自由書寫
一
瑜伽入門。
第一階段，暴力蠻力體力，機(jī)械式操練。必須有這個(gè)階段。用這段時(shí)間讓自己去感受，感受整體氛圍，看別人，感受自己，去讓自己全方位的打開、敞開，丟開戒備和防備和已有的知識(shí)、頭腦風(fēng)暴。完全憑意志力和體力的操練，身體體能消耗會(huì)很大，自然就會(huì)很想吃，那就去吃吧！
第二階段，安靜下來(lái)，找自己的能力范圍，不再那么要強(qiáng)。去感覺(jué)自己很多的不能完成，而且接受這些做不到，感受那些身體存在的局限和對(duì)抗。不那么較勁了。
這些時(shí)間里面，全看個(gè)體自己的努力和不努力。努力指的是克服外界的喧囂嘈雜和已有的知識(shí)觀念，進(jìn)入身體的狀態(tài)里面慢下來(lái)靜下來(lái)；不努力指的是頭腦風(fēng)暴，頭腦的聲音必須慢慢變得消停下來(lái)。
第三階段，當(dāng)頭腦有機(jī)會(huì)離開大舞臺(tái)，心就有機(jī)會(huì)出來(lái)。一段輪流表演的時(shí)間。讓身體和心各自儲(chǔ)備，力量、能量、柔軟、氣血、氣息、姿態(tài)、神情。
一旦心有靜下來(lái)的勇氣，并且可以靜下來(lái)窺見(jiàn)身心的運(yùn)行的時(shí)候，當(dāng)大腦不再?gòu)?qiáng)行身體的時(shí)候，但不在啟動(dòng)意志力的時(shí)候。身體從機(jī)械化運(yùn)作逐漸轉(zhuǎn)化位主人地位，這時(shí)候你可以消耗的越來(lái)越少，不會(huì)再有那么強(qiáng)烈的饑餓感了。繼續(xù)下去，不僅不會(huì)餓，而且還會(huì)有滿足感，精氣神會(huì)更好。這就是正確練習(xí)吸引人、有趣又有意義的地方之一。身體就這么一點(diǎn)一點(diǎn)的開始被喚醒、清洗、凈化，但是這是一個(gè)很慢的過(guò)程，因?yàn)樗咝囊沧呱怼Ｒ驗(yàn)樯硇牡姆答仯叩锰?shí)、走得篤定，雖然走得慢。趁身體還年輕，趁身體還健康，趁身體還能動(dòng)，讓大腦早一點(diǎn)退居二線。
很開心，我的練習(xí)隨心所欲。
每個(gè)人都是一個(gè)小宇宙，一個(gè)星光體，都應(yīng)該去散發(fā)自己的光。帶著自己最高的喜悅?cè)プ鲎约合矚g的任何事情。
二
天空很藍(lán)，樓房很高，柳條晃動(dòng)；
陽(yáng)光和煦，風(fēng)兒輕柔，心隨你動(dòng)；
旋律輕慢，歌兒悠悠，偶爾神動(dòng)。
