小伙伴們還記得大家那篇“健身小白別讓錯(cuò)誤動(dòng)作毀滅你的自信心！”給大家分了幾個(gè)階段嗎？
回顧一下，你們進(jìn)步了嗎？
還未邁克步伐的小伙伴，我們也不會(huì)拋棄你，現(xiàn)在開始，準(zhǔn)備好你的裝備，一起來(lái)練吧~別掉隊(duì)啦！
說到健身裝備，其實(shí)并不多，需購(gòu)買的基礎(chǔ)實(shí)用品有以下這些就可以快速滿足你想要的一切啦!
高強(qiáng)度抗震運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣兩件以上
1、耐克NIKE
NIKE內(nèi)衣是很多女生的第一件專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，除了它強(qiáng)大的市場(chǎng)覆蓋能力之外，舒適的材料和豐富的顏色，讓NIKE成為很多女生眼中的摯愛，今年秋天NIKE 全新 Nike Pro 360 貼合系統(tǒng)的內(nèi)衣新品，在為女性帶來(lái)更好運(yùn)動(dòng)支撐的同時(shí)，也保留了傳統(tǒng)內(nèi)衣的舒適感受。四種設(shè)計(jì)、五款產(chǎn)品，為運(yùn)動(dòng)的女生提供不同級(jí)別的支撐和保護(hù)。
2、阿迪達(dá)斯AdidasAdidas的女子系列產(chǎn)品也都不少，特別是Adidas與Stella McCartney 聯(lián)合推出的Adidas by Stella McCartney系列更是讓愛美的運(yùn)動(dòng)女生所“垂涎”。雖然在女子運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣方面阿迪達(dá)斯的款式?jīng)]有NIKE變化那么多樣，但是Adidas Bra Attack系列也完全滿足了各層次的需求，他們?yōu)閬喼夼缘睦w細(xì)骨架設(shè)計(jì)的內(nèi)衣，貼合性更好。
3、安德瑪U(kuò)nder ArmourUnder Armour擅長(zhǎng)使用不同的面料打造最好舒適度的服裝，在運(yùn)動(dòng)BRA方面，Under Armour覺得過度的沖擊力可導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中的永久損傷,而且各種尺碼都可能引發(fā)胸部疼痛，所以他們選擇了與女性形體生物力學(xué)權(quán)威Joanna Scurr博士一起合作,為運(yùn)動(dòng)女性度身訂造了舒適、有支撐并且透氣排汗運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。 不論是UA StudioLux?面料還是排潮系統(tǒng)排汗技術(shù)還是超透氣網(wǎng)層。Under Armour總能知道你需要什么。
4、CW-X
CW-X是日本著名內(nèi)衣品牌華歌爾（Wacoal）旗下的非常專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。重視人體科學(xué)的研究，通過收集大量日本、臺(tái)灣、大陸等地的女性人體數(shù)據(jù)，使產(chǎn)品最適合亞洲女性特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)的人對(duì)它功能強(qiáng)大的壓縮衣很熟悉。
CW-X的在壓縮衣壓縮褲強(qiáng)大的功能同樣出現(xiàn)在它的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣上，CW-X內(nèi)衣采用了它獨(dú)有的5點(diǎn)支撐技術(shù)，根據(jù)人人體工程原理，開發(fā)了人體骨骼支撐系統(tǒng)。將5個(gè)點(diǎn)內(nèi)置于罩杯里，然后通過5條相連接的支撐帶組合成支撐網(wǎng)系統(tǒng)，為乳房提供有力的承托保護(hù)，讓胸部不會(huì)因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)帶來(lái)擠壓而不適。支撐網(wǎng)對(duì)體表實(shí)施壓縮，降低了乳酸堆積，緩解肌肉疲勞。對(duì)于大胸的女生，是不錯(cuò)的選擇。
