焦點心理咨詢實操約練挑戰總173次約練，咨詢師第72次，來訪者71次，觀察員30次。

角色：觀察員（6：00--7：00）

恭喜自己的行動，嘉許自己。

看到來訪者的精進，每天學習寫分享洗漱干凈……看到來訪者的要求自己，……做不到……對自己有個評價，有嫌棄，有內耗……紅紅呃呃……不接納自己的放松？放松也是一種生活一種體驗，一種不一樣……。對自己有高要求，要求自己一定如何如何……接納自己的一點放松，是嗎？？？

看到咨詢師穩穩的跟隨，陪伴來訪聊聊，有耐心……

我看到了，我的著急，我想拯救，我想參與，我想干涉，看到我的內在有著急，是啊，允許來訪是來訪那樣，允許她有她自己的認知，允許她自己認為自己精力不足，身體不好，允許她對自己要求高，允許她那么愛干凈，允許她如她所示，允許她有她的糾結，不去干涉他人，理解她的鎖碎理解她的認知范圍，她一定有她的辦法，她能解決掉的，她是她問題的解決專家。

好玩，每個人都有自己的煩惱，也許有的人因為少吃沒喝煩惱，有的人因為沒工作煩惱，有的人因為失去健康煩惱，有的人……是啊，有的人因為晚上不想洗臉而煩惱內耗，是吧，好像是多么小的一個事，可是對于來訪她就是個大事，就是個煩心事。是啊，原來每個人在自己的位置上找到令自己煩惱的事，讓自己煩惱，這人類也真的是奇怪，也許就是這個奇怪也就不奇怪啦。也許在每個人的世界里，她的認知就是對的，就是她的全部。需要理解對方，尊重對方，看到對方，她認為的就是真的，就是存在的。

中原焦點初30.中45期王晉持續分享第125天20240211（周日2場）焦點心理咨詢實操約練挑戰總174次約練，咨詢師第73次，來訪者71次，觀察員30次。

角色：咨詢師（8：30--9：30）

恭喜自己的行動，嘉許自己。

來訪討論每逢佳節倍思親，思念弟弟，幫助弟弟一家。弟弟會看到的。弟弟會理解我的。他有一個好姐姐，他愛姐姐，他會祝福姐姐，他希望姐姐好，他也會同意我，盡力就好，不要把自己拖垮。每個人都會有自己做的事情，每個人都自己的承擔和經歷。弟弟會怎么對你說？你會對弟弟怎么說？運用重要他人的關系問句，幫來訪看到資源。

中原焦點初30.中45期王晉持續分享第125天20240211（周日3場）焦點心理咨詢實操約練挑戰總175次約練，咨詢師第73次，來訪者71次，觀察員31次。

角色：觀察員（16：00--17：00）

恭喜自己的行動，嘉許自己。

來訪在孩子教育中的困惑，家長不知道怎么應對孩子。有擔心有害怕，

當家長回到家長的位置，就有力量了。感受到了媽媽的力量，感受到媽媽有力量。

問句：哪里好多了？？？我是媽媽的角色，我有媽媽的權利和義務。

感覺到咨詢師的“控制”，一種她以為的模式，她的一個結論，有“拉”，但是拉的結果是好的也是OK的。而且在約練過程中，學習收獲每個人的部分，并不見得是你以為的部分。

中原焦點初30.中45期王晉持續分享第125天20240211（周日4場）焦點心理咨詢實操約練挑戰總176次約練，咨詢師第74次，來訪者71次，觀察員31次。角色：咨詢師（20：00--21：00）

恭喜自己的行動，嘉許自己。

是的，雖然我說的有些多，不過，我是在來訪者身邊的一個“引領”，似乎，水到渠成，主要是幾個不一樣的信念認知需要來訪看到，“孫子是兒媳婦的孩子，親媽管理孩子天經地義，奶奶的更多插手是越界”“兒媳婦的管理方式方法是她當下最好的方式了，她的認知里沒有更強的了，她的世界里她是對的”“孫子可憐，孫子有孫子的命運，他有他的親媽，他有他的人生之路，奶奶無法改變”“奶奶的挑錯思維，憑什么你認為媽媽的方法就是錯的呢？？”是啊，每個人都是站在自己立場和方向看待的。每個人自以為是的以為自己的就是對的……是啊，引人發醒的課題，每個人在自己的范圍內認為自己就是對的。我也一樣，我也以為我的就是對的，我的觀點信念就是對的……是啊，由著他，也許他就是他的經歷和路程。

我覺得我做的挺好，一天的兩場咨詢師，都讓來訪得到感受上的變化，從開始的不舒服到最后的看到和療愈和想通，以至于心情的變化和放松，真的是一個好的結果。兩場的觀察員，我作為觀察員，有著急的成分，有對咨詢師的評判和看法，也有……其實，從結果看，來訪者的心情是有變化的，是有所收獲的。而且聽別人的故事成長自己，讓自己看到，每個人的不容易，我的不容易也就理所當然了，沒什么不一樣的特殊性。

嘉許我自己的努力。