我們通常認為自己是由頭腦和身體組成的人類。頭腦的功能是思考，身體的功能是行動。
思考指揮著行動，所以頭腦指揮者身體。
那么，我在哪里？我應該是住在頭部的意識，并且跟這個整體不可分割，對吧。
所以，意識、頭腦、軀體三者合并成人類，頭腦只會認知，身體只會感覺，它們都沒有“我念”，于是意識宣布自己是這二者的主宰，是自己讓頭腦產生想法，并指揮身體去行動。
既然如此，這個身體的一切都該由你掌控。然而事實卻是，身體有自己的需求和本能，呼吸/進食/新陳代謝/趨利避害。于是，你認為這就是大自然的產物，客觀物質的特性，所以你只能控制身體部分的活動。但這并不妨礙你占有它。
好了，那么你拿什么去控制身體？當然想法
和念頭啦。那么請問，想法真的是你決定的嗎？前面說過，思想來來去去，受外界影響，受經驗影響，無法控制。如果你是頭腦的主人，你為什么會在夜晚不自覺浮現大量念頭而失眠？明明你這么想安靜下來可就是適得其反呢？
很顯然，念頭想法是自發(fā)產生的，而你是想法的見證者。比起你，頭腦，甚至是影響頭腦的其它事物才是身體的主人。 而你，只是寄生在腦部的“小我意識”。你大言不慚，對身體和頭腦的特點一無所知，卻敢聲稱它們是你的所有物。 你關注著它們倆的游戲，想象著它們按照你的期待去發(fā)展，結果因為劇情出乎意料而痛苦。
你的內心不安和焦慮，你想獲得平靜。但是你卻怎么都無法做到，因為它們不是你的仆人，你并非它們的主人。終于，來自外界的頭腦給出了建議，讓你的頭腦去練習瑜伽，它終于平靜下來了了。你卻覺得一切都還沒有結束，根源在哪？ 在于你太想去控制不受你控制的東西了，如果不是別人頭腦讓你的頭腦去練習瑜伽，你就會一直處在頭腦的煩惱中。讓情緒和思想來來去去，隨它們變化，而不忘記自己的本質，這才是你該做的。
