到此，整本書已經分析完成了。

再次回到開頭，看書前，我提出的問題。

1到底該怎么養成一個習慣？

2為什么人經常興致勃勃的開始，又灰溜溜的放棄？

3習慣需要費力去堅持嘛？21天真的能養成一個習慣嘛？

問題1，通過設計暗示，行為，獎勵。來形成習慣閉環。久而久之即可養成習慣。也可以改變已有的習慣。

問題2，有些人沒有進行控制變量。一次想要的太多。

習慣是根深蒂固的存于本能腦的強大神經回路，無法根除，只能通過建立其他道路來“繞行”，原有道路會慢慢“廢棄”，但是并不代表道路消失。

養成習慣也要遵循一次一個的道理。

3已經養成的習慣，不需要再費力去堅持。但是養成習慣的過程還是需要動動腦子的。

21天并不能完全養成一個習慣，但是卻讓人很有成就感，這本身就是一種獎勵。

本書主要講的是習慣形成的本質，以及調整改變已有的舊習慣。并且分析了人以及各種組織的習慣形成的過程，以及習慣帶孩人們的影響。是一本講what的書。附錄里也講了一些how 的方法。接下來我們研究另外一本《掌控習慣》