《超級個體》提問官古典的每日一問:
今天我們完整的學習了WOOP,和執行意圖。其實執行意圖是我們生活中的腦子里面的“錦囊“,或“預案”,也是撬動行動的杠桿。你生活中間最有效的一個“執行意圖”是什么?給我們一起分享下。
Woop思維方式:即心理比對
W-wish:用好英語;
O-outcome:考試通過、提高競爭力、擴展視野;
O—obstacle:害怕犯錯誤,拖延;潛意識認為學不會,被動;對自己要求低,每天花費時間少;
P-plan:1.尋找學習伙伴;2.減少做其他事情的時間和注意力;3.克制自己;
if……then……
如果我因為“懶”不去行動,我會找英語好的人聊一下;
如果我沒學多久會就累了,先學一小會兒其他知識,再接著學;
如果學英語和其他作業時間矛盾,如果作業不急,則先保證每天的用英語時間;
如果學習的過程中沒有耐心,先轉移下注意力,休息一下再學習;