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#打卡# 07月06日 周四 天氣晴 身體狀態(tài)9分
【我的進(jìn)度】每日5點(diǎn)35分（爭取5點(diǎn)）前早起第303天,每日seven全身鍛煉第219天，每日冥想第128天，每日瑜伽第69天，每日22：30（爭取22:00）前睡覺第9天。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運(yùn)動和讀書不可辜負(fù)，成為自控力學(xué)院優(yōu)秀學(xué)員；每日冥想、閱讀、瑜珈及3分鐘plank，每周跑步不少于4次（每次2公里以上）；
本月大青蛙：高標(biāo)準(zhǔn)完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學(xué)院日讀打卡，閱讀并強(qiáng)化每日輸出！
本周大青蛙：1.遇見東廠營及炫腹?fàn)I運(yùn)動打卡；2.閱讀《刻意練習(xí)》并踐行。
【遇見東廠營】啞鈴深蹲提膝力竭四組+深蹲啞鈴?fù)萍缌呔o接著俯身啞鈴飛鳥力竭算一組四組+箭步跳十五個左右算一個阿諾德推肩力竭算一組四組
【小確幸】
生日聚餐！
【今日三只青蛙】（使用番茄工作法完成）
1.閱讀《刻意練習(xí)》第7章成為杰出人物的路線圖，p223-254，早上1個番茄鐘，已完成；
2. 全天文聯(lián)大會，已完成；
3.陪伴家人，相聚甚歡。
【反思/總結(jié)】親情是首位，暫停閱讀多陪陪家人[愉快]
