個人成長階段總伴隨著迷茫和焦慮，曾經過于想而不去做的確困擾過自己一段時間，內心的折磨、羨慕別人的好成績、過于夸大做事情的難度而造成的無力感一步步把自己陷在泥沼里。
當看到別人的成績時總是引發自己深思：“ 別人那么優秀，背后肯定付出了很多吧，那別人是怎么付出的呀，萬一我做不到怎么辦，那我也想跟別人一樣做出優秀的結果出來，除了執行力我該怎么做呀 ”?
1.心態調整
看到別人的優秀成績再反觀自己，要及時調整心態，面對并接受現實。要知道：當下的不作為是曾經的自己造成的，我們都有能力讓自己的未來更好，未來能夠選擇的路是由當下的你所做的事來決定的。
所以當下的自己不完美不要緊，我們要及時樹立目標，試想未來我們所期望的樣子是什么樣的，在自己百年歸老時希望你周圍的朋友怎么評價你，期望自己身上有什么特質。這點是在青蛙行動營設定年目標的一點體會。
2.目標細化
?首先設定目標后，要做一些斷舍離。比如：曾經的打游戲、追劇。必然要放棄，自己將要利用這些時間來學習，收獲更多干貨來逼迫自己成長。每個成功優秀人士的背后，在你看不見的地方默默付出了很多才換來現在的成就。所以這也是我們要學習他們身上的毅力與堅持特質。
?目標細化的過程。比如我們想三年后成為作家。那我們現在就要拾起筆墨每日寫文案輸出，設定個小目標。剛開始可以設定數量小一些，比如：每日更1篇堅持20天，20天完成將成為小里程碑計劃，計劃實現后可以給自己小小的獎勵。
3.成長的伙伴和敵人
伙伴：專注和時間
?學習過程需要專注，不要什么都想學習一點，會導致什么都不精。那我們想實現商業化，通過自己特長，擅長的事情打造副業收入，必然要打? 造自己垂直化領域的標簽，讓更多的人因為你的專業知識而被吸引，從而實現變現的目的。
?關掉影響自己、分散自己注意力的應用通知，結合我自己的踐行經歷可以采用番茄鐘。25分鐘工作，5分鐘休息以此類推，效果喜人。
?要明白，成長不會一蹴而就的，需要時間來驗證。我們只需要做好專注和執行，其他的交給時間。事實證明：你時間花在哪里，在哪里久會收獲越多。
敵人：焦慮和迷茫
打敗焦慮的唯一方法：只有行動。行動才是焦慮的根本解決方法。焦慮是停留在大腦思維層面的認知，只有行動起來，做到了才會做事有目標感，就如黑夜開車一樣，我們只要讀出行動力，專注往前開，掃清障礙駛向終點。
