2024年11月20日VIP群打卡

??第五章：《高質量溝通》

第二節：“無痕”是最高境界

第二部分：幫孩子復盤情緒。

??解讀：幫不是代勞，而是引導、引領、輔助，孩子是主角。

幫孩子復盤情緒就是要實現讓孩子自我療愈，提升抗挫能力。

?第5章里面的內容特別多，而且很詳細，實際上就是落地：

落地的方法，

落地的思想，

落地的能力，

具體的細節。

?所以這個我們一定要用心解讀，不要怕他內容多墨跡！

王女士帶著兒子和女兒在游樂場玩耍……王女士不知道自己的處理方式對不對？

?通過案例的第一段內容看出：父母包攬庇護的太多，孩子的情緒無法表達，也無法處理人際關系，也就導致孩子久而久之變成一種內向的孩子。

我問王女士：“那個孩子動臺球的時候，你兒子是什么反應？”

她說：“他應該挺生氣的。”

?媽媽猜的，主觀、我認為、我覺得。媽媽包辦了孩子的情緒，孩子的抱怨會增多的。

我說“生氣是他告訴你的嗎？”

她說“那倒不是，我就是看到他的臉色好像是很不高興的樣子。而且我兒子性格內向，平時就算很委屈也不說出來。”

?一個媽媽這么強勢和包攬孩子，孩子能表達出來嗎？他不給孩子機會。

我問“為什么孩子平時受了委屈卻說不出來呢？”

王女士想了想，猜測說“大概是這個孩子性格比較內向吧，我也不知道”。

?被相信的孩子更獨立。獨立思考是孩子獨立的重要能力，父母干預的多，干涉的多，孩子就不獨立。

教會孩子“復盤”是養育孩子重要方法。

教會孩子復盤：授人以漁不如授人以漁，你幫他做事不如你教會他自己做事。

復盤，按照心理學的角度來說，就是“敘事”。

復盤三步：

??回顧事件，

??反思問題，

??改進方法。

如果一個孩子可以精準的描述自己的感受，事件的過程，那么這個孩子各方面的發展就一定很不錯。

一：語言復盤對于宣泄孩子大有裨益。

標題總結（敢于說）

語言復盤，就得敢說。

學會表達，表達即療愈，而不是帶著情緒表達，是學會表達自己的情緒，就是描述出來，不是帶著憤怒的情緒去表達，去看待這件事情。

語言復盤，就是用語言復述事件發生的過程，沒有情緒啊，同時也意味著開口說話，講話，是“表達”自己的過程，而表達本身就具有療愈的作用。所以我們會用“表達性療愈”這門課程。我們都會有這樣的經驗：當有負面情緒時，非常生氣或悲傷的時候，如果找到一個人聊一聊天，似乎自己就沒那么難受了。這正是語言表達的重要功能之一。

?表達的過程會理清事實、判斷是非。

表達既療愈，既是感受別人給到你的傾聽、信任和肯定，同時也是自我察覺、自我反省、自我改變的一個過程。

復盤三步是：回顧、反思和改進。

?才能更好的去懂得表達即療愈來描述事件的過程，也是認清事件的過程。

從這個角度來說，讓孩子學會敘述，對于抒發孩子的情緒具有積極作用。一個孩子能夠流暢的傾訴，就意味著他有能力宣泄。

為啥聽孩子說？

因為如果你給孩子錯誤的暗示，你為什么不開心，孩子就會帶著情緒說。你怎么看這件事，孩子就會去描述這件事情，而不摻雜自己的好情緒和壞情緒。

案例中，王女士說，她的兒子性格內向，遇到委屈憋著說不出話來，正是因為很大程度上她沒有獲得“傾訴”這個有效的渠道。

為啥沒有獲得傾訴？

?因為媽媽說的多，沒有給孩子說的機會，我們要做會傾聽的家長。

對于孩子來說，從牙牙學語到聽故事、讀繪本，實際上都是在潛移默化的培養他敘事的能力，從孩子與父母之間最簡單的對話開始，有意識的培養孩子的學舌能力，就等于給孩子插上了一對管理情緒的翅膀。

