先說(shuō)一個(gè)現(xiàn)象，人有時(shí)會(huì)莫名其妙的生氣，有時(shí)也會(huì)莫名其妙的情緒低落。接下來(lái)就對(duì)某件事情的口頭抱怨。為什么會(huì)這樣？有如何避免呢？
來(lái)說(shuō)一個(gè)案例：
最近在工作中的某一天里，莫名的就情緒低落，甚至有點(diǎn)生氣，內(nèi)心里各種不安，當(dāng)時(shí)也快晚上8點(diǎn)了，然后就出去走了走，在想為什么會(huì)突然這樣。看著路上穿梭的汽車，踏著月光，細(xì)細(xì)的琢磨著，發(fā)生了什么？ 突然間明白了，在情緒低落之前，想到了一件棘手的事情，沒有去想怎么解決，開始給自己開脫，都是張三王五的錯(cuò)，而張三王五，自己又改變不了，可想而知，接下來(lái)就是進(jìn)入了一種困境，一個(gè)沒有辦法改變的處境，是他人造成的結(jié)果，而自己有沒有辦法改變，剩下的要不是忍耐，要不是就抱怨。
到這自己就一下開朗了，問(wèn)題在對(duì)這件棘手事情的處理上，無(wú)論問(wèn)題是什么，但問(wèn)題永遠(yuǎn)都是自己的，我們能做的是把問(wèn)題的歸因找出來(lái)，然后看我們自己對(duì)這件事情能做什么，近自己最大的力量讓它向好的方向去發(fā)展。如果自己并不能改變什么，那么也不要認(rèn)為自己什么都做不了，這會(huì)進(jìn)入下一輪的抱怨中。自己不能改變?cè)蛟谀睦铮慷喟胧欠绞交蚰芰Σ粔颍蔷腿ふ曳绞交蛱嵘芰Γ钡侥芙鉀Q問(wèn)題了。可能你會(huì)說(shuō)了，問(wèn)題就在哪放在，能安心嗎？但仔細(xì)想想不安心，又能怎樣，與其花時(shí)間不安心，還不如去慢慢解決，這時(shí)你需要是接受。這樣的道理大家都懂，去做的卻沒幾個(gè)。
在這個(gè)過(guò)程中，有多少的選擇，每一個(gè)選擇，都決定了心情的好與壞。而這些選擇，并不是我們意識(shí)的選擇，而是潛意識(shí)里做的，是我們以前的觀念在決定這一切。潛意識(shí)是另一個(gè)自己，它在幫我們做出一些決定，一些我們不知道的決定。說(shuō)起好像有不可思議，不過(guò)確實(shí)是這樣的。想想你下班回家，你走的每一步路都是自己思考的嗎？很多情況我們都是開家門時(shí)，才發(fā)現(xiàn)到家了，這個(gè)場(chǎng)景相信你是最熟悉不過(guò)了。
接下來(lái)又深入思考了一下： 這個(gè)潛意識(shí)的質(zhì)量，就決定了我們的本身的行動(dòng)。而潛意識(shí)是通過(guò)日常的積累學(xué)習(xí)而形成的。所以今天的潛意識(shí)，就是過(guò)往經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶。同理我們現(xiàn)在的行動(dòng)也會(huì)是形成以后的潛意識(shí)。如果現(xiàn)在用不對(duì)的方式來(lái)做事，那么以后會(huì)越錯(cuò)越離譜。 最好的方式就是監(jiān)管自己的潛意識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)有不對(duì)的地方，先把這個(gè)還給意識(shí)，加工在處理，直到適用于現(xiàn)在了，自然而然就會(huì)再次成為潛意識(shí)。
問(wèn)題有了解決方案，這時(shí)的心情也開朗了，皎潔的月光像照進(jìn)我的心靈一樣，那么的清澈。
對(duì)于監(jiān)管潛意識(shí)的能力我們叫他為元認(rèn)知，前些天寫過(guò)一篇文章，有興趣可以去看看《感知自己如何思考的能力》
小結(jié)：
抱怨會(huì)伴隨著情緒低落或生氣，如果有這些想想了，馬上讓自己的去想為什么會(huì)這樣，而不是沉浸其中。如果沒有能力改變，就選著接受，然后去提高能力
元認(rèn)知能幫你發(fā)現(xiàn)這些
