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蘇銀＃2021.09.17＃日精進(jìn)＃day372/1000）晴? 表現(xiàn)分：9

第三章 觀察同理心表達(dá)的第一步

發(fā)現(xiàn)我們心中的愛，

家長為什么會(huì)在意孩子作業(yè)是否完成，催促孩子寫作業(yè)，一定是為了能滿足你的需要，當(dāng)我們意識(shí)不到自己做某件事情，有需要時(shí)就會(huì)不斷的認(rèn)為讓別人做事情是為了他好。

當(dāng)一個(gè)人不再為自己的需要負(fù)責(zé)時(shí)，他就變成了一個(gè)非常危險(xiǎn)的人，馬歇爾說。

作為家長可能有兩種需要是很重要的，第一就是需要輕松帶孩子，寫完作業(yè)你晚上會(huì)睡得比較踏實(shí)，內(nèi)心會(huì)比較輕松，不必?fù)?dān)心他以后的生活。所以孩子按時(shí)完成作業(yè)會(huì)對(duì)你輕松的，需要做出很大的貢獻(xiàn)。

第二需要是愛。

不必過悲慘的生活，不必每天勞碌，不必受到各種排擠壓榨，你希望孩子可以有自己美好的生活生活狀態(tài)，更加理想生活條件優(yōu)越，這是你對(duì)孩子深深的愛。

??什么是悲劇？就是你有一個(gè)非常美好的愿望，但是你親手把它打碎了，因?yàn)槟愕男袨闊o法真正滿足你內(nèi)心深處所渴望的需要。所以要避免悲劇，要好好說話，就意味著在開口之前你要覺察自己的需要，真正表達(dá)出內(nèi)在美好的心聲

。當(dāng)我們覺察到內(nèi)在的需要，您倆希望孩子做作業(yè)是在試圖讓孩子采取行動(dòng)來滿足我們對(duì)輕松和愛的需要，而非孩子犯的錯(cuò)誤，或者有義務(wù)這么做，我們的內(nèi)在變化就會(huì)發(fā)生變化，我們的語言就會(huì)充滿愛意，孩子感受到就完全不一樣了。

培養(yǎng)看見事實(shí)的能力。

我們好好說話，從覺察自己開始，為了更好的覺察自己。你得明白觀察和評(píng)判的不一樣，所謂觀察就是做了什么事情自己看到聽到聞到。

很多人說我怎么可能不帶全息呢，所以呢，在溝通的時(shí)候就像那顆非暴力溝通之術(shù)一樣，是跟部分的正網(wǎng)連接是關(guān)鍵，當(dāng)我們有情緒的時(shí)候首先要回到自我鏈接，不要急著開口說話，這樣可以避免很多生活的悲劇。

你在誠實(shí)表達(dá)還是撒氣？

僅僅區(qū)分觀察和評(píng)判只是好好刷的開始，不是誠實(shí)表達(dá)的全部好好說話，是要把愛和誠實(shí)統(tǒng)一起來，所謂愛就是覺察和表達(dá)出你的需要。

情緒的根源在于內(nèi)在的需要。

每個(gè)人之所以感受不同，是因?yàn)槊總€(gè)人在那個(gè)當(dāng)下對(duì)吃雞的點(diǎn)是不一樣的，那些未被滿足的需要不一樣，感受自然也就不同。

產(chǎn)生情緒不同是因?yàn)榍榫w的根源，不同情緒真正根源不在于對(duì)方的行為，而是在于我們內(nèi)在需要不同。

為自己的需要負(fù)責(zé)：所以我們能否真正意識(shí)到自己的需要，因?yàn)樽约旱男枰?fù)責(zé)真的關(guān)乎我們自己，我們身邊的人，甚至整個(gè)世界的平安與和諧。

讓愛在開口之前

當(dāng)你真的開始為自己的情緒和需要負(fù)責(zé)是你所提出的要求，更像是一份來自生命的要求，你的行為可以滿足我的需要。是對(duì)我的生命很大的貢獻(xiàn)，當(dāng)我們這樣表達(dá)的時(shí)候。對(duì)方我特別樂意記

馬歇爾說，當(dāng)隱蔽的精神暴力消退，愛將自然流現(xiàn)

在開口之前一定要找到感受背后的需要，否則很容易引起歧義，甚至對(duì)方會(huì)感受到攻擊和指責(zé)，這背后的邏輯是我們真正為自己的情緒負(fù)責(zé)，能為自己情緒負(fù)責(zé)的人是真正成熟的人，當(dāng)我們這樣做的時(shí)候，人與人之間的愛將自然流露

好好說話是為了照顧別人，更是為了照顧自己，因?yàn)槲覀兡切┎裙返呐械闹肛?zé)的方式，并非真正有力量讓別人改變，反而會(huì)造成悲劇的結(jié)果

??好好說話，為自己的需要負(fù)責(zé)。為自己的情緒負(fù)責(zé)。識(shí)別觀察和評(píng)判。情緒的根源在內(nèi)在需要