由于本人上班狗一個，還是做銷售的，現在來這里記錄自己加入了茜喵老師21天減肥訓練營的兩周飲食和營養相關方面的變化和心得，也是還在值班的我悄悄用碎片時間來完成的，時間如人的乳溝（包括男女）擠擠總會有的，哈哈，因為出于對茜喵老師的專業、溫柔、細心、大愛的感謝，和營中伙伴的正能量影響，我這個差生也要來呱呱兩下。
在營中，我是個總是潛水活躍度不高，按標準來說，我是一個不合格的成員。表現如下：
1. 打卡基本上是營中最晚的
由于自己工作忙碌，晚餐總是到9點多才吃上，到我打卡的時候多數時間都是當天倒數第一啦，茜喵老師總是及時的幫我分析不足，提醒我怎么調整結構和比例，對我的不離不棄讓我非常感動。
2.? 我是營中飲食食量最多或最不科學的
我的兩回大盤雞晚餐和20個肉餃子的案例，可以說是最經典的事情啦，大盤雞是和朋友們一起吃的，餃子是中午在家吃的，茜喵老師和伙伴都及時提醒了我，減肥期不能吃這么多，還吃這么多肉，找地縫去我。
今天來這里復盤入營兩周的感受，雖然知道我是營中的差生，營養和飲食知識是菜鳥，學習力和行動力也很滯后，但是可喜可賀的是，入營后我體重輕了3斤。這都要感謝茜喵老師，都是她的功勞。
我就是屬于茜喵老師講的節食減肥反彈的例子。在2015年半年，通過強力的節食一天只吃午餐（多數是水煮青菜），和每晚睡前自20個開始逐步增加到120個左右的仰臥起坐，基本也是到那年7.8月份的時候，瘦了近30斤。達到了自己的理想體重，除了有了點若有若無的馬甲線之外，皮膚暗黃，上眼皮凹陷，因為采用的是傳統的仰臥起坐方法，還導致我腰部有不斷的腰痛。
而后，家人說我不能再減肥了，我就停止了節食和所謂的運動，到入營前，正好兩年的時間，我的體重在不知不覺中反彈的超過了減肥之前的體重7斤，好可怕啊。
幸運的是，我加入了茜喵老師的減肥訓練營，如營后我除了體重不增反減了3斤之外，還有以下變化：
1、我由原來的一日兩餐（不吃早餐）變成了一日三餐；
2、因為是在家里吃飯的，發現家中飲食結構蛋白質與蔬菜的比例太少了，而主食面和米的比例又太多，和家人溝通后，調整了家庭菜單，一家人都跟著我吃的健康啦。
3、懶癌患者開始動起來了，像茜喵老師講的，由于我之前節食減肥過，我有很大可能已經是易胖體質了，只有運動健康減肥，才是長遠之計，所以我要堅持運動，最近每天有運動后，感覺體力和精力都好起來啦。
