今天是第13次班級晨會，我臨時第一次當了一次時間大臣。

今天的主題是吃掉那只青蛙和思維導圖，同時也第一次嘗試用手機做思維導圖，畫圖的話簡單的會畫一點，原來研究過別人是怎么畫的，模仿著畫的。

100天馬上結束，反思自己，結尾了動力不夠，精進的不夠好，所以連分享都不想分享了，可是看到孫容慧也有同樣的感覺，我也很慚愧！

對自己的目標和人生目標的確定仍然是自己的一只大青蛙！

下面是今天的晨會記錄！? ? ? ? ? ? ? ? ? ``

【天使33班第13次線上周檢視會會議流程】

班會地點：YY：1345423513

班會時間：本周天（10月8號）早6:00-7:00

一：主持人開場介紹今天會議流程（3分鐘)

主持人：朱雀

記錄大臣：丁詠華

時間大臣：丁寬寬

二：班長匯報積分情況及嘉許優秀小組（班長5分鐘）

三：優秀組長代表發言!2人（每人3分鐘，共6分鐘）

1.貝軼桓：

大家早上好！

我是9組89號的貝軼桓，小組從7月份組建到今天我們一起走過了93天，別看我們遠隔千山萬水，我們確像家人一般的互相溫暖著彼此！每次我代表小組發言，大家都群策群力！

小組會在昨天順利的開完第十一次會議，在這十一次會議當中，從開始分享三個標簽到討論? 一起床? 就能快速分享100講的內容到如何調整自己? 順利走完100天，到昨天晨會我們分享主題收集排程和在此過程中遇到的問題相互提問相互解答

檢視就是為了更好的總結，老師給我這次機會也讓我更好的總結小組的成績，發現了我們小組每位組員都在向前走，我們自己給自己定青蛙的同時也會給小組定青蛙，我們就這樣學會了找目標 明確目標 朝著目標一步步的前進。

我們也搞各種小組激勵游戲，打卡拖后腿就發紅包? 公眾承諾寫閱讀筆記? 過節我們也接龍發紅包，爆照 ，發一句自己對易效能最有感覺的話，班級中的目標獎勵多種形式的互動其樂融融！

我們小組閱讀薄弱，有了書友會，大家讀完書后，暢所欲言，自己對文章的理解，相互交流，更透徹的理解文中意義。從不愛讀書，到閱讀筆記一周四篇到六篇的發，組員相互配合，取長補短。溝通和交流多了? 自然熟悉了，慢慢延伸，探討，自己對照文章出現的問題，有問有答。我們的感情更深厚了。現在的書友會我們在研究學習of的使用，我們至應為會走下來是愛而非堅持。

團隊的力量無窮大，在積極向上的大家庭中，你追我趕，我們這樣擰成一股繩的精神，讓我們小組奪得了三次月度冠軍。我們還將以飽滿的熱情挑戰下一個100天

2.張習瑤：

閱讀輸出，尊重小組自愿的選擇，自發的意愿。

四：健康生活方式分享

精力管理是時間管理的基礎。學習易效能之后，你養成了哪些健康的生活方式？大家分享各自在踐行健康生活方式中，帶給自己和家人、身邊朋友的影響。探索哪些健康生活方式適合自己。（每人3分鐘，3個人，共12分鐘）

1（3分鐘）李晨

遇見美好的自己，我們每個人都是宇宙，充滿了無限的向往。

來到易效能：堅持了跑步健身，從500米到3公里。

2（3分鐘）孫容慧

大家好，我是10組組長孫容慧，很慚愧自己最近不夠精進。報名參加本周分享前，我猶豫了，因為覺得自己最近表現不佳。但我最終還是選擇參與分享，一是因為在好習慣方面我有收獲并幫助了他人，二是我想到反思過后應當調整心態和行為，應當做個勇敢的人。

距離我們天使33班的百日踐行結束只有8天了，我深深感恩這段時間從易效能所學所實踐。大家都知道時間管理的基礎是精力管理。借助我們的群體學習模式，我不斷督促自己，在精力管理方面有蠻多收獲。我從2014 年11月開始堅持聽智樂早教的公益早課，所以早起是我原有的習慣。但經常性的晚睡讓我身體處于亞健康。為了更好的睡眠質量，我想到睡前用玉板刮頭，不僅為自己刮，還為女兒琪琪刮。剛開始女兒覺得有些疼，我就調整了玉板刮頭的角度，沒多久女兒就非常喜歡玉板刮頭了，而且我發現這個小動作能幫助放松大腦、促進睡眠的作用。每次睡前玉板刮頭后，我第二天早起會覺得精力充沛、非常舒服。在女兒和自己的體證下，我聯想到學生因沒有午睡而上課瞌睡的情景，我把玉板刮頭推廣到學生那。原本一個半小時的培訓課，我將培訓班上課時間按番茄工作法調整，上課25分鐘休息5分鐘，并在休息時間里為瞌睡或喊累的孩子作玉板刮頭，受到很多孩子的歡迎。我有一個6年級學生Ken英語學習狀態不好。Ken媽媽課后找我聊了一個多小時，我了解到這個孩子有晚睡晚起拖拉的習慣，便用所學的時間管理給出建議，還把睡前泡腳加玉板刮頭來改善睡眠的方法分享給他們。很開心的是，這個孩子回家后真的開始規劃時間、用計時器提高時間的利用率了并反饋給我。睡前泡腳加玉板刮頭讓他在幾分鐘內就能入睡。在此我至誠推薦小伙伴們睡前泡腳加玉板刮頭來改善睡眠，平時在番茄鐘的5分鐘休息里可用玉板刮頭放松大腦。感恩大家！

