老林是4D系統有名的教練，某天一個合作機構找到老林說甲方需要交付一個4D的合作案，比較急，你抓緊時間做一下。此時老師就與太太溝通，說今天下午有個事需要關起書房備個課。太太說“好”，之后老林就關起門來開始備課。過了一會兒，老林聽到家里門鈴的響聲，想到已經與太太溝通好需要關門備課就沒有管，繼續備課。之后，老林的電話響起，老林一看，是太太的來電，便接起電話問什么事，太太回到“為什么不開門？”（其實是太太出門拿快件沒有帶鑰匙）老林此刻的被打擾使他感覺十分不開心，就掛了電話，繼續工作。沒過多久，又接到太太的來電，這時候老林有點擔心，擔心與太太吵架，由于人的本能是趨利避害，也想到老爺子查理先生說過“人坐了太久就需要站起來活動活動，走一走對身體有好處”，這么一想，老林就站了起來出去開門，邊開門邊和太太說“謝謝你這個時候來按門鈴，我可以站起來活動一下身體”。太太笑了，老林問太太是不是很開心，太太回到“對啊，很開心啊”。老林補了一句話“我其實剛才很生氣，我希望你以后不要再這樣子”
老林通過使用4D的方法使家庭的夫妻關系變得和睦，也希望你也能夠學到一些。
今日所學：
1.4D訓練中的核心內容AMBR，Attention（關注所向，力量所向）、Mindest（心態態度）、Behavior（你不能說一套做一套）、Results（結果）。 利用AMBR進行復盤和情緒管理。
2.A是發生器，M是緩沖器，那么緩沖有三個流程，分別是覺察、判斷、轉念。在判斷時去思考當下的A和M會導致什么樣的BR。在轉念的時候，要么改變A，要么改變B，M里需要有導向B的想法。
3.再次溫習卓越的8大行為習慣。1B表達欣賞與感激，2B關注共同利益與興趣，3B適度包容他人，4B嚴格信守協議，5B直面現實的樂觀，6B百分百投入，7B避免情緒化狀態，8B理清抉擇權。
下面給大家分享幾個金句
最后，請大家記住一句話“沒有改變的學習，都是假學習”
愿大家都能成為更加優秀的自己
