? ? ? ? ?3月23日早上6點(diǎn)，我們興奮地迎來(lái)了親子班教練第一次晨會(huì)。初次使用云之家軟件，有點(diǎn)不習(xí)慣。第一次在早上開(kāi)晨會(huì)，也確實(shí)很新鮮。沒(méi)想到，這第一次晨會(huì)給我們帶來(lái)的分享，卻使我受益良多。?

? ? ? ? ?在湯雪教練簡(jiǎn)練的開(kāi)場(chǎng)白之后，曹桂蕓教練開(kāi)始了分享。以前我看過(guò)《非暴力溝通》這本書(shū)。但是仍然改變不了有時(shí)我沖孩子大呼小叫的脾氣。所以，開(kāi)始前，我隱隱期待這次能領(lǐng)悟到不一樣的知識(shí)。

? ? ? ? ? 首先，曹教練認(rèn)為，非暴力溝通需要實(shí)際踐行才能逐漸領(lǐng)悟。非暴力溝通的實(shí)質(zhì)是理解對(duì)方不管做什么或者不做什么，其背后都隱藏著對(duì)方最真實(shí)的需要。 ?

? ? ? ? ? ?接下來(lái)，曹教練分享了一個(gè)很鮮活的案例。話(huà)說(shuō)一位問(wèn)題少年，在中學(xué)里因瑣事對(duì)另一同學(xué)連捅了18刀。結(jié)果問(wèn)題少年被送進(jìn)了勞改所，他的媽媽奶奶也因?yàn)樗鍪露膫灰选C(jī)緣巧合，曹教練與其他幾位實(shí)踐非暴力溝通的學(xué)者們一起去了勞改所。與這位問(wèn)題少年面談前，他們看過(guò)了他的卷宗，了解了大概的前因后果。 當(dāng)面對(duì)面時(shí)，該問(wèn)題少年看似破罐子破摔，直言不諱說(shuō)自己是問(wèn)題少年，滿(mǎn)不在乎地說(shuō)媽媽和奶奶也是這樣看他的。這時(shí)，曹教練說(shuō)了一句話(huà)：”我相信，你這樣做一定有一個(gè)很好的理由“。就是這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句話(huà)，卻突如其來(lái)地?fù)糁辛诉@個(gè)問(wèn)題少年的心。他突然沉默，良久，他才說(shuō)一句話(huà)：”是他無(wú)理在先。“ 問(wèn)題少年所說(shuō)的他，原來(lái)就是那個(gè)被連捅了18刀的男孩。原來(lái)，問(wèn)題少年所喜歡的一個(gè)女生，之前總是被那個(gè)男孩欺負(fù)。問(wèn)題少年勸解了多次仍然無(wú)果。于是有一天，問(wèn)題少年再也忍不住，一氣之下就給人連捅了18刀。他心底里最真實(shí)的需要是被尊重。在家里，他從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)家人的肯定和尊重。他傷心流淚地對(duì)曹教練說(shuō)：”如果您早點(diǎn)和我說(shuō)這些話(huà)，該多好啊“。 經(jīng)過(guò)一番勸導(dǎo)，孩子突然頓悟。他明白了，自己好好勞改，就是對(duì)父母最大的尊重。一段時(shí)間后，曹教練從管教人員得知，這個(gè)問(wèn)題少年是勞改所勞教人員的典范。

? ? ?這個(gè)案例告訴我們，很多人看到的往往只有那18刀，卻很自然地忽視了背后真實(shí)的需要。如果了解了他的需要，順勢(shì)開(kāi)導(dǎo)，問(wèn)題少年也能重新回歸正確的人生道路。 由此，我們明白，在我們親子關(guān)系出現(xiàn)矛盾的時(shí)候，咆哮體往往適得其反；而通過(guò)非暴力溝通，理解對(duì)方需要，用同理心換取對(duì)方的信任，讓彼此明白自己的立場(chǎng)，改善親子關(guān)系。

? ? ?接下來(lái)，曹教練引用了柴狗和長(zhǎng)頸鹿這兩個(gè)”形象代言人“，代表了我們?nèi)粘Ｉ钪袃煞N不同的溝通方式和產(chǎn)生不同的結(jié)果。?

