壓力可以通過平時的運動而使大腦發生根本的改變，進而提高抗壓能力。
據最新的研究表明，運動會使大腦對壓力進行處理的部分發生結構性的變化。
在美國關于神經學的學術雜志《神經科學期刊》登載的某研究中，準備了平時來回奔走的和不讓其運動的兩種老鼠。然后把它們放在能引起不安的環境中，并調查了大腦的狀態。
不管哪一種老鼠的大腦的應激反應部分都激活了，但這其中也有顯著的不同。平時來回奔走的老鼠在短時間內就適應了情況并對不安進行了“應對”，另一方面對沒有運動的老鼠而言，長時間地持續觀察到了它們的不安以及應激反應。
當然人并不是小老鼠。但古爾德博士指出“也有其他若干研究結果表明了運動減輕了人的不安狀態”。
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