【瑜伽日記】day129 貝瓦兒歌下的練習(xí)

day129。

六點被娃叫醒，于是干脆起來練習(xí)。靜坐，經(jīng)絡(luò)清理呼吸練習(xí)法，然后五組拜日式A+一組拜日式B加變體。今天與往日不同之處在于，背景音樂變成了貝瓦兒歌：）。。

今天拍攝。發(fā)現(xiàn)以下問題：

1-無論是站立還是靜坐，肩膀仍未打開。椎還是向上伸展的不夠。

2-前屈依然沒找到對的感覺？應(yīng)靠墻練一下。

3-往后跳的時候，感覺距離太多了。核心依然需強化。

4-上犬的延伸感。


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