????自從有了Internet Explorer, 我們的大腦就變成了充滿錯誤的垃圾碎片。

???? 來復制一個普遍的bug，試著叫你的大腦“去下健身房”。大部分腦袋們的反應是更新Facebook的狀態(tài)和看搞笑視頻。但這可不是它們理想的行為。

???? 還好，我已經(jīng)開發(fā)了一個修復。讓我先來解釋下人類的大腦是腫么工作的。

這個呃...代碼有點亂啊

???? 瞅瞅我們的大腦，很明顯是由上萬個嚴重酗酒的猴子們組團開發(fā)的。跟Windows 8一樣，你懂的。

???? 大腦是事件驅動型(event-driven)的，這就是說，在某個事件發(fā)生前，它幾乎是不會干任何事的，事發(fā)后才會對發(fā)生的事做點兒反應。你的手燙著了，你就把手收回來。你的肚子叫了，你就貓點兒吃的。

???? 可惜，事件們太多了。看見光亮的東東的事件，或者嚇人的妖怪，還或者咪咪——實際上，關于看見咪咪存在著856種不同的事件，額我跑題了——所有這些事件們都同時射向我們的大腦爭奪著我們有限的處理能力。

???? 在那些程序猿(猴子們)們意識到這樣會導致我們如喵星人追逐一個激光筆樣在各種雜念間跳躍的時候已經(jīng)晚了，而且他們已經(jīng)黑進我們的優(yōu)先級系統(tǒng)了。

???? 又灰常不幸，我們的優(yōu)先級系統(tǒng)有點次：它默認的宅坐著的優(yōu)先級比出門溜達的優(yōu)先級要高。????

但是等一下下！比起...呃...小松鼠，我們還是要聰明點的

???? 即便如此，?難道我們就沒有像樣的聰明點的有意識的大腦？它的某一部分能做點數(shù)學下個象棋和小抄一下Sally童鞋的家庭作業(yè)？

???? 那，必須滴。不過那一部分也是事件驅動型(event-driven)的，腫么說呢，它不是全時驅動的。事實是這個樣子的，我們的大腦是優(yōu)化過能效的，不是在絕對必要的情況下它是不會啟動它的CPU的。如果你曾發(fā)現(xiàn)你自己都沒意識到已經(jīng)連續(xù)開車一個小時了，那是你的意識進入待機模式了。

???? 是你的意識在告訴你去運動下下，即使你并不想動彈，因為你的意識能看到做運動的長期的好處要比短暫的疼痛要大。當是它在掌控你時，你就按它說的做了。不過這個意識要花很多的能量。當你的精神電池電量不足時，那些高優(yōu)先級的部分就會代為掌控你，比如玩玩爐石傳說或者擠出某個對大腦來說特別棘手的問題。

Bug修復

???? 讓我們來添加一個我們自己的事件來修復這些bug。不是程序猿的人們可能把這個稱為“習慣”。

???? 我們新的事件由某個轉移(transition)來觸發(fā)的。來個栗子，你睡覺醒來就是一個轉移。坐到桌子旁是一個轉移，下班回到家也是一個轉移。

???? 在轉移時我們的行為才最容易被恰好出現(xiàn)在我們大腦的最高優(yōu)先級的事件劫持。如果你已經(jīng)到家了，很可能這個事件就是“累屎我了”然后你就把自己扔到沙發(fā)上了。我們要停止這種行為。

???? 瞄瞄你的新事件：

???? 如果你對Brain Programming (B#)這個東西還不是很熟悉，表擔心——只要記住3個詞：NO. Right. Now。讓我們來分解一下?。

No

???? 首先，我們需要中斷所有其它事件。這里有個壓制精神干擾的小技巧，就是讓你的意圖極度簡化。No就是關于你能得到的最簡單的意圖。

???? No簡單來說就是要拒絕一切。如果你想瞅一下Facebook，說No，不要看。如果好基友問你有木有時間，說No。如果這把你好基友搞毛了，答案仍然No。

????不要拿例外來把這搞復雜了。凡事總有例外—— 比如你的房子著火了，原始的本能就會接管你的大腦。但是在我們舒適的現(xiàn)代生活中99.9%的時間里，對我們來說最大的危險是你還在以你過時的生存動力生活。讓我們從對一切說No搞起。

???? 你可能會擔心這樣拒絕每件事每個基友你會變成厭惡社交的機器人。你之后仍然會有時間做那些雜事的。可以跟你好基友講清。這個技巧是為了先把最重要的事干完。

Right

現(xiàn)在問問你自己你此刻應該處理的正確的事情是什么。我可木有說處理3件事情。此處只能有一件事。

???? 你不應該需要想那么多，因為你的意識大腦在前一天晚上應該已經(jīng)為你做好決定了：通常就是那件你一直想要做卻一直木有時間做的事兒。

???? 這里有個關鍵性的區(qū)別：重要性和緊急性。生活中最重要的事——比如健康飲食——往往沒那么緊急。而我們大腦里的蛇精病事件們對處理緊急事件最在行——比如電話響鈴——全自動處理。所以，在選擇給定的情況下，要選擇重要性而非緊急性。這會在長期中產(chǎn)生巨大差異。

Now

???? 立刻著手干正確的事。而不是在你查閱完郵件后才立即干。甚至都不要費時間去想，干就是了。萬事開頭難，這種讓萬事難開頭的慣性同樣可以讓人難以放下已開始做的事。

???? 這個小修復有效果是因為在你從一個地方轉移到另一個地方時，你的大腦異常樂于接受新的事件。它需要確定一個新的行動方針，而且一旦它選定一個它就會堅持下去。

???? 很不巧，在轉移時我們趨向于做出很傻逼的決定，因為我們就沒思考過這些：

???? 做出正確的選擇來中斷你的轉移，你就會發(fā)現(xiàn)自己正在干經(jīng)常來說很重要的事了：

???? 只要記住No, Right, Now 三個單詞就能碼出改變習慣的生活。

???? 至于你腫么修復你的Windows 8，我就不曉得了。

For fan and not for business uses. Originated from Quora: ?How to debug your brain by Oliver Emberton. Original page: http://abetterlife.quora.com/How-to-debug-your-brain.