無論看見任何信息，所遇人事物，把注意力放在自己身上，向內看，問自己: 此刻，我的真實感受是什么？我能否和自己待在一起？
學習觀察周邊環境，觀察別人的行為動作，覺察對方的情緒，情緒模式，語言陌生，問自己：我的感受是什么？先照顧好自己情緒，再事后友善溝通，分清我的部分，對方的部分，彼此共同的部分，協助對方成長的部分。
以空杯心理，去聆聽，接收，每個當下都有符合我生命成長的最高利益。
二八原則，把100%精力切成五份，每份20%，用20%做出80%效果，總共400%，一個組織里，人是核能。
10.31今日精進
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