我中有你，我還是我。

在生活中，人們常常被關(guān)系問題所擾。

今天和帶教Yan老師學習過程中，突然想到這么一個問題，如果我們在和家人或者親密的他人相處時，能較好容納他們的情緒，同時保證自己不受其影響。

那是不是很多矛盾/沖突就不攻自破呢？

可是如何能容納他人情緒，又不讓自己受其影響？我陷入了沉思。

有這么一個想法，首先，先評估自己調(diào)節(jié)自身情緒的能力水平，就像一個容器，如果容器本身體積就小，裝自己的煩惱本就不夠用了，可想而知，還想裝下他人的情緒，簡直是幻想。

比如說，你的情緒容器只能裝下300ml感受，你自身的煩惱情緒已遠遠超過300ml，達到500ml水平，甚至更多。這時候，你的身體一直是處于超負荷運作，如同泥菩薩過江，自身難保狀態(tài)。此時，如果外界一直往容器加東西，容器很可能就崩潰了。所以，適當找尋一些技巧，擴大自己的情緒容器，一方面是為了更好地保護我們自身，另一方面可以容納他人情緒，起到接納他人的效果。

此外，我們必須深知的是，每個人都是獨立的個體，有自己獨立的思想，態(tài)度和性格。

從小到大，不同的教育環(huán)境，父母的教養(yǎng)方式，家庭的互動方式等，都會對個體造成一定的影響。這些影響就像“記憶”一樣，隨著時間的流逝，個體的不斷成長，它成了我們自身的一部分，“你中有我，我中有你”。

需要明確的是，我們允許自身和重要他人(主要是家人，尤指父母)有相融合的一部分，但不是全部融合，你還有你自己，這部分才是主要的。我們可以依賴對方，同時我們也是獨立的個體。在依賴和獨立之間，需要尋求一個平衡點，這一點其實很難把握。

最初想到這個問題，沉思許久，到現(xiàn)在，依舊沒有想到一個讓自己滿意的答案。

還是需要在不斷地摸索學習中，繼續(xù)成長。

漸漸喜歡上將所思轉(zhuǎn)化為文字的習慣，它幫助我一步一步明確自己內(nèi)心的想法，這種觀點與觀點間的碰撞也是我所喜歡的。

Day3 繼續(xù)加油吖～