? ? 你有拖延癥嗎？
? ? ?今天再次回爐羅胖的“大家都有拖延癥”，有了另外一種收獲。讓我重新認(rèn)識(shí)拖延癥的同時(shí)，也收獲了有效解決的拖延癥的良方。主題主要圍繞“常見拖延癥的特征以及對(duì)拖延癥存在的偏見與誤解”、拖延癥的本質(zhì)、如何有效改善拖延癥等維度展開。
? ? 什么是拖延癥？拖延癥是病嗎？
? A.買了一本書放在書櫥，放了好久都不曾拆開封皮；
? B.年終要寫總結(jié)了，本來今天有時(shí)間寫的，硬要說服自己明天再動(dòng)筆寫，結(jié)果到了“明天”，又說服自己拖到下一個(gè)明天；
? C.信用卡到期了，提前5天就收到了還款信息，但是一直覺得還有時(shí)間，不急，結(jié)果，直到因?yàn)檫^了期限而收到銀行的扣除違約金的通知而懊惱不已……
? ? ?工作或生活中，具有上面A、B、C中任何一種現(xiàn)象的，即可判定自己是患有拖延癥了。明明知道自己該干的事情，卻一直尋找各種借口逃避，拖拉著不干，與此同時(shí)，心中伴隨著強(qiáng)烈的焦慮、自責(zé)與負(fù)罪感。據(jù)統(tǒng)計(jì)，換有拖延癥的人占總?cè)丝诘?0%-80%。
? ? ?很多人都說拖延癥是一種病，羅胖說，通過他大量的閱讀和參考市面上的關(guān)于拖延癥的書籍，發(fā)現(xiàn)這些都是誤導(dǎo)。在此之前，我也一直以為嚴(yán)重的拖延癥是需要去醫(yī)院治療的。但是，羅胖對(duì)此給出了全新的解釋。市面上那些說拖延癥是病的基本騙人的，沒有科學(xué)依據(jù)的，歸根結(jié)底是人的心理結(jié)構(gòu)決定的。很多心理問題就像是沙漠之中的植物，表面上看到的只是漏出地面的一小部分，但是實(shí)際上地底下有著盤根錯(cuò)節(jié)的復(fù)雜關(guān)系。人的行為是由人的心理與認(rèn)知決定的。因?yàn)榕c通俗或主流人群設(shè)定的外在的標(biāo)準(zhǔn)不一致，就被認(rèn)為其行為模式是錯(cuò)誤的，不能接受的，因此便定義為是一種病，這完全是不負(fù)責(zé)任的行為。
人類患有拖延癥的本質(zhì)是什么？
? ? ? 拖延癥的本質(zhì)是什么？為什么現(xiàn)代社會(huì)患有拖延癥 的人越來越多？從心理學(xué)角度出發(fā)，人類具備一種底層的心理結(jié)構(gòu)，即同比不確定性的未來，人們更加注重當(dāng)下的價(jià)值，且對(duì)當(dāng)下的價(jià)值評(píng)判會(huì)更高。以此為基礎(chǔ)，日常生活與工作中，會(huì)傾向性的選擇當(dāng)下的利益與享受。尤其是當(dāng)今社會(huì)，這種傾向越來越嚴(yán)重。
? ? ? 現(xiàn)代社會(huì)因?yàn)樾畔⒓夹g(shù)的發(fā)達(dá)，人們每天都會(huì)接收到大量的各種各樣的數(shù)據(jù)與信息，而因?yàn)榭旃?jié)湊的生活，人們來不及甚至不具備對(duì)繁雜信息進(jìn)行甄別的能力，全部存儲(chǔ)在大腦里，久而久之，會(huì)因?yàn)橐恍┨摷倩蛘咤e(cuò)亂的信息，對(duì)自己的認(rèn)知存在誤判和假象，由此也會(huì)做出與自己心理不一致的行為。如：現(xiàn)在倡導(dǎo)的大眾創(chuàng)業(yè)的風(fēng)潮，很多在校大學(xué)生都模仿比爾蓋茨，中途輟學(xué)去創(chuàng)業(yè)，到最后因?yàn)闂l件不成熟而以失敗告終。比爾蓋茨是成功了，可是有多少人了解他的家庭背景，他的父母親的人脈關(guān)系在其創(chuàng)業(yè)過程起了什么樣的作用。人們總習(xí)慣于去接受自己喜歡的，自己認(rèn)為對(duì)的東西，但實(shí)際上，自己認(rèn)為對(duì)的路，不一定通向成功。
? ? ? ?社會(huì)節(jié)湊的加快，生活壓力的加大，導(dǎo)致人們通常會(huì)環(huán)境影響、被生活所迫去做一些違背自己真實(shí)心愿的選擇。比如：大學(xué)畢業(yè)本來想去做老師的，但因?yàn)榻處煃徫恍匠晁狡汀x升慢，于是迫于養(yǎng)家糊口的需要選擇了自己不喜歡的銷售崗位。曾經(jīng)向往多年的琴棋書畫、漫步校園的工作場(chǎng)景瞬間切換到了日日觥籌交錯(cuò)、為討客戶歡心而不惜委曲求全的畫面。長(zhǎng)此以往，便會(huì)對(duì)工作形成一種抗拒的心理，于是，患上拖延癥也就不足為奇了。
? ? 如何有效改善拖延癥的癥狀呢
? ? 如果發(fā)現(xiàn)自己患有拖延癥，該如何有效改善呢？
? ? ?羅胖說，拖延癥不是問題，它只是人類歷史進(jìn)化歷程留給我們的禮物，是現(xiàn)代社會(huì)目的性，正當(dāng)性等形成的海市蜃樓照射出來的缺陷，是一種很樂觀的判斷，有一種順其自然，任其讓時(shí)間來解決的意味。可是，拖延癥它終究是一種困擾我們生活和工作的包袱，是阻礙我們通向美好未來的畔腳石，如果對(duì)未來還有那么一點(diǎn)期許，我們就要想辦法去克服。
? ? ?斯坦福大學(xué)教授約翰佩里提出了一種“以暴制暴”的全新觀念，即當(dāng)我們?cè)跒橐患虑橥涎佣鵁赖臅r(shí)候，我們可以去找另外一件更有價(jià)值的事情來做，賦予拖延時(shí)間另外一種價(jià)值感，因此也會(huì)有另外一種收獲。比如說，因?yàn)椴幌虢粓?bào)社的文稿，于是跑去學(xué)生宿舍找學(xué)生聊天，最終，雖然，報(bào)社那邊沒有收獲，但是卻因?yàn)榻?jīng)常光顧學(xué)生宿舍，和學(xué)生的距離越來越近，因此也收獲了很多獎(jiǎng)項(xiàng)。
? ? ? 羅胖提出了可以把創(chuàng)造性的任務(wù)分解為機(jī)械性的任務(wù)，這樣降低任務(wù)的難度，這樣從心理上，人們更容易接受，也更容易著手完成。或者，也可以通過給自己施加更大的壓力，充分利用自己的虛榮心，借助群體的壓力來逼迫自己在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。
? ? ??我更希望那些患有拖延癥的人們都能從心出發(fā)，換一種角度，選擇自己真正喜歡的人與事物。就好比羅胖所說，目的和生命本體更加貼近才是最終的解決之道。沒有了強(qiáng)迫感、違和感，聽從自己內(nèi)心的指揮，便會(huì)自如很多。
? ? ?生命有度，夢(mèng)想不止，拒絕拖延，即刻出發(fā)。
