場景案例：

昨天下樓梯不小心扭傷了，趕緊用熱雞蛋滾傷口，用跌打油按摩，結果腳踝越來越腫，疼得不敢下地。你該怎么辦？

扭傷可以熱敷按摩嗎？

? ? ? 不是所有損傷都可以滾雞蛋的，組織損傷分兩種，一種是急性損傷，一種是慢性損傷。

急性損傷用冷敷，慢性損傷用熱敷。扭傷是軟組織的急性損傷，扭傷部位會發生水腫和血腫，這個時候進行熱敷、按摩，無疑是火上澆油，會加重傷勢。在扭傷48小時內，應該進行冷敷，讓血管收縮、減輕炎癥和水腫，還有很強的止痛作用。扭傷48小時之后，就可以用熱敷、按摩的方式，來放松緊繃的肌肉了。

? ? ? 所以，扭傷的用油思路，是消炎鎮痛、活血化淤。

? ? ? 首選的單方精油，是清涼的“植物滅火器”歐薄荷。歐薄荷中含有薄荷腦成分，反應激烈的炎癥一遇上它，馬上會安靜下來。用于受傷后的腫脹部位，能抑制住炎癥的發展。所以，幾乎在所有的外傷藥油中，你都可以看到它的身影。

? ? ? ? 冷敷的用法是：在一盆冰水中，加入6滴歐薄荷，攪勻后用毛巾打濕反復敷在受傷部位，直到緩解。一天可以多敷幾次，每次15-20分鐘。

? ? ? 以上這個方法，適用于所有急性損傷導致的疼痛和腫脹，包括扭傷、摔傷、撞傷等。冰敷2天后，如果腫脹和疼痛已經緩解，可以用姜、黑胡椒、迷迭香、杜松籽等精油來安撫肌肉，直接使用溫暖油來涂抹是最簡便的方式。

燙傷的生活芳法

? ? 生活中常見的傷害還有燙傷。燙傷之后皮膚發紅起水泡，水泡破了，就會導致感染和留疤。所以，燙傷之后最重要的是預防皮膚起水泡。燙傷之后，先到冷水下持續沖水20分鐘，擦干后，在皮膚上滴1滴真實薰衣草精油，均勻涂開。只要不是大面積燙傷，疼痛和紅腫很快就會緩解，不起水泡，也不會留下任何印記。燙傷當天可以涂抹2-3次，確保完全修復。如果已經產生了水泡，不要著急戳破，在水泡周圍點涂真實薰衣草，3次/天，直到水泡消失。這個方法用來處理高跟鞋磨出來的水泡，也一樣適用哦～

開放性傷口

? ? 如果遇到皮膚破損、流血的傷口，又該怎么辦呢？首先要清理傷口，把傷口周圍的臟東西清理掉，然后在棉簽上滴1滴薰衣草或者茶樹精油，涂抹在傷口周圍，避開破口。如果家里有碘伏，可以用碘伏先處理一下，再點涂精油。注意，破口的位置一定不能接觸到精油，否則可能會導致色素沉著，留下印跡。如果傷口已經感染、化膿，建議用沒藥+真實薰衣草調配為2%復方油，點涂在傷口周圍，2-3次/天。

以上就是針對外傷急救的生活芳法介紹，總結一下：

1.? 急性損傷用冷敷，慢性損傷用熱敷。

2.? 扭傷48小時內用歐薄荷冰敷，48小時后用溫暖油按摩。

3.? 燙傷后冷水沖20分鐘，點涂真實薰衣草，可以止痛、預防起水泡。

4.? 開放性傷口先清理，再點涂薰衣草或茶樹，如果傷口化膿，點涂沒藥+薰衣草2%復方油。