? ? ? ? #長(zhǎng)頸鹿#：有著40公斤的心臟，代表著能承受極強(qiáng)的心里壓力。長(zhǎng)頸鹿牙齒特別，它喜歡吃金合歡的葉子。這種葉子很多刺。寓意為能吞下攻擊帶來(lái)的痛苦，把攻擊轉(zhuǎn)換為愛(ài)。長(zhǎng)頸鹿是非暴溝通模式的正面形象。代表著我們能關(guān)愛(ài)自己，也能關(guān)愛(ài)別人。長(zhǎng)頸鹿這個(gè)特征就是讓我們對(duì)語(yǔ)言充滿(mǎn)意識(shí)和覺(jué)察，把注意力放在“我”的感覺(jué)和需求，“別人”的感受和需要上。會(huì)去觀察內(nèi)在需要。

? ? ? ? ”觀察、感受、需要、請(qǐng)求“是非暴力溝通的四大要素。我們遇到問(wèn)題容易發(fā)火，發(fā)火導(dǎo)致關(guān)系緊張，內(nèi)心不舒服，就好比一個(gè)豺狗：

? ? ? ? ?#豺狗#：日常語(yǔ)言模式，語(yǔ)言特點(diǎn)：喜歡評(píng)判，命令和懲罰；針對(duì)別人的行為進(jìn)行指責(zé)。把注意力放在”對(duì)與錯(cuò)“上；行為邏輯，批評(píng)、教育、指責(zé)對(duì)方，讓對(duì)方感受到難堪，才能解決問(wèn)題。最后把雙方關(guān)系變得更加緊張。我們幾分鐘把火發(fā)了，心里的氣說(shuō)出來(lái)了，或許自己心里會(huì)好受一點(diǎn)了。但是殊不知，一氣之下說(shuō)出來(lái)的話(huà)是如何傷了對(duì)方的心。更或是，往往我們發(fā)完脾氣后，自己的心情不見(jiàn)得就好起來(lái)，有時(shí)反而因?yàn)閷?duì)方的態(tài)度更加惱怒。由此，氣氛更加緊張惡劣。?

? ? ? ? ?非暴力溝通，就是讓長(zhǎng)頸鹿擁抱豺狗。每個(gè)人心中都有它們。我們要陪養(yǎng)內(nèi)心的長(zhǎng)頸鹿，活出對(duì)自己更多的關(guān)愛(ài)，對(duì)別人的關(guān)愛(ài)。

? ? ? ? ?非暴力溝通尤其映照了親子關(guān)系的得與失。當(dāng)我們的需要無(wú)法得尊到重時(shí)，就開(kāi)始生氣、發(fā)火、甚至咆哮。完全忘記真實(shí)需要。我們成為了咆哮體媽媽?zhuān)H子關(guān)系緊張，孩子的內(nèi)心需求得不到理解和釋放，孩子逐漸鎖住他的心門(mén)，等她長(zhǎng)大了就不再與你溝通。這是多么可怕的事情！難道我們生兒育女，就為了看到將來(lái)母欲親而兒不立的慘況嗎？想想都很后怕！所以咆哮體不能再做了！培養(yǎng)自己的長(zhǎng)頸鹿，就是培養(yǎng)孩子孩子成為長(zhǎng)頸鹿；反之自己的豺狗老是跑出來(lái)，那么孩子也會(huì)像豺狗一樣變得無(wú)情，甚或膽小謹(jǐn)慎內(nèi)向.......?

? ? ? ? ?觀察孩子，孩子天生具備鏈接感。信任感是強(qiáng)大自信的起點(diǎn)，也是和孩子鏈接的基礎(chǔ)。當(dāng)我們看到孩子沒(méi)有按照我們的要求行事，學(xué)習(xí)不認(rèn)真，打翻家里的東西，到處闖禍等等，請(qǐng)一定要喚醒我們心中的長(zhǎng)頸鹿，試著去思考孩子內(nèi)心的需求是什么？我們有問(wèn)過(guò)孩子想要什么嗎？我們有試著與孩子一起探討他的需求嗎？?