?什么意思？

復盤情緒就等于在管理情緒，是化解情緒、療愈情緒的一個重要功能。

?父母有意識的培養孩子的學舌能力，就等同于給孩子做榜樣，讓孩子學會習得。

所以父母就要多給孩子講故事，去分析問題，而不是講道理，去指導問題。

??講道理不如講故事，

??講故事不如孩子去經歷做事。

?讓孩子親身感同身受。所以對于語言復盤，對于宣泄情緒大有裨益。

敢于說也就是聽孩子說。

那怎樣培養孩子復盤語言復盤？

??接納、尊重，

??積極、傾聽，

??鼓勵、表達。

當他說一半的時候，別打斷，你鼓勵他，他才繼續把它說完。有的孩子前期表達一件事情時候，可能表達不好，你別盲目的打斷，會影響孩子。

??榜樣、教授

?我們做榜樣，教授孩子方法，讓他去繼續思考，繼續傾訴，繼續把它表達完整。

二、學舌是培養孩子內在綜合能力的基礎。

總結：有能力說。

首先，學舌本身需要記憶能力，孩子復述事件的過程，就等于鍛煉自己的記憶力（表達綜合能力，首先你記憶力要好）。

其次，故事本身有內在的邏輯可尋，鍛煉講故事的能力，無形當中也鍛煉了孩子的邏輯思維能力（鍛煉了孩子的記憶力，鍛煉孩子的邏輯能力）。

第三，那在復盤描述的過程中，原本混亂的思緒得以澄清和梳理，對于孩子重新解讀事件很有幫助（澄清和重新梳理）。

第四，在家長的引導下，孩子可以更好的了解自己的情緒和需。

總結：會表達的好處？

??1、鍛煉記憶力，

??2、提升邏輯思維能力，

??3、培養分析總結的能力，

??4、培養增強自信，提升社交能力。

?當一個孩子能思考，能有邏輯性，又會分析，你想想，他能不自信嗎？

?一個自信的孩子：

?社交能力能不強嗎？

?他能不懂得溝通嗎？

?還能內向嗎？

所以這一點也是鍛煉孩子社交能力一個基礎。

?看似在鍛煉孩子說話的能力，復盤情緒，實則也是培養孩子的社交能力。

?再次強調：現在的內容都是非常詳細的，不像前面的，主要講一個大知識點，這個是講具體的實操細節了，所以不要嫌啰嗦，一定要把每一個細節都用心去解讀，不要害怕記不住，你解讀的過程當中就是領悟的過程，我們轉化的時候沒有這么難，但是我們在理解這些知識落地的經驗方法過程當中，要用心，要詳盡，要更加通透，才能夠更好的去實事求是的落地。

語言中的邏輯組織能力在孩子的個體智能開發方面功不可沒。

?個體智能開發啥意思？

?語言表達的好還能開發你的智能。

從孩子從小時候就訓練其“準確表達”的能力，對孩子來說非常重要，它是孩子日常交際和作文寫作能力的基礎，它對寫作還有關系的（你表達能力強，邏輯思維縝密）寫作水平自然就提高了。

這種訓練，會使孩子的思維更為敏銳，同時可以增強孩子日常交際的信心。因為準確辨別詞義是一項艱巨的智力訓練。

?辨別詞義在文中到底什么意思？

得根據你的邏輯能力，

得根據你的思考能力，

你才能更好的去分析和梳理。

他能幫助孩子弄明白到底在想什么，到底需要什么，這也就是我們提到培養孩子內在的綜合能力。

所以千萬不要小看“說”這個能力，沒有說或者不會說，不僅影響人的人際溝通的質量，對孩子自身能力的培養也有損失。

?所以現實生活當中，要多給孩子創造表達自己，說自己，聽孩子說，就是在培養孩子社交能力，增加孩子自信心。

第三，家長需要把說的權利還給孩子。

總結：讓孩子說。

別打斷，別插嘴，前期別著急替孩子講道理。說中期，孩子表達的時候你別打斷他，去誤導或者是誘導。

有的家長太著急了，當孩子還沒有說出來的時候，家長就懂孩子的意思了，實際上你沒懂，有的時候你都是誤判。

也有的家長本身有大量無法消化的情緒，他們自己的表達欲望非常強烈，不管是哪一種，都會扼殺孩子“表達”能力。

?尤其是強勢的那一種，對孩子過度的期待或過度的關注，會影響孩子表達能力。

前者是包辦替代，是對孩子自主表達能力的阻斷，后者是制造噪音，給孩子無形當中制造了表達的恐懼。

?他不敢說，沒信心了。

總結一句話：替孩子說和打斷孩子說都是錯誤的，都會影響孩子不會說，所以要讓孩子說。

在案例中，媽媽看到孩子有不高興的表情，馬上替他解決麻煩，而且還理所當然的認為孩子不會表達。

?對孩子一種暗