這本書可以讓你收獲：
１．從整體理解、看到不成熟父母的種種表現，以及用種種方法對自己的控制；在閱讀的過程中，你會一點點拼出曾經自己家庭生活的全貌。
２．通過不成熟父母使用的內疚、羞恥、憤怒、自責等情緒控制手段，你會從中看到自己負面思想的形成原因和過程，以及它們對自己的影響。
３．你會學會很多應對不成熟父母控制的方法技巧，你會對從他們為你制造的負面情緒感受中逐漸脫離出來，你會清晰地知道你的需要和不成熟父母需要之間的界限。
４．找到和自己內心的連接，擺脫父母為你營造的虛假自我，發現真正美好的自己，過更加輕松、自由的生活。
５．你會感到被深深地理解。那些許多年來難以說清的感覺，一直沒有傾訴過的疑惑，以及藏在心底的掙扎和擔心，它們終于暴露在現實之中。你隱約的猜測終于得到了證實，他們是自私的父母，他們真正愛的只是他們自己。
這本書分為兩個部分。一、不成熟父母的表現及給孩子帶來的影響；二、如何建立與內心世界的連接，重建自信的自我。如何應對不成熟的人，如何成熟地和不成熟的父母溝通。
這是一本充滿理解和支持的書，對心理的準確描述，恰如其分的同理心，適時的解惑與練習，以及應對方法，使人在閱讀的同時能夠感到“被理解、被賦能的感覺，能建立全新的自我聯結，擁有全新的自我理解，去過一種嶄新的生活。”
如果你曾經被父母冷落、過度責罵、貶低，如果你曾經一度自我懷疑，如果你在自己的感受和父母的情緒之間搖擺不定，如果你的父母現在依然帶給你指責、羞辱、批評等負面感覺，讀讀這本書，它會讓你明白成年人的界線在哪里，它會告訴你如何建立自己的邊界，如何去除不成熟的父母強加給你的各種負面感覺，如何與自己的內心連接，把自己的需要放在第一位，如何看清父母為你設定的歪曲的自我形象，重建自我。它會把不成熟父母長期以來散播在你的生活中的迷霧掃除干凈，讓你看清父母的真相，看清自己的童年。
這本書可以刷新你的生活。它會告訴你，即使你沒有得到父母無條件的愛，你也不可能在余生中得到這種愛，你依然可以和自己建立深刻的聯結，從內在世界上汲取豐富的愛和支持，你依然可以活得自信而豐盈。
最后，作者說，即使我們有了不成熟的父母，即使有了許多痛苦和糾結的往事，每個人都天然地希望保持這種連接，它使人們有歸屬感。所以，作者建議，在和不成熟父母的互動中，看到父母心理的局限性，降低對他們的不合理期待，像和一個熟悉的人一樣交流，保持覺察，積極主動表達自己的感受，時刻把自己的需要放在第一位，以平等的身份和他們交流。
世界很神奇，不成熟的父母毫無顧忌地忽略傷害你，而一個素不相識的人卻對你的各種體會感同身受，并且告訴你如何找回自己，重建屬于自己的自由生活。
感謝作者，把不成熟的父母這個隱秘的問題分析得如此透徹。
愿我們都走在成熟的路上，擁有愛和分享的能力。