? ? ? ? ?非暴力溝通，踐行在夫妻關(guān)系上同樣可以取得異曲同工之妙。曹老師舉了個(gè)很好笑卻非常真實(shí)的例子。比如一對(duì)夫妻，老婆經(jīng)常去學(xué)習(xí)。有一天老公不高興了，說(shuō)”看你每天學(xué)習(xí)，也沒(méi)見(jiàn)你對(duì)娃有啥好的幫助“。如果此時(shí)老婆是”柴狗“，肯定氣不打一處來(lái)，反唇相譏”我沒(méi)幫助，你就有幫助了？你天天早出晚歸，回家也不帶孩子。我好歹努力學(xué)習(xí)來(lái)著，比你強(qiáng)多了“。說(shuō)著說(shuō)著，夫妻倆彼此指責(zé)對(duì)方，關(guān)系逐漸變得緊張起來(lái)。 如果此時(shí)老婆是”長(zhǎng)頸鹿“，看到老公滿(mǎn)臉怨言，于是挽住老公的手腕，安慰道”老公，你是不是希望我多在家陪陪你?" 老公本來(lái)滿(mǎn)腹怨言，聽(tīng)到老婆溫柔的勸慰，心里也好受些，于是道出“今天公司的事情沒(méi)忙完，心里難受得很，孩子們把家里搞得一團(tuán)糟，我就有些心情不好”。 這樣，雙方表達(dá)了彼此所想，化解了誤會(huì)，夫妻關(guān)系和諧。 這其實(shí)體現(xiàn)了非暴力溝通的美妙之處。現(xiàn)象背后的本質(zhì)，是老婆面對(duì)老公抱怨攻擊時(shí)采取什么樣的態(tài)度。非暴力溝通的情境下，老婆能發(fā)自?xún)?nèi)心的驅(qū)動(dòng)去體會(huì)老公此時(shí)心中的需要。好比一杯茶，喝時(shí)覺(jué)得燙，放點(diǎn)涼水，茶就變得溫潤(rùn)可口了。在需要的時(shí)候關(guān)懷對(duì)方的需要，能立即軟化對(duì)方的心，讓對(duì)方感受到你的同理。

? ? ? ? ?今天我們主要探討非暴力溝通在親子關(guān)系方面的應(yīng)用和學(xué)習(xí)。曹教練分享給我們七把鑰匙：

1. 建立高品質(zhì)鏈接，

2. 最后由衷地給予

3. 做目標(biāo)明確的家長(zhǎng) ，

4. 認(rèn)清育兒的初衷;

5. 讓我們的行為符合目標(biāo)，

6. 讓孩子做出自己的選擇。

? ? ? ? 最后，曹教練與我們一起做了一些練習(xí)。 她讓我們對(duì)自己提問(wèn)：

1. 什么對(duì)你最重要？我的回答：孩子的健康快樂(lè)對(duì)我最重要。

2. 養(yǎng)兒育女為了什么？我的回答：為了老了有人關(guān)心我。

3. 跟孩子互動(dòng)的用意是什么？我的回答：希望孩子愛(ài)我，我愛(ài)孩子。

4. 我希望孩子成年后具有哪些品質(zhì)？我的回答：誠(chéng)實(shí)，善良，堅(jiān)強(qiáng)，獨(dú)立

5. 我希望跟孩子保持怎樣的關(guān)系？我的回答：親密

6. 我們需要哪些品質(zhì)為孩子樹(shù)立榜樣？ 我的回答：我自己同樣要誠(chéng)實(shí)，善良，堅(jiān)強(qiáng)，獨(dú)立。

? ? ? ?對(duì)自己有以上提問(wèn)后，有了答案，然后告訴自己：

1. 因?yàn)槲铱粗剡@些，所以我希望孩子活成這樣（我們是否為孩子樹(shù)立了這樣的榜樣？）

? ? ? ? 練習(xí)的目的：思維的轉(zhuǎn)變，我清晰我要做什么，行為如果沒(méi)有匹配目標(biāo)，對(duì)未來(lái)的期待如何完成？反思我們的行為是否匹配目標(biāo)。我是什么樣的人，孩子才會(huì)有榜樣。

? ? ? ? 最后，曹教練總結(jié)今天的分享。我們要看到行為背后的需要，與孩子建立安全感和信任感，激勵(lì)孩子并給予他幫助。無(wú)論何時(shí)，請(qǐng)使用尊重的語(yǔ)言，鼓勵(lì)和孩子一起學(xué)習(xí)。讓家成為無(wú)錯(cuò)區(qū)。

? ? ? ? 非常感謝曹教練的分享。恰逢我頭天剛給孩子發(fā)了火。通過(guò)這次的學(xué)習(xí)，我意識(shí)到自己發(fā)火是不對(duì)的。當(dāng)天晚上，我告訴女兒，媽媽今天反思了自己昨天發(fā)火的事情。然后我坦誠(chéng)對(duì)女兒說(shuō)抱歉，并且耐心詢(xún)問(wèn)她為何松懈時(shí)間管理。和女兒平靜地溝通之后，她自己也開(kāi)始反思，意識(shí)到她的問(wèn)題在哪里。我相信，女兒一定會(huì)改善她的問(wèn)題。我也相信，我和女兒一起成長(zhǎng)，建立親密的母女關(guān)系！