? ? 最早知道BLW是從一個微博大V的文章里面，當時Alice才4個月，甚至還沒有正式開始吃輔食，于是我找了這本baby-led weaning，用我蹩腳的英文認真看了一遍。其實簡單的講，就是讓寶寶學習自己吃飯，主動進食，而是是從一開始吃輔食就開始。

? ? Alice現在1歲3周，可以每餐自己吃1/2的飯，我喂1/2。我覺得算是把傳統的喂飯和BLW理論比較好的做了一個結合。也有媽媽看了Alice吃飯的視頻來私信我，問我怎么訓練。

? ? 其實BLW的理論里面更喜歡把嬰兒自主吃飯說成explore，是嬰兒自然的“發現”怎么吃飯，而不是媽媽通過訓練讓寶寶知道，更多的是相信寶寶憑借本能來完成。

［BLW的特點］

1.從一開始吃輔食就讓寶寶自己吃，不喂食，即使是手抓飯也是自己吃。

2.讓寶寶自己吃各種食物，不一定全部都是糊糊。

3.全家人一起吃飯，同時吃飯。

4.讓寶寶決定吃多少。不要了就不吃了。

［Alice的實踐］

針對上面4條，其實我們只能說做到一半。不過后來發現，也是比較符合“國情”和“Alice”自己性格的一個做法。

1.我們完全喂飯是一直持續到10個月，即使現在1歲多了還是會喂一半。原因是因為，她之前不是太有自己吃飯的欲望。但為了更好的實踐BLW,從她長牙開始，每頓飯我們都會準備一些手抓食物，一則為了鍛煉她的手指的細小活動，二則就是為了讓她體會自己吃飯的樂趣。

2.我們吃完全糊糊是到7個月，之后后陸續體驗各種不精細加工的食材。一開始很擔心，怕不是糊糊會噎著，但后來發現，她咬不爛就會一直含嘴里，然后就讓大人摳出來。但到她的咀嚼能力不是一般的差，很多明明很軟的，她都是嚼一下含著。我總結是太懶（淚）

3.全家一起吃飯這個實踐的比較好，從大概9個月開始就是一起吃。先喂1/3，等她不是那么餓了，就放手讓她自己吃。等我吃完再看剩多少，再喂一點。

4.自己決定吃多少，這個也是實踐很好的。一般我吃完飯再看她，如果她還要就繼續吃，不要就不吃了。可以下餐椅玩，基本沒什么困難，而且發現她之后也不會餓。

［手指食物——8個月之后］

要開始吃手指食物基本是等拇指和食指能捏起小東西的時候，我們最早是大塊的嬰兒餅干，泡芙之類的。等她拿得很好了，就開始吃一些撕成條的吐司，饅頭。還有切成薄片的水果，煮過的西蘭花，蘿卜，小玉米，還有條狀的奶酪（這個最近才開始吃，有賣嬰兒專用的奶酪）等。總之喜歡什么吃什么，如果沒辦法下咽，她都是嚼一下吐出來。

［學習使用工具篇］

? ? 雖然BLW的特點就是手抓食物，但對于1歲的小朋友來講。我覺得是時候學習使用工具吃飯。推薦幾個神器，我自己是特別喜歡的，用得也順手。

Calibowl的吸盤碗，EDSION的勺叉組合（具體為啥好用看圖片）

? ? 寶寶自己吃飯，用Calibowl的碗是個很好的選擇。第一，她有一個專利的小翻邊，讓寶寶兜到食物的成功率大了很多，不容易因為吃不到食物而生氣。第二，她有吸盤（注意，也有沒吸盤款的，買之前看清楚哦）。寶寶自己吃飯摔碗之類的大家都會遇到，與其等寶寶摔碗了再罵他，還不如給個好工具，如果他一開始就拿不起碗，自然就沒有摔碗這個事了。

? ? EDSION的餐具組合，我也推薦很多次了。Alice現在用的是不銹鋼那組。勺子和叉子都在學習中，能吃到的和吃不到的一樣多，偶爾叉到東西就一臉得意。對我而言，只要她不喪失對吃飯的興趣才是最重要的。

［實踐BLW會遇到的問題］

Q：寶寶自己吃得到處都是怎么辦？

A：這個是必然的，穿連袖半身的圍兜，用吸盤碗，選擇大餐盤的餐椅，餐椅下面墊報紙。但及時都防備好了，寶寶還是會吃得到處都是。所以最需要的還是媽媽的耐心，只要耐心等等，寶寶很快都能學會好好吃飯的。

Q：要是寶寶愛扔食物餐具怎么辦？

A：不要喝寶寶玩你丟我撿，如果你一直撿，寶寶就會以為是游戲。一般情況寶寶要丟食物餐具都是吃飽了，不想吃了等情況，如果丟，家長一定要冷靜，默默撿起來，擦干凈，放一邊，暫時不要給寶寶。如果丟食物，就暫時把碗收走。過一會喂一口給寶寶，看看他要不要吃，要是不要吃就不吃了。要是還要吃，就重新把餐具和食物還給寶寶。

Q：寶寶吃飯很鬧，弄得自己心情都不好怎么辦？

A：寶寶還小，一般是不會對食物反感。很多寶寶一聽吃飯就鬧，大多是大人弄出來的，大人給了各種吃飯的壓力，讓他一想到吃飯就是不好的印象。所以首先要做的就是家長自己調整心態，放輕松。吃飯是自然行為，餓了就吃，不吃就不吃。但如果不吃飯，零食也沒有，下一頓再吃就好。

Q：很擔心寶寶吃不飽怎么辦？

A：讓寶寶自己吃飯除了可以讓寶寶鍛煉手眼協調，還有就是讓寶寶學習什么是飽和餓。如果他多幾次沒吃飽，就知道下一次有食物的時候要吃飽。