跑步記錄：2月12號，八公里。2月15日，晴，暖和，鳥兒啾鳴，感覺春天來了。四個月來第一次覺得外面暖乎乎。跑完八公里。
我們總會暢想如果自己做了什么事之后會怎樣怎樣。但有沒有想過，行動之前的感覺和想法，與行動之后的感覺和想法可能完全不一樣。因為，一個人行動之后，就已經成為了另一個人，從另一個角度看問題，感覺和想法當然與之前不一樣。
這是我跑半馬后的切身體會。
不去行動，你永遠不知道你會成為怎樣一個人。
只有去行動,你才能遇見未知的自己。
柏林半程馬拉松簡介：每年四月初舉行，到2016年為止舉辦了36屆。全程21,0975公里，穿過柏林著名的旅游景點如柏林大教堂，洪堡大學，勃郎登堡門，夏洛特城堡等。近年來每年有來自世界各地的三萬名選手參賽。
決定跑半馬:等什么都準備充分再去行動,就永遠不能開始
2015年的夏天，發生了一件事，這件事促使我報名參加我的第一場半程馬拉松。
那年夏天，一個讓我十分動心的男人決定回他的國家去。這就意味著我們的緣分暫時告一個段落了。我別無選擇，只能穿上跑鞋，繞湖跑步去，以此跑掉我心中的悲傷。
跑著跑著我突然想到去參加半程馬拉松。說干就干，我回家立刻在網上報了名,準備參加2016年春天柏林國際半程馬拉松。
報了名之后，我突然感到我的生活多了份期待。我有了一個明確的目標。想起哈佛幸福課的Tal Ben Shahar 所說的：
"The Goals liberate us to enjoy the here and now."
(目標使我們獲得解放，享受當下。)
有了跑半程馬拉松這個目標，我日常跑步就有了意義和動力。我知道，當下的每跑一步都是通往半馬的一部分。
就這樣，我跑步開始有規律了，之前是按心情跑。想跑就跑，不想跑就跑。有了目標之后，我規定自己每周跑1到3次。我冬季出門跑步就是那時開始的。在那之前，冬季因為太冷了，我絕不出門跑。
我沒有刻意準備，看到網上有準備跑半馬的訓練計劃表，我一看挺復雜，就沒用。我仍是一周跑1到3次。飲食上也沒有什么調整,仍舊吃素食。
我知道我第一次參賽，目標就是跑到終點,至于排名,我毫不在意。在半馬之前，我從來沒有一次跑過21公里。
也就是說，跑半馬也是我生平第一次跑21公里。
我的一個朋友告訴我，很多第一次參加半馬的人也是第一次跑21公里。如果平時訓練能跑完12公里左右，就能跑完半馬。聽了這話，我就放心了。
臨比賽之前我有三周沒跑步。現在也想不起來是什么原因。
總之，我在臨賽前三周沒訓練，也沒跑超過13公里的情況下去參加了柏林2016國際半程馬拉松。
半馬進行時：印象深刻的四個時刻
我的第一個半馬，印象深刻的四個時刻，就像插圖里畫的那樣，可以概括為：無比囧的開始，群眾的加油很給力，兩腿如拖鉛球，沖刺階段猶如神助。
1.無比囧的開始
萬萬沒想到，我的半馬第一個五公里是在邊跑邊找廁所中度過的。我事先沒仔細看流程圖，以為沿途都有水，廁所。比賽的槍聲一響，我就發現自己很想上廁所。于是我邊跑邊找廁所，心思完全沒在跑步上。
不知不覺1公里過了，沒有廁所；兩公里過了，還沒有。三公里跑經一個公園，有小樹林，很可惜四月初樹葉仍長得稀稀拉拉的，很不隱蔽。于是我忍，我忍，我繼續忍。四公里處有個移動公廁，要投幣才能開門。哎，我身上又沒帶錢。臨時找人要錢又耽誤時間。于是我繼續忍。
終于在5公里處有補給站和廁所。上了廁所，我一身輕松，我的半馬才真正開始了。
2.群眾的加油很給力
半馬那天是周日，很多人來圍觀。因為經過旅游景點，所以來加油的游客也很多。
主辦方在不同的地點安排了樂隊，其中打鼓的很多。經過樂隊的時候，踩著鼓點跑很給力。
每次覺得開始虛弱時，聽見群眾的呼聲和鼓點聲就馬上有力氣了。
3.最艱難的時刻
十五六公里處對我來說最難，這是考驗我的關鍵時刻。我的兩腿猶如拖著鉛球，邁不開步。周圍已經有人開始走了。我不敢停下來，不敢走，怕自己一開始走就再也跑不起來了。
想起村上春樹說，他的墓志銘上可以刻：至少他從沒走過。
在跑步比賽中，我也咬牙堅持跑，絕不走。就這樣我挺過了最艱難的時刻。
4.沖刺階段猶如神助
人的大腦有限，大腦的邏輯思考更是有限。
正當我推算我的力氣隨著跑程的增加會越來越少，我將會跑得越來越慢時，奇跡發生了：跑過20公里，看到遠處終點線的那一刻，我渾身有充滿了力量。
我加速前進，趕超了很多人,奮力沖過終點線。后來我朋友告訴我，我當時的樣子好像是有猛獸在后面追趕。
就這樣，我完成了我人生中的第一個半馬挑戰。
半馬后感受：每迎接一次挑戰，就完成一次蛻變
1.重要的是開始。無論做什么，拋掉"等我準備充分了再開始"的念頭。沒有實戰，一切都是空談。記得李笑來說過，英語老學不好怎么辦?那就先用起來。
2.去做些"無用"之事，如做手工,跑步,打球,在咖啡館發呆。這些事不會帶來直接的利益，但從長遠看能開闊一個人的視野，以全新的角度看問題。這對增強我們的元認知能力好處大大的。
3.我們平時做事沒有動力的原因很可能是看不到這件事的意義，我們只看到碎片，不見完整的圖像。
立一個目標，就是讓我們看到完整的圖，讓我們意識到，當下的小碎片原來是未來藍圖的一部分。我們做好當下的小事，就是在給未來目標拼圖。
4.獨立地去為自己的目標努力的同時，定期與志同道合的人接觸交流，會讓我們獲得很多正能量。
5.每次挑戰都是未知的旅途，你永遠不知道會發生什么。
6,完成了一個挑戰,你才知道你比你想像中要做得好，你想要的舞臺更大。于是你有勇氣去進行更大的挑戰。
我的下一個挑戰,不用說,你也猜得到。
