? ? ? 回顧這幾個月的成長，雖然沒有好好做作業，但能夠看到自己的變化和成長，總結有以下幾點覺察：
1.對自己有了更全面的認知。其實三個月里，起初我也是狀態比較低，沉浸于情緒的斗爭中起起浮浮，雖然我知道要接納它們，但是做不到，直到有一天，回家的路上我突然覺察到：不對啊，我好像每天都在盯著自己的負面情緒，而我也有好的一面呀，于是后來我把常常對自己說的話改為：我看到自己XX的情緒，它是我的一部分，我看見，我接納，我也看到我力量和智慧的方面，它們都屬于我，一起構成完整的我，正是這些不同的面才讓我豐富，靈動，有活力！對我而言，我驚嘆這樣的看見，像是生命突然照見陽光，像是眼睛一直被蒙住，有一天突然拿掉面紗看見豐富色彩的真實世界。
2.接納情緒，與內在更深地連接。近期，我常常會在出現情緒的時候緊緊抱著自己，陪伴它，允許它，然后慢慢可以聽到它引導我看見的事情，由此也逐漸看到焦慮不安的情緒緣何而來，然后擁抱安撫當年的自己，整個人會感覺安定很多。
3.學會刪減，處事更果斷。這幾個月，我回想上半年自己跑來跑去，學這學那的辛苦場景，并沒有讓自己感覺很好，于是果斷減掉一些課程，決定給自己多一些時間和空間，去安靜下來，去照顧到自己。感覺自己做決定時會更果斷，舉個例子，由于幼兒園幾個孩子都在練體能，我一度猶豫要不要讓寶寶也去訓練，后來，有一天晚上，我在洗漱時突然覺察到：體能班訓練的場景（其他媽媽的朋友圈），特別想我小時候練舞蹈，明明沒興趣，卻被逼去學，每次老師靠在欄桿上站立著給每個人一一踩胯，我有多么疼痛，但是又逃不走，那種被逼無奈地陷在痛苦里的感覺簡直太難承受了，太委屈了，如果今天我讓寶寶去練（寶貝明確表示過不喜歡），不就成了當年的我媽媽了嗎？那一刻清晰無比，果斷放棄讓孩子練體能！
? ? ? 我想成長就是這樣一直在路上，不斷有成長，是一個長期緩慢滲透的過程，挺好玩，很期待，慢慢來！謝謝老師和各位同學的相伴！非常開心！祝福大家！
