程。融合三者，哪怕只有6分鐘，可以達到一個月的練習效果。 這三大要素的具體詳情如下：

精深：精深練習×一萬小時＝世界級技能

核心原則：任何領域的任何專家都需要經(jīng)過10000小時專心致志的練習，本書中“刻意練習”和“精深練習”基本上是一回事。該法則普遍的含義：所有的技能都可以通過同一套基本的生理機制獲得，并且該生理機制有生理極限，無人能幸免。 （切記：不是你什么時間開始“精深練習”并達到10000小時都可以，只能從合適的年齡，如文中提到網(wǎng)球運動員的應該從7歲開始練習）

精深練習是建立在一個悖論之上的：朝著正確的既定目標掙扎前進，挑戰(zhàn)自己的能力極限，然后不斷犯錯并加以改正。“我們一直在尋找可以不勞而獲的捷徑，這絕對是一種糟糕透頂?shù)膶W習方式。”

精深練習的竅門：設定一個稍稍超過自己現(xiàn)有能力的目標靶，盲目受挫毫無幫助，實現(xiàn)目標才能突破原有水平。

精深練習的三大秘訣：①組塊化：首先，技能學習者整體了解一項任務，花時間觀察你想學的技能，這一過程相當于在腦海中把技能具象化；其次，盡可能把它分解成最基礎的組塊；第三，花時間用慢動作練習，再加速，以了解其內(nèi)在的結構。（整個過程可以想象成學習舞蹈時候的情景：先看老師整體做一遍，然后老師分解每個舞蹈動作教授，然后我們慢動作練習，糾錯，慢慢地越來越快。重點是最后的慢動作練習部分，只有掌握了每個動作，最后整套舞蹈才能連貫。）②重復練習：精深練習并不是練習的時間越多越好，精深練習的前提是你必須處于最佳狀態(tài)，效率極高，實際上每個人每天的精深練習時間一般在3—5小時左右。③嘗試體會：精深練習并不是簡單的掙扎，而是有目標的奮斗，選定目標、努力爭取、評估差距、回到初始步驟。不斷體會這種感覺，而且這種精深練習的感覺是可以習得的。

10000小時天才理論的生理基礎--髓鞘質(zhì)

才能密碼--髓鞘質(zhì)原理

1. 腦科學洞見第一條：所有的動作都是神經(jīng)纖維間溝通的結果。

2. 腦科學洞見第二條：技能線路鍛煉的越多，使用的越自如。大腦能夠創(chuàng)造出一種非常有說服力的幻覺：一旦掌握一項技能，就會感到收放自如，仿佛是我們與生俱來的。

3. “髓鞘質(zhì)是交流，閱讀，學習技能，人之所以成為人的關鍵”。

4. 髓鞘質(zhì)的重要性：普遍性，通用性和無形性。

5.髓鞘質(zhì)給神經(jīng)回路包裹上絕緣體，髓鞘質(zhì)越厚，絕緣性越強，我們的動作和思維就越加精確和敏捷。

6. 復雜技能訓練中，沿著神經(jīng)回路產(chǎn)生精確的脈沖，發(fā)出信號把那條線路髓鞘質(zhì)化。訓練完成后就擁有了超強的線路。

7. 髓鞘質(zhì)無法逆轉，一旦技能回路包裹上了絕緣體，你就無法去除這層絕緣體，這就是為什么習慣很難打破。改變舊習慣的唯一辦法就是重復新動作以養(yǎng)成新習慣。

8. 髓鞘質(zhì)與年齡，髓鞘質(zhì)一直生長至30多歲，為人類提供了一個輕松掌握新技能的關鍵時期。此后，髓鞘質(zhì)繼續(xù)生長，直至50歲，損失的速度將超過生長的速度，但人的一生都能夠髓鞘質(zhì)化。

激情：天才理論的動力燃料

根據(jù)一萬小時天才理論，一個人只要一萬小時的精深練習就能成為某個領域的頂尖高手，為何只有少數(shù)人成為我們口中的天才？

答案：一萬小時的精深練習大多數(shù)人根本無法堅持。沒有對某件事情狂熱的激情，即使一個人具有強大的的毅力也很難堅持下去。

統(tǒng)治所有人的普遍原則：1）才能需要精深的練習。2）精深練習需要充分的能量。3）某些信號會觸發(fā)巨大能量的迸發(fā)。

激情一部分源自于你的內(nèi)心，另一部分源于外界環(huán)境的刺激。

在每個人的成長過程中，特別是青少年時期，很多人都有偶像，在心中偶像常常激勵我們：我也要成為那樣的人！

書中給出了未來的歸屬感、安全感和稀缺性是激發(fā)熱情的原始信號，將來也可能有其他激發(fā)熱情的信號出現(xiàn)。未來歸屬感的激勵是我自身的一個例子：我小學到初中學習成績一直中等偏上。初二的某日班主任放學后突然單獨叫住我，告訴我我很聰明，只要我肯努力，一定會比我同村的其他三個女孩成績好，從此我開始努力，真的成為了我所在中學的傳奇人物。

伯樂：偉大的教練更像藝術，而非科學

“千里馬常有，而伯樂不常有”。凸顯了伯樂的重要。

在體育界，偉大的運動員一般是與偉大的教練聯(lián)系在一起的：郎平和中國女排，劉翔和孫海平，乒乓球與劉國梁……一匹好馬，必須要有伯樂來發(fā)現(xiàn)，一個人在走向成功的過程中，一定會有人扮演著導師或者貴人的角色。我們熟知的體育界劉翔和孫海平，歌唱界的周杰倫和吳宗憲等。

導師的主要作用在于兩個方面：1）為學生提供知識，糾正錯誤，提升技能，對應的是一萬小時人才理論中的精深練習的部分；2）利用情緒開關，調(diào)動學生的激情，在油箱中加滿愛與動機，對應的是天才理論中的激情部分。天才的教練應該同時具有以上兩種功能，但是這樣的伯樂是可遇而不可求的（很慚愧，自己做老師也是不合格的），事實上很多教練連其中的一條都沒能合格。所以，偉大的教練是藝術家，

教練有四大優(yōu)勢：1）知識矩陣，包括技術上的知識、策略、經(jīng)驗。這些深厚的知識并非與生俱來，也是隨著時間逐漸掌握的。2）洞察力，一個好的教練應該有鷹一般的視力，能夠洞察學生的內(nèi)心。3）簡明的指示，教練手中耳朵教鞭就像是魔術師手中的魔術棒，它可以將一個復雜的任務分解成一個個具體的步驟，最終達成目標。4）氣質(zhì)與誠信，一個偉大的教練應該是以德服人、以才服人，擁有強大的個人魅力并且能夠感染學生。

這本書告訴我們天才是可以后天習得的，除了自身的10000小時的精深練習、極大的熱情還有你的伯樂對你教導。如果我們能將這三者有機融合，我們也可以登上天才的寶座。

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