5、Shock AbsorberShock Absorber就字面的意思來(lái)看，就是減震的效果。它是來(lái)自英國(guó)非常有名的一個(gè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣品牌。Shock Absorber的內(nèi)衣多次獲得各種獎(jiǎng)項(xiàng)，英國(guó)愛丁堡大學(xué)的研究顯示，一般的內(nèi)衣在運(yùn)動(dòng)中最多能減少乳房38%的晃動(dòng)，Shock Absorber的內(nèi)衣則可減少74%以上的晃動(dòng)，能有效的避免乳房因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害。他們還成立了專門針對(duì)內(nèi)衣進(jìn)行研究和測(cè)試的機(jī)構(gòu)Shock Absorber Sports institute(SASI），為適應(yīng)女性對(duì)內(nèi)衣不同的需求進(jìn)行不同的設(shè)計(jì)和改進(jìn)。
6、Moving ComfortMoving Comfort 同樣是來(lái)自美國(guó)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣品牌。也是一個(gè)獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)的內(nèi)衣老品牌，在中國(guó)同樣受到很多大胸妹子的推崇。Moving Comfort 官方網(wǎng)站提供了很專業(yè)的內(nèi)衣挑選流程，可以根據(jù)你選擇內(nèi)衣的習(xí)慣，幫你推薦適合你的內(nèi)衣。Moving Comfort Juno 則是一款專門為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的高支撐內(nèi)衣，也是最受跑步的大胸妹子歡迎的一款。這款支撐性強(qiáng)，肩帶可以調(diào)節(jié)。好東西價(jià)格也不會(huì)太便宜，中國(guó)暫時(shí)也沒有專賣店。
抗震運(yùn)動(dòng)鞋
輕便的跑鞋
傳統(tǒng)降溫之一：Nike Zoom Air Pegasus 32
Pegasus 32 是 Nike 在今年夏天剛剛推出的一雙跑鞋，作為 Pegasus 系列的第 32 代目，Pegasus 32 在鞋面上的改變相比前幾代的變化非常之大。
鞋面材質(zhì)使用工程網(wǎng)眼面料，鞋身上隨處可見的大小不一的透氣網(wǎng)眼，正是 Pegasus 32 透氣降溫的主要途徑，而且 Pegasus 32 還將前代目中的“三明治”鞋面換成了兩層式，并且去除了兩側(cè)熱貼合材質(zhì)支撐，轉(zhuǎn)而全部使用動(dòng)態(tài)飛線系統(tǒng)，這讓 Pegasus 32 的輕薄透氣性能扶搖直上。
傳統(tǒng)降溫之二：Saucony Type A6
盡管已經(jīng)是去年的老款產(chǎn)品了，但是來(lái)自 Saucony 的 Type A6 還是再次進(jìn)入夏季降溫跑鞋的首選名單。加上 Saucony Type A6 實(shí)際上算是一雙鐵三鞋，似乎有點(diǎn)作弊的嫌疑，不過這都不重要，誰(shuí)讓它真的足夠透氣、足夠散熱呢。
Type A6 的鞋面有一塊輕薄透氣網(wǎng)布制成，加上大大的散熱孔，很難去質(zhì)疑它的透氣降溫能力。而且，Type A6 的鞋面支撐設(shè)計(jì)并沒有使用那些成片的熱貼合皮革材料，而是使用了一些條狀的支撐條。因此鞋面的透氣性并不會(huì)收到影響。Type A6 的內(nèi)里和鞋舌采用了彈力速干網(wǎng)布，即使在遇水情況下，也能迅速的干爽，并且在鞋底 Type A6 設(shè)計(jì)了三個(gè)排水/排氣孔，用于透氣排水。
