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與羅杰斯、榮格齊名的心理治療大師，二十世紀最后25年里最具影響力的心理學家，媒體公認的婚姻教皇約翰·戈特曼，通過四十年的深探，發(fā)現(xiàn)了夫妻相處的密碼。
近幾天，我將與大家一起分享約翰·戈特曼博士提出的“保持幸福婚姻的相處之道”。
一段婚姻終結的最糟糕的緣由之一，是夫妻雙方沒能及時認識到它的價值，而等他們認識到時，已經為時太晚。
有些人認為離婚或者婚姻不幸福并不是什么大事兒，因為目前社會這種情況簡直不要太多。
但是，注意，有大量的證據(jù)表明離婚非常有害的。
有研究表明，不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%，而且平均壽命縮短4年，相反那些生活在幸?；橐鲋械娜嘶畹酶L久，更健康。
一部分原因可能是由于身處不幸婚姻的人長期處于慢性的生理激發(fā)狀態(tài)。
換句話說，他們感受到生理壓力、情感壓力。這些壓力就增加了身體與心靈的損耗，這種損耗會影響身心健康。
當婚姻出現(xiàn)危機時，夫妻雙方并不是唯一的受害人，孩子也會跟著受苦。
在一項研究中表明父母婚姻出現(xiàn)危機的學前兒童，如果父母相互敵視，那他們與其他兒童相比會有慢性應激激素水平增高的癥狀。
這種生物指示會體現(xiàn)在孩子的行為中。結果發(fā)現(xiàn)當這些孩子15歲時，與其它同年齡的孩子相比，這些孩子經常逃課、抑郁、不合群，有行為問題，成績偏低，有的甚至輟學。
這些研究結果反映的一個重要信息是為了你的孩子而維持一段糟糕的婚姻是不明智的，在夫妻互相敵視的家庭里養(yǎng)育孩子顯然是有害的。
因此有兩種方式可以選擇，不然就努力去提升婚姻質量，不然就是平靜的離婚。
畢竟和平分手比維持一段戰(zhàn)火連綿的婚姻要好很多。
那些婚姻的神話，可信嗎？
戈特曼博士根據(jù)四十多年的研究發(fā)現(xiàn)，那些婚姻治療師所提供的解決婚姻問題的方法，有一些并不是正確的或者說療效甚微。
比如以下這些婚姻的神話幾乎都是不可信的。
說實話，看到戈特曼博士的研究結果，真的改變了我之前的很多看法。
為了解決沖突而需要專門學習的溝通技巧，是獲得浪漫、持久和幸?；橐龅慕輳健ｅe！
成功解決沖突并不能使婚姻幸福。
研究表明，以沖突消解法為基礎的婚姻療法最高的成功率只有35%，并且一年之后成功率降為18%。
戈特曼博士研究發(fā)現(xiàn)，當夫妻感到不安的時候，婚姻幸福的夫妻大多數(shù)基本不做任何事情，包括那些稍微類似積極傾聽的事。
沖突是難以避免的，婚姻幸福并不在于成功消解沖突，而關鍵在于沖突的背后是否是兩人堅定的關系以及對婚姻未來的積極的看法。
共同的興趣愛好將你們拉到一起。錯！
興趣愛好只是將兩個人吸引到一起的一個因素，而兩個人能否長久在一起，最根本的原因取決于在追求這些愛好時，夫妻雙方是如何配合的。
是相互鼓勵，相互贊賞，還是要分出高下，相互指責，這些配合的方式更重要。
夫妻應該互相示好。錯！
這種看法的本質是夫妻之間有一個不成文的協(xié)議，這個協(xié)議能夠給任何一個說好話或做好事的人補償。
幸?；橐鲋械姆蚱薏粫谝馐欠褚驗槠渲幸粋€做了晚飯，另一個就要以洗碗作為補償。他們這么做是心甘情愿的，他們對另一半以及婚姻有信心。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的另一半對一些問題斤斤計較，這就意味著這些問題是你們婚姻中的緊張區(qū)。
回避沖突會毀掉你的婚姻。錯！
不同夫妻的沖突風格截然不同，有一些夫妻會不惜任何代價避免爭吵，有一些則經常爭吵，有一些能詳細討論并在無需大聲爭吵的情況下便找到折中的辦法。
沒有哪一種處理風格必然比另外一種好，只要這種風格能夠對兩個人起作用就是好的。
如果夫妻中一方總是想把沖突講明白，而另一方只是想靜一下，那么他們就會遇到麻煩。
外遇是導致離婚的原因。錯！
外遇并不是離婚的根本原因，而是婚姻中存在的問題將夫妻雙方推到了離婚的軌道上。
有研究表明80%的離異男女認為他們婚姻的破裂，是因為他們彼此逐漸疏遠，喪失了親密感或是因為他們感受不到愛與欣賞，只有20%-27%的夫妻說婚外情要負部分責任。
從生物學上說，男人不是為婚姻而生的。錯！
這種說法認為雄性物種希望創(chuàng)造盡可能多的后代，因此他忠誠于任何一位配偶都是膚淺的。雌性擔負著巨大責任，需要照料幼小的孩子，尋找能夠為她與她的孩子提供好生活的單身雄性。
但是不管其他物種遵從什么樣的自然法則，對于人類來說，婚外情的發(fā)生并不取決于性別，而更多地取決于機會。
男人與女人來自不同的星球。錯！
性別差異或許與婚姻問題有關，但不是這些問題的根本原因。
研究表明，人們對婚姻生活中的性，浪漫與激情，是否感到滿意，對妻子來說百分之七十取決于夫妻關系的質量；對男人來說，同樣百分之七十取決于夫妻關系的質量，因此男人與女人來自同一個星球。
大家看完戈特曼博士的研究成果，有什么感受呢？
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作者：良耳
山東妹子在北京，北師大教育學碩士畢業(yè)，
一直走在兒童早期教育和心靈成長的路上，
現(xiàn)在是雙向養(yǎng)育踐行導師、心理咨詢師、
沙盤咨詢師、禪繞畫分享者、兒童情商指導師
愿意和你分享養(yǎng)育、成長和禪繞的點滴
