? ? ? ? ? ? ? 緣起

說起與站樁的緣分，那是2019下半年的時候，報名了一個公益課堂，并成為一名義工，完成了前期的接待任務后，我有幸參與了課堂！課堂上有個游戲互動環節，讓我們體驗兩手之間氣息能量的流動，當時真的就感覺到兩手之間有一股氣，兩手靠近時會像磁鐵般的相吸，拉開時兩手之間像有一根根細絲，像拉絲般，黏黏的，拉不開的樣子，感覺特神奇好玩。

課后，跟幾個義工一起聊天，她們中有好幾個已經站樁好久了，都說站樁后的好處良多，感覺很好，改善了她們的體質！讓曾經受涼感冒常常半個月以上的我，對此充滿好奇，并回去想立馬實踐看看！

? ? ? ? ? ? ? 開始

回來后的第二天早上，我就抱著試試看的心態，完成了人生第一次站樁。記得當天我起來比較早，外面非常寧靜，站在陽臺上，有兩個窗戶是打開的，還有點涼風習習，當時應該是10月份的一個周日吧，我穿著一套長袖長褲，打開音頻，聽著引導，一步步照做，前后有30多分鐘的樣子吧！

過程中各種思緒萬千，尤其是身體的各種反應，讓我恨不得馬上停下來，腿和手臂的姿勢時不時就變形了，且伴隨著酸、麻、脹、痛，起初是腿抖，后來手臂不停的顫抖，再后來是全身控制不住的抖（除了頭部），全身慢慢越來越熱，整個胸背部，頭部全是汗直流，除了腿！

但神奇的是，結束收功后，渾身卻有種從上到下的從沒有過的通透感，渾身非常非常舒服且輕盈，大腦特別清醒，先前的痛楚在此刻煙消云散，一絲也沒有了，真是太神奇了！這就是我的第一次的完整的站樁經歷！

? ? ? ? ? ? ? 放棄

感覺很美好，那就繼續吧，這中間斷斷續續，前后堅持了共有60天左右吧，從開始的煩躁不安，內心抗拒，身體反應排斥，到后來的內心漸漸趨于平和，我明顯的感覺到自己的腿部力量越來越強大，從一開始的抖個不停，到微微的顫抖，再到后來的一動不動，爬起樓梯來2步一個臺階很輕松，真的就感覺腳下有神功一般。

我體會到自己的身體體質越來越好，很少感冒了，但是天天得早起，不然就來不及做，晚上呢，沒興致做，且也容易忘記，就這樣打敗了我，然后就放棄了，然后就沒有然后了！

? ? ? ? ? ? ? 再續

后來，接觸到冥想，好奇練習了一陣子，感覺沒啥進展，就放棄了。再看《曾國藩傳》，里面曾國藩堅持每天靜心，我也嘗試過，發現3者之間有一些東西是相通的，都是通過調整呼吸，引導自己與身體，與心靈的對話，從而達到一種內心的祥和與平靜，幫助自己更好的認識自己。

有了三者的經歷，比較下來，我個人覺得養生站樁的益處會更多，效果來得更快，更適合我。比如靜心或冥想時，天涼時需要拿條毯子批在身上，會越坐越冷，但是站樁不一樣，同樣是一動不動，體內卻有一股能量在流動，渾身會發熱，打通氣脈，促進整個身體的微循環，在靜心修心的同時又健了身，一舉兩得！（這僅代表我個人目前的觀點，如有異議的歡迎交流）

就這樣我又開啟了第二輪站樁，一切從頭開始，如同任何一項求長進的技能一樣，都是不練則廢，不進則退，就如拉韌帶一般，你得天天拉，會越拉越輕松，身體會越來越柔軟，但只要時隔幾天不做，拉起來就又費力起來，并伴著些許痛苦。

這100天中體驗到比第一輪中更多的體會，也多了更多的身體體驗，比如打哈欠，流眼淚，打嗝。。。這些都是身體在做排毒，調整。。。也多了一些意識形態的體會，比如氣的流動，腳底如樹根般深深的扎在地里，閉著眼睛能感受到光，身體對時間的感知，有時還會有些意想不到的靈感等等。。。每個人的體質，身體狀況，想象力等等不一樣，感受多多少少會有些不一樣！

這次設定了100天的挑戰，時間是至少20-30分鐘！為了使這個微習慣能夠真真切切的得到落實，很少發朋友圈的我，開始每日在朋友圈打卡，并記錄執行過程中的一些感受同時分享給對站樁感興趣的朋友！

通過這次100天的實踐，也讓我意識到定投一件事情，要做到每天能堅持，最好就是每天定時定點的去做，養成這樣的微習慣，大腦到點會有條件發射，一旦錯過，很容易就忘掉，其中有兩天因為晚睡早上晚起了一些，就先做了其他事情，直接就導致后來差點忘了！

另外一個助力就是在朋友圈里打卡，因為有大家的監督，自己就特別認真的對待！（感恩朋友圈的每位朋友，尤其是關注我給我點贊的家人和朋友們，感恩你們的支持與鼓勵！）

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? ? ? ? ? ? ? 后續

今天剛好站樁第100天，寫下此文做一個記錄！沒有想象中的興奮，很平靜，因為在完成一半時我就感覺到一定能夠完成這次挑戰。也許是前50天里，我經歷過外出，在醫院住院小手術，這些天我都能堅持過來了，后面若有什么意外我想也一定可以克服！也許正是有了這次的執念，我想我可以就果真可以了！

接下來，我想再繼續下一個100天挑戰，有感興趣朋友，歡迎一起！（v：SYHWinnie）