胖是吃出來的，這句話大家都有共識，雖然食物非常美味，但是為了減肥，我們還是得戒掉，有些食物吃完可能會漲幾斤，這個說話有點過分，但是確實是這樣的情況哦！
【文】 易小寶
首先我們來說一下最容易發胖的是糖果這個食物。
糖果呢可以說是減肥的殺手，每個小朋友可能童年的時候都會喜歡糖果，這個是因為他那種甜蜜的口感。但是糖果呢，它這個熱量非常高，經常食用呢，我們就是很容易發胖的。
那我有一個客戶就是嗜甜如命那一種，每天都要吃糖果，所以他就很胖。那怎么辦呢，我們一定要拒絕吃糖果，我們如果想吃到的時候，不妨吃一個新鮮的水果。這樣我們既能夠滿足這種嘴饞想吃甜的東西的需求，又能夠促進身體排毒，維持我們想要的身材。
另外一種容易發胖的食物是巧克力對吧？
它可以說是甜食當中女生減肥的第一個大天敵。
經常吃巧克力最容易導致的是身材走樣，不過這種吃巧克力導致的肥胖主要原因不在于巧克力本身，而在于吃的過量和缺乏運動，所以說如果你喜歡吃巧克力的話。注意要吃的適量，并且吃完以后可以稍微增加一點運動來維持能量的平衡，這樣就不會發胖了。
還有一種罪魁禍首就是碳酸飲料。
汽水、可樂熱量很高，因此，我們經常飲用的話會讓身體的熱量超標，體重增加也是早晚的事情，那么我身邊的一個男士就是非常喜歡喝可樂。他從初中開始就是每天必須喝一瓶可樂，而且是要是冰的，所以就造成了現在戒不掉這個可樂，身材也非常胖，身體也是很糟糕的。
昨天有個女孩子就問我零度可樂和無糖可樂據說是無熱量的，那么我只能說它的熱量是非常少的，因為里邊的糖份是用帶糖來代替的，其實沒有完全零熱量的東西，只能說可以忽略不計。
如果大家實在是忍不住要喝可樂，可以喝這種無糖可樂，但是，雖然糖分少，它里面也是有其它添加劑的，這些添加劑對身體也是有一定的傷害，尤其對牙齒。
所以說如果你一定要喝，可能喝這種可樂，但是要適當的喝，最好是可以改喝茶，可以刮油，還可以清理腸胃最適合減肥了。
下面我說一下方便面。
很多人為啥愛吃？因為它簡單方便，而且能味道也還可以，一包方便面的熱量為470大卡，
方便面沒有營養對我們肝臟傷害很大，而且防腐劑和香精都非常的多。
方便面可以做為一個回憶，你可以偶爾吃，但是一定要少吃，嘗一下就可以了。
再一個就是果汁。
瓶裝果汁那都是經過調味的，它加了很多糖，如果一定要喝果汁，那么自己榨取吧。
下面以跑步為例，總結了一下每種食物，它大概相當于你跑步多少公里能夠抵消的一個卡路里。
看了這么多，你就知道減肥期間忌口的重要性了吧，吃一口就能胖幾斤，這句話一點兒也不過分哦！
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