傳統(tǒng)降溫之三：Under Armour Speedform Apollo Vent
Speedform Apollo Vent 是 Under Armour 在今年 4 月份推出的一款跑鞋，為即將到來(lái)的炎熱夏季，Apollo Vent 在鞋面上做了很多文章，這也是目前傳統(tǒng)降溫陣營(yíng)里最常用的方式。
Apollo Vent 的鞋面使用的是 UA 自家的 ArmourVent 材料，這種材質(zhì)主打的就是鞋面的輕薄和汗水的快干，而且在鞋身的中前部位密布各種尺寸的透氣網(wǎng)孔，隨時(shí)隨地準(zhǔn)備將鞋倉(cāng)內(nèi)的熱量排出。而且 Apollo Vent 鞋面采用了無(wú)車縫的工藝大大增加了雙腳的舒適性。
科技降溫之一：PUMA IGNITE PWRCOOL
PUMA 在跑鞋上的動(dòng)作并不太多，但是去年年底是推出的 IGNITE 跑鞋還是吸引了很多人的注意，但是當(dāng)時(shí)那雙密不透風(fēng)的鞋面實(shí)在讓人難以接受。不過在幾個(gè)月前 PUMA 針對(duì)酷熱的夏季研發(fā)了獨(dú)家的 PWRCOOL 專利散熱技術(shù)，因此也就有了此次推薦的 IGNITE PWECOOL。
PUMA IGNITE PWRCOOL 的鞋面采用了 Air Mesh 透氣網(wǎng)面，相比原先的小而密的透氣網(wǎng)孔，Air Mesh 的透氣網(wǎng)面因?yàn)橥笟饩W(wǎng)孔更大透氣性因此也就有了很大程度上的改善。鞋墊也經(jīng)過全新的設(shè)計(jì)，原先厚實(shí)嚴(yán)密的泡沫鞋墊為了更好的透氣性選擇了全身開孔。
科技降溫之二：李寧超輕 12 代
作為李寧在今年上半年最為重要的產(chǎn)品，超輕 12 代承載了李寧很多的期望，在超輕 12 代上也看到很多李寧首次使用的技術(shù)和材料。雖然超輕 12 代并沒有過多的去吹捧它的透氣降溫性能有多強(qiáng)，但超輕 12 代的表現(xiàn)卻是讓我們非常驚喜
為了照顧輕量化跑鞋的名號(hào)，超輕 12 代在鞋面材料的選擇上也是十分謹(jǐn)慎，單層鞋面除了帶來(lái)了輕薄的功能之外，還提供了相當(dāng)優(yōu)秀的透氣性能。超輕 12 代的鞋面內(nèi)里使用了 Ice Fiber 冰紗材質(zhì)，官方介紹這種冰紗內(nèi)里材質(zhì)的降溫能力比一般材質(zhì)提升了 80%，加上鏤空發(fā)泡的 Ortholite 鞋墊，超輕 12 代的透氣性能非常不錯(cuò)。
除此之外，超輕 12 代在一些細(xì)節(jié)上也十分注重透氣性能的表現(xiàn)。鞋舌采用超薄設(shè)計(jì)，提升腳面處的透氣能力。而在大多數(shù)跑鞋并不太注意的鞋口位置，超輕 12 代也使用了鏤空設(shè)計(jì)，來(lái)改善后跟位置的透氣性能。
科技降溫之三：adidas Climachill 系列
adidas 的 Climacool 系列跑鞋一直以來(lái)都是夏季跑鞋的優(yōu)選之一，不過為了更好面對(duì)溫度越來(lái)越高的夏季環(huán)境，adidas 將原先的 Climacool 技術(shù)升級(jí)成現(xiàn)在的 Climachill 技術(shù)，相比 Climacool 技術(shù)，新升級(jí)的 Climachill 進(jìn)行了更多的鞋面改進(jìn)，在透氣性和降溫性能上也更加優(yōu)秀，因此 Climachill 系列跑鞋也就進(jìn)入了夏季跑鞋選購(gòu)指南。
速干褲
短褲
運(yùn)動(dòng)手套
速干衣
t恤
戶外臂包
運(yùn)動(dòng)水杯
瑜伽墊
啞鈴0.75kg·2kg.3kg.4kg
沙袋
按摩滾軸
瑜伽球
俯臥撐架
敏捷梯
TRX
跳繩
短彈力帶
長(zhǎng)拉力帶
護(hù)膝
護(hù)腕
有了這些，你真的不用愁啦！
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