? ? ? （1）關于婚姻
? ? ? ? 喜歡和先生東聊西聊，聊天時看似他漫不經心的樣子，但每聊到關鍵處，總會冒出一句讓你驚嘆的話語。有一天，一起在廚房里忙著做飯的空隙，聊到了婚姻的話題，我說：人為什么要結婚？一個人多自在，不用照顧別人，自己照顧自己就好了。以后咱們女兒就建議她單身，為什么要有婚姻呢？先生平靜地回答道：為了相互取暖。
? ? ? 是啊，有個相互取暖的伴兒，人也會變得有溫度。
? （2）關于跑步
? ? ? ? 我還清楚地記得，那是2017年6月17日，參加親子教育體驗課和媽媽們的一個約定：每天早上跑步20分鐘打卡。從那一天起，我逐漸愛上了跑步，也迷上了跑步。我跑步的目的，一是為了健身，二是為了帶動女兒鍛煉，結果女兒沒帶動起來，自己卻跑得停不下來。這一年多的時間，參加了一次10公里的迷你馬拉松，名次雖不靠前，但其中的喜悅和興奮，只有經歷過的人才能體會到其中的樂趣。
? ? ? 喜歡一個人跑步，一個人跑步的時候，可以放空，感受著呼吸的變化，會沉浸在一個安靜的狀態。有時擔心自己跑累會放棄，大多數時間，我會帶上耳機，聽蔣勛用柔軟的聲音，解讀紅樓夢；聽梁冬、吳伯凡侃侃而談的東吳同學會，在這個過程中，身心都能得到成長。
? ? ? ? 村上春樹是一個愛跑步的作家，他說，跑步是他日常生活的一個支柱，只要跑步，他便感到快樂。這一點。我能感同身受。他寫小說的許多方法，是每天清晨沿著道路跑步時學到的，是自然地、切身地、以及實際地學到的。所以，他把二十五年來一面在路上奔跑，一面片段地思考的東西集結成了一本書《當我談跑步時，我談些什么》。每當他長跑的時候，腦海里反復出現的一句話就是：痛楚難以避免，而磨難可以選擇。這話也在激勵著我。
? ? ? ? 世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人：“難道就那么盼望長命百歲”我卻以為，因為希冀長命百歲而跑步的人，大概不太多。懷著“不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美”這種心情跑步的人，只怕多得多。
? ? ? 因為跑步，我又愛上了游泳……
? ? ? （3）關于游泳 —— （游泳與禪修&水性與心性）
? ? ? ? 這個假期，和女兒一起報了一個游泳班。一直以為游泳是一件很難的事情，就像之前一直排斥的跑步。但通過三、四次的學習，讓我對游泳有了更深刻的認識——
? ? ? ? 學游泳就像學禪修。學游泳你肯定不能在岸上把所有動作都學會，把你那個肌肉怎樣去伸展，你腿部的肌肉怎樣去動，然后你才下去游泳。每次游泳回來，娃爸總是興致勃勃地和我講解每個游泳動作的要領，但我基本沒什么感覺。
? ? ? ? 游泳最好的方法就是跳到水里，去感覺那水，去熟悉那水性，在這個過程中，你開始要學習如何漂在水面上，怎樣能夠放松，怎樣去呼吸，怎樣去做你的動作。學習禪修也如此，剛開始的時候不講任何方法，這就相當于讓你跳到水里面，讓你熟悉水的性質，這個是讓你熟悉我們的心，我們本來心的性質是什么。
? ? ? ? 有人講在學游泳過程中有特別大的恐懼，甚至對教他的人產生憤怒。這是因為每一個個體的因緣不一樣，這是他的因緣，他個體的特點，所以他對這個水的反應是不一樣的反應。而有的人開始就能摸到一個東西，說我應該放松，所以在下水時就沒有這么大恐懼，能很快就浮起來，也掌握了這個游泳的技巧。
? ? ? ? 禪修也是這樣，每一個人開始進入的時候都會有產生不同的反應，這個不同的反應是因為每一個人的個體的差異而產生的，但不管是什么差異都是在熟悉水性，他的恐懼也是在熟悉水性，你的放松也是在熟悉水性。所以不論你有什么反應，感覺到喜悅、光明、寧靜，或者感覺到煩躁、思想混亂，或者身體產生很強烈的反應，腿痛，這些都是每個個體在他進入他的心性的時候產生的反應，不論哪種反應都是引導你進入更深去了解你自己內在生命的一個階梯。
? ? ? ? 有的階梯是高的，有的階梯可能是低的，有的平坦的，有的可能是曲折的，但都是通向與心性的一條道路，這也和游泳是一樣，如果你不跳下水去，即使把所有的書，所有的游泳的方法都研究遍了，你仍然不了解水是怎么回事，你永遠不會游泳。打坐也是一樣，修行也是一樣，只有你去經歷體驗，不管這個經歷體驗是愉快，不愉快的，舒服的不舒服的，痛苦的，喜悅的。但這都是通向你心性的道路，都是不可缺少的一條道路。所以不要怕中間的困難、痛苦、難過，也不要為你中間的喜悅，或者這個喜悅的快感所執著，就是一條路繼續往下走。
? ? ? ? 游泳如此，禪修如此，其它亦如此。
