我們只有在關系中，才能存在。

在這個世界上，沒有比一個人愿意將真心交付于你比這更珍貴的了。

在關系中，被看見

想一下我們的社交圈子，想一下打開微信朋友圈后你的感受是什么，想一下他們與你的關系如何？

你會發現，圈子里的人會跟你有關系：婚姻關系、家庭關系、工作關系、朋友關系。似乎關系有了，但還不夠，因為感受不到自己的存在感。那怎么可以獲得存在感？很可能是：我們的感受，在關系中，渴望被對方看見。如果我們的感受沒有被對方看見，那關系就不算開始，只是自己在和自己想象中的人打交道。

我一個朋友的姐姐在短短一個月內得過重度抑郁癥，在醫院確診危險指數極高。她有一個很大的感受就是：“自己的感受沒有被家人看到，沒有被朋友看到，然后他們還以為我過得很好，一直將他們的感受強加給我。”

后來很慶幸，有一個男生看見了她，他很投入很專注地傾聽她的感受，那段時間她只要跟他說話，見面，心情就會很開心，感覺自己就是他的世界。三個月后他們結婚了，她的抑郁癥也隨之不見了。

大家有沒有發現，他看見了她的感受，想要跟她的感受在一起，然后讓她感覺被重視。關系中的相互理解，彼此感受的被看見，這段關系就通了，這段關系才有意義。我們成長過程中，或多或少都有一些“創傷”，而其中“被忽視”的創傷，最直接關系到了我們對自己的存在的感覺。

擁有關系，以及在關系中，被看見是我們幸福感最重要的因素。

關系也需要“去看見”

同時，我們除了需要被看見，也需要“去看見”。只有“被看見”，沒有“去看見”，關系是不存在的。關系，一定是相互的，彼此能量自由流動的過程。

我們一生中有很多的關系，而婚姻關系，是最能讓我們獲得存在感的途徑。因為在婚姻關系，這種存在感，是不可替代的——我們能獲得一種“我的眼里只有你”的感覺。

但有些人面對這種關系卻有著“存在性焦慮”，而這也是我們應對社會壓力時經常會采取的措施。

一男主帶女主見了自己的母親，女主和男主家人越來越親密。男主在感覺“別人闖入自己的生活”以后，選擇了分手。男主說，“這（和別人建立親密關系）太難了，太難了。”

自由的生活固然好，但自由的代價是，我們永遠都是nobody。而Nobody的結果就是沒有人認識我，我是不存在的。但我們終其一生，都在追尋成為somebody，于是，我們很努力的想要在事業上、財富上、名望上取得成就，成為不可替代，成為萬眾矚目。

那為什么跟一個人建立親密關系我們辦不到呢？因為關系，麻煩又復雜，需要一輩子投入，無窮無盡，而且一點也不高大上。因而，我們總喜歡找捷徑。而尋找捷徑，那就追求外在的——成功、財富、名望，成為萬眾矚目。只是，當你被一個人深深的看見，便不會去追尋萬眾的矚目。因為不被看見，所以，希望被全世界看見。

不批評，不評價，去理解

而大部分人在最后，都會步入婚姻的殿堂。婚姻，就像縫衣服。我們每個人，都像一件充滿破洞的衣服。而高質量的婚姻關系，可以將我們的破洞，縫補起來，成為一件，完整的衣服。

那我們又如何獲得高質量婚姻，把破洞不堪的衣服，縫補起來，從而完成自我實現的過程呢？答案就是：走向親密。而突破親密障礙，最重要的，就是不批評、不評價。不批評、不評價，讓人感覺到，即便暴露了內在的黑暗面，也沒有關系。

我曾經跟我男朋友吵架，幾乎要分手。那個時候，我像瘋子一樣不斷地指責他做過的一些小的錯事（其實根本不足為一提，但那時候就覺得他什么價值都沒有，什么都不是）。夜里在小區，走路的行人多，似乎全世界都聽到我的歇斯底里。而他沒有跟著我發瘋，他一直想抱著我讓我安靜下來，我一直拒絕。這樣鬧了四十多分鐘，我就說我先回去了，以后再說。他說好。之后的兩天，他會發信息問我怎么樣啦，心情好些了么。后來我也確實意識到，雖然他有錯，但我表現得太過火了。即使我把內在最黑暗、最不堪的一面表現出來，他看見了，但并沒有批評或者給出負面評價。相反，我被理解了。黑暗便見了光，便不再黑暗。

我們有一句老話說，“跟誰結婚，不是結啊。跟誰結婚，都一樣。”

這句話，有了新的意義，那就是，無論你跟誰結婚，你的傷口，都在那。如果我們在關系中，一遇見問題，就選擇逃避，或離開，那不管談多少次戀愛，都只是在舊傷中不斷輪回。

從匱乏的人，成為完整的人，這是終身需要面對的問題。

我們最最深層次的匱乏、傷痛，只有在最最親密的關系中——比如婚姻，才能暴露出來。

當我們被療愈了，就是從匱乏的人，成長為完整的人。

在關系中，成長為完整的人，就是婚姻關系中的，自我實現。