趕快轉(zhuǎn)發(fā)！無數(shù)人含淚收藏的食療戒煙法

戒煙帝國2016-07-12 08:51

吸煙者可因人而異從三方面降低煙癮：

對于生理依賴、心理依賴者，世界衛(wèi)生組織推薦了具有循證醫(yī)學(xué)依據(jù)的三類戒煙藥物和心理干預(yù)治療；

對于行為依賴，含漱口水、跑步、瑜伽、太極等，都能緩解戒煙過程中的戒斷癥狀，部分起到分散注意力、降低煙癮的作用。

戒煙需要自身努力、環(huán)境監(jiān)督、心理輔導(dǎo)、藥物支持和飲食調(diào)理。適當(dāng)?shù)財z入有助戒煙的食物，可讓戒煙的過程變得相對容易。

戒煙科研人員認為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉。

堿性食物有海帶，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆，胡蘿卜，油菜，百合，筍，橘子，蘋果，柿子，梨，黃瓜，西瓜，茄子，洋蔥，牛奶，豆腐等，還有記得多喝水。

吃對食物 ，輕松戒煙

蘿卜：蘿卜里含有類似乙酰膽堿（尼古丁在人體內(nèi)形成的一種興奮性物質(zhì)）作用的物質(zhì)，如果能適當(dāng)多攝入些，煙民“想吸煙”的欲望可有所降低。

海帶：海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，每周吃3～4次海帶對正在戒煙的人是有幫助的。

水：長期抽煙者在剛開始戒煙的時候會出現(xiàn)戒斷癥狀。在這個過程中多喝水，可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝，也可以幫助排出香煙中的毒素。

銀耳：銀耳有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺之功效，可輔助治療戒煙時出現(xiàn)的干咳無痰情況。

梨：梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可有效緩解戒煙過程中所出現(xiàn)的咳嗽、咽喉干燥等不適癥狀。

棗：戒煙過程中將棗子當(dāng)零食吃，既可解饞、補充維生素和水分，又可緩解戒煙時身體的不適。

牛奶：調(diào)查研究表明，水果、蔬菜以及水、果汁等不含咖啡因的飲料和乳制品讓吸煙者吸煙時的感覺變差了。

荸薺：荸薺有清熱解毒，抗菌(抗菌產(chǎn)品)消炎的功效。

大白菜：大白菜具有清肺利咽，清熱解毒的功效。

枇杷：枇杷對于因經(jīng)常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。

杏仁：杏仁可使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。

喉糖：含有枇杷、薄荷成分的喉糖為佳。保護呼吸道黏膜，緩解煙癮和戒煙過程中產(chǎn)生的焦慮等生理不適。

茶：以茶代煙，烏龍茶效果較好。

在戒斷過程中應(yīng)以清熱化痰、養(yǎng)陰潤肺為法進行調(diào)理，一些食療方法也可以起到這樣的效果，川貝雪梨豬肺湯、無花果雪耳百合糖水、杏仁雪梨山藥糊、羅漢果杏仁西洋菜湯等均有效幫助戒煙。

食療戒煙法

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1.將一個西瓜切成兩半，將其中半邊的瓜瓤全部挖空，然后倒入純蜂蜜４００克，放入烤箱內(nèi)，以１５０℃烤２０分鐘，冷卻后服用，每天１湯勺，連服７天便能消除煙癮。

2.用生豆腐200克。戳數(shù)孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當(dāng)思煙時，就吃上幾匙， 以后聞到煙味就不想吸了。

3.用白蘿卜洗凈切成絲，擠掉汁液后，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿卜絲1盤，即感抽煙無味。

4.取干南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日后永不想抽煙。

5.檳榔戒煙：將檳榔鉆一孔，滴入煙油少許，想抽煙時間一下；或不填煙油，想吸煙時嘴里含一會兒。

6.倒一杯水，然后拔一根香煙放在杯子里！半小時后再把杯子里的水喝幾口。注意不要喝多！持續(xù)一個星期就馬上又效果了！

7.取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日后不想抽煙。

8.中藥戒煙湯：魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿噴鼻、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服。

看了上述值得珍藏的食療戒煙法

煙民們是不是摩拳擦掌躍躍欲試

別急

煙嘴+食療=哈哈戒煙就跟玩一樣

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