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蘇銀#2021.09.17#日精進(jìn)#day372/1000)晴? 表現(xiàn)分:9
第三章 觀察同理心表達(dá)的第一步
發(fā)現(xiàn)我們心中的愛,
家長為什么會(huì)在意孩子作業(yè)是否完成,催促孩子寫作業(yè),一定是為了能滿足你的需要,當(dāng)我們意識(shí)不到自己做某件事情,有需要時(shí)就會(huì)不斷的認(rèn)為讓別人做事情是為了他好。
當(dāng)一個(gè)人不再為自己的需要負(fù)責(zé)時(shí),他就變成了一個(gè)非常危險(xiǎn)的人,馬歇爾說。
作為家長可能有兩種需要是很重要的,第一就是需要輕松帶孩子,寫完作業(yè)你晚上會(huì)睡得比較踏實(shí),內(nèi)心會(huì)比較輕松,不必?fù)?dān)心他以后的生活。所以孩子按時(shí)完成作業(yè)會(huì)對(duì)你輕松的,需要做出很大的貢獻(xiàn)。
第二需要是愛。
不必過悲慘的生活,不必每天勞碌,不必受到各種排擠壓榨,你希望孩子可以有自己美好的生活生活狀態(tài),更加理想生活條件優(yōu)越,這是你對(duì)孩子深深的愛。
??什么是悲劇?就是你有一個(gè)非常美好的愿望,但是你親手把它打碎了,因?yàn)槟愕男袨闊o法真正滿足你內(nèi)心深處所渴望的需要。所以要避免悲劇,要好好說話,就意味著在開口之前你要覺察自己的需要,真正表達(dá)出內(nèi)在美好的心聲
。當(dāng)我們覺察到內(nèi)在的需要,您倆希望孩子做作業(yè)是在試圖讓孩子采取行動(dòng)來滿足我們對(duì)輕松和愛的需要,而非孩子犯的錯(cuò)誤,或者有義務(wù)這么做,我們的內(nèi)在變化就會(huì)發(fā)生變化,我們的語言就會(huì)充滿愛意,孩子感受到就完全不一樣了。
培養(yǎng)看見事實(shí)的能力。
我們好好說話,從覺察自己開始,為了更好的覺察自己。你得明白觀察和評(píng)判的不一樣,所謂觀察就是做了什么事情自己看到聽到聞到。
很多人說我怎么可能不帶全息呢,所以呢,在溝通的時(shí)候就像那顆非暴力溝通之術(shù)一樣,是跟部分的正網(wǎng)連接是關(guān)鍵,當(dāng)我們有情緒的時(shí)候首先要回到自我鏈接,不要急著開口說話,這樣可以避免很多生活的悲劇。
你在誠實(shí)表達(dá)還是撒氣?
僅僅區(qū)分觀察和評(píng)判只是好好刷的開始,不是誠實(shí)表達(dá)的全部好好說話,是要把愛和誠實(shí)統(tǒng)一起來,所謂愛就是覺察和表達(dá)出你的需要。
情緒的根源在于內(nèi)在的需要。
每個(gè)人之所以感受不同,是因?yàn)槊總€(gè)人在那個(gè)當(dāng)下對(duì)吃雞的點(diǎn)是不一樣的,那些未被滿足的需要不一樣,感受自然也就不同。
產(chǎn)生情緒不同是因?yàn)榍榫w的根源,不同情緒真正根源不在于對(duì)方的行為,而是在于我們內(nèi)在需要不同。
為自己的需要負(fù)責(zé):所以我們能否真正意識(shí)到自己的需要,因?yàn)樽约旱男枰?fù)責(zé)真的關(guān)乎我們自己,我們身邊的人,甚至整個(gè)世界的平安與和諧。
讓愛在開口之前
當(dāng)你真的開始為自己的情緒和需要負(fù)責(zé)是你所提出的要求,更像是一份來自生命的要求,你的行為可以滿足我的需要。是對(duì)我的生命很大的貢獻(xiàn),當(dāng)我們這樣表達(dá)的時(shí)候。對(duì)方我特別樂意記
馬歇爾說,當(dāng)隱蔽的精神暴力消退,愛將自然流現(xiàn)
在開口之前一定要找到感受背后的需要,否則很容易引起歧義,甚至對(duì)方會(huì)感受到攻擊和指責(zé),這背后的邏輯是我們真正為自己的情緒負(fù)責(zé),能為自己情緒負(fù)責(zé)的人是真正成熟的人,當(dāng)我們這樣做的時(shí)候,人與人之間的愛將自然流露
好好說話是為了照顧別人,更是為了照顧自己,因?yàn)槲覀兡切┎裙返呐械闹肛?zé)的方式,并非真正有力量讓別人改變,反而會(huì)造成悲劇的結(jié)果
??好好說話,為自己的需要負(fù)責(zé)。為自己的情緒負(fù)責(zé)。識(shí)別觀察和評(píng)判。情緒的根源在內(nèi)在需要