微信號：艾拉快跑（ellarun）

有理有據有趣兒，超多一手干貨等你來取！

本文是艾拉快跑的第23篇原創，共2394個字，

閱讀大約需8分鐘。

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假如你要參加一場社交活動，主辦方要求每人來段兒5分鐘自我介紹，你會腫么做？

介紹家鄉、教育、工作等基本信息，可以，但是遠遠不夠！相信我，如果你真的那么做了，一定會被淹沒在人群中，沒有人愿意花時間和精力去了解一個毫無亮點的你。當然咯，特別帥氣、漂亮或有氣質的人兒除外哈。

作為內向星人，曾經艾拉習慣了坐在角落里不說話，久而久之，艾拉發現：別人的朋友越來越多，自己的朋友卻越來越少了，就連閨蜜們也聯系的越來越少了...腫么破？

走出去，站在臺前，勇敢地來一場5分鐘的公眾自我介紹吧，讓大家看到有顏有才有趣兒的你！

當然，光有傻膽兒是不夠的，也是不能持續的，你還得有技巧，今天呢，艾拉就來告訴你。

恰巧呢，周二晚上，在ZGC頭馬俱樂部，艾拉做了一次公眾自我介紹。

經過寫稿、改稿、練習等，最終的效果還不錯哦，艾拉講的小故事可是逗笑了不少人呢，最后也得到了專業點評的肯定。

想象一下，自我介紹時什么樣的人吸引你呢？

艾拉喜歡的是：言之有物、獨到見解、輕松幽默、舉止得體的人。

言之有物、獨到見解指的是內容有料兒，輕松幽默、舉止得體指的是語言詼諧、體態自然。簡而言之，就是兩方面：內容和肢體。

辣么如何組織內容呢？

1、內容的組織

5分鐘，決定了我們的內容不可能大而全，只能選取1-3個特質重點說明，而且呢，最好這些內容能夠通過串聯成一個整體，如何串？講故事其實是一個好方法。這個故事呢，最好是你的親身經歷，因為真實的才是最打動人的。

艾拉的介紹只選擇了一個特質：天真。

通過一個工作中的小故事和一個生活中的小故事講述了自己天真的做法和帶來的后果，并由這些后果引發的自己的改變。

艾拉也曾對一位姑娘的自我印象深刻，她講了自己身上的三個標簽：非洲、跑步、讀書，一下子讓她鮮活起來，讓人印象深刻。

確定了內容和方式，在介紹時如何把它們表達出來呢？

2、表述的結構

具體來說是這樣滴，無論說話還是寫文章，我們都要有一個清晰的結構，幫助別人理解。尤其在口頭表達時，更要注意畢奧數時的結構：開頭，結尾和主體。

開頭通常用一個有意思的問題、大家關心的社會熱點，或者一幅畫面、一首歌、一段舞蹈來開始。無論何種方式，都是為了告訴大家：該我了，快把注意力投過來。

結尾，通常是呼應開頭，重復關鍵點，升華主題，告訴大家剛才我blablabla那么多，講的要點是123，同時呼應開頭的問題，并盡量提升主題的格局。

中間的部分雖然不需要那么擲地有聲，卻是支撐結尾的關鍵，通常講幾件小事或小故事來支撐主題，告訴大家，我不是在亂說，我是有證據的，有依據的。

艾拉的自我介紹結構是：不接受自己天真，通過兩段經歷承認了天真，嘗試做出改變，回歸天真自我。

開頭是一個問題：對于天真你怎么看？喜歡它還是討厭它？

結尾是：知世故而不世故，天真是真我體現，喜歡自己的天真。

中間是：不接受天真時的辯解、兩段經歷讓自己認識到了天真，面對天真帶來的后果自己嘗試改變。

如果做到上面兩點，是不是內容就完美了？答案是：No!

3、幽默的植入

僅僅講述真實的故事或許會打動人，卻不會讓人感到輕松。

你還得幽默，在故事中加入意想不到的反轉，或者呆呆傻傻的重復。

艾拉的兩個小故事都有前后相差較大的對比，尤其是第二個呆呆傻傻生活中的小故事，逗笑了不少人。

一是因為它是情感類話題，大家感興趣，二是因為它與ZGC頭馬俱樂部有聯系，是大家熟悉的地方。

講述的是因為無意而拒絕別人三次的故事，這三次拒絕有很多重復內容，卻又有細小的差別，有比較大對比。

內容好了，下面就是肢體了，如何破？

4、Practices make perfect

孰能生巧，多練可以更加從容淡定，Practices make perfect。

關于練習的建議呢？有兩個方式：一是請來親朋好友，當眾實境模擬練習，讓大家給你提意見。另外一種是：用錄音錄下來并且對著鏡子練，自己通過聽錄音給自己反饋。

以上的建議，艾拉用第二種多一些，主要是親朋好友不在身邊，聽自己錄音的感覺和說時的感覺完全不一樣，記下這種感覺，保留好的部分，改進不好的地方，一個自我介紹的陳述就會逐漸完美了。

想象一下，你希望別人怎么跟你說話呢？真誠，自然...如何體現真誠、自然呢？目光接觸。

不知你有沒有過這樣的經歷，講話時，如果一直盯著某個人的眼睛看，會忘詞...當然也會讓別人感覺別扭。

艾拉的建議是：環視全場，與某個人的目光接觸不超過30s。這樣既能照顧到所有人，也能避免尷尬。

其實艾拉昨天白天的練習并不充分，所以很緊張，為了讓自己上臺時更自如一些，艾拉沒有參加上半場，一直在外面練習。

當艾拉真正走到臺上的時候，完全沒有緊張的感覺，目光接觸非常自然地就進行了。

5、穩住再說

如果，和你說話時，對方總是走來走去，你什么感覺？

不沉穩、不自信、沒底氣。

自我介紹時，也是這樣，要先定好位，穩住后再說。說完一段后，可以換個位置，穩住后，再說，最后介紹完畢，回到原來的位置。

這是艾拉做的不好的一個地方，在臺上移動的頻次偏高，不夠沉穩、自然，也是今后需要重點關注的地方。

做好以上5步，離吸睛其實還有一段距離，因為Practices make perfect，練習能夠提高的一個關鍵是及時反思、復盤。

6、及時復盤

“我有所成就的話，一半源于天資，一半即源于復盤。”——柳傳志

我們的學習，一種是從別人那里學：書本和真人，一種是從自己這里學：過去的經驗和教訓，復盤做的就是總結過去的經驗教學，好的部分固化流程，不好的部分校驗方向。通過多次復盤，進行今后類似事件的推演和預估，減少失誤。

比如，艾拉今天的這篇文章，就是對周二晚頭馬5分鐘介紹的一個復盤，做的好的繼續保留，做的不好的持續改進，以后的介紹也就會越來越從容自信了。

以上就是艾拉5分鐘自我介紹的經驗分享，記好咯：好好組織內容、注意表述結構、大膽植入幽默、練習成就完美、穩住再說、及時復盤。

喜歡什么人，就努力成為ta那樣的人~

5分鐘自我介紹，助你成為吸睛小達人。