3（3分鐘）蔡靜

無論做的好不好，都可以來分享自己的踐行。

比如說跑步，什么都不管，先跑了再說。

只要堅持，無論形式無論結果。

健康的身體，良好的狀態。

良好的狀態，健康的飲食。

隨時調整自己的心態。

打破完美主義再行動的魔咒。

五：天使59班班主任潘昱分享（10分鐘）

全年10月份，到現在一年。

健康出問題，加班熬夜。

打卡分享：筆記＋感悟＋下一步行動

嘚瑟光榮，悶騷可恥！

嘚瑟不是因為做的最好，而是因為想做的最好。

泡在易效能，能量持續，環境很重要。不然能量會漸漸下降。

段位：一段最快速度，進入二段，不同段位進步速度不斷變化提高！

效率反應出做事情的能力。提高效率！

建議：

1）去線下課

2）去2.0做班長做副班長，積極分享，服務大家。

六：思維導圖分享-朱纓教練（10分鐘）

什么是思維導圖：

可視化學習和思考的工具，立體化，顏色豐富，圖文并茂的圖片式結構。

思維導圖的優點：

1）省時間，大家喜歡記錄圖片。開始，用手畫，圖標加文字。

2）簡潔明朗，有利于思考和學習。筆記是羅列式筆記，關鍵詞提煉，來表達中心思想。

3）可視化，圖片，圖標。方便記憶。

4）層次分明，調理清晰。

思維導圖怎么化？

思維導圖開始，爛開始好結果，多看別人的圖。

從中間開始畫主題，分支，一級二級三級等目標，幫助梳理思維。

不同顏色筆的準備，彩色的筆，至少六七種顏色，從中間輻射，從粗線條，到細線條。

關鍵詞的提煉，需要刻意訓練，不要把一句話都寫上去。

頭腦風暴！

第一遍畫出來，第二遍復習。

七：青蛙專題分享-宮睿哲（10分鐘）

找青蛙，做青蛙，反思青蛙。

《吃掉那只青蛙》第三版

拖延癥原因：

時間碎片化，信息碎片化，怎么更好的駕馭和運用！

社交科技工具比較多，不自覺的打開微信，qq，打開新聞，碎片化時間浪費。

1）目標不清晰，思維混亂，不知道做什么，先做什么，后做怎么？

2）不會篩選：很多時候知道自己做什么，但是沒有很好的選擇，二八法則，習慣先做80%簡單的容易的事情開始做起，對你的回報影響不大，造成20%的重要事件被拖延。

3）缺乏自信，自信心不夠。但我們設定一個目標和做一個項目時，遲遲不開始，自信心不夠，認為自己能力欠缺，所以一直拖延，其實當我們有信心的時候，能量會爆棚。

4）任務太大，青蛙太大，沒有思考和分解，不知道從哪里下手？

青蛙是什么？

具有挑戰性，做了就可能給你帶來很大的價值的事情，做了會耽誤很多時間，做了對你的生活會產生很大的積極影響。

怎么找青蛙？

先問自己三個問題：

1）我的最高價值的工作是什么，我必須吃掉的那只最大的青蛙，它會對我的組織工作家庭帶來很大的貢獻嗎？

2）我只有把那哪些事情做好了，才會產生有非凡的影響？

3）此時此刻自己的最大的價值是什么，不考慮任何方面？

青蛙從哪里來？

青蛙從天上來。

從你的長遠的目標中來。

擁有明確的目標，知道自己想要什么和對目標有強烈的愿望。

能力是輔助目標的，什么樣的目標，就會自然配備有什么樣的能力。

不要能到能力準備好了夠了，再去做目標的事情!

目標清晰，步驟清晰。

目標寫下來，可視化。

怎么找青蛙：

二八法則

為什么吃青蛙？

1）你不可能做完所有的事情，做不完

2）沒有必要做，很多的事情。

怎么吃青蛙？

第一個沒有吃完，不要吃第二個

馬上行動

抵住誘惑，不要被小事情引誘。

不重要的事情其實和重要的事情，有時候時間差不多。

怎么樣養成青蛙習慣？

刻意練習，滿足感和成就感。

下一步100天如何走？

第一個100天：早睡早起 ，潛能巨大

第二個100天：嚴厲嚴謹，要求更高。比原來速度提高。

每天早上打卡，晨間日記的打卡3分鐘。

印象筆記的架構，共享文檔，100天的打卡。

閱讀：搞定繼續讀，吃掉那只青蛙等閱讀繼續

發揮自己的長處和強項，共享自己的長處，帶動大家共同的利益。

八：會議總結（本環節2分鐘）

本周作業：用思維導圖總結今天晨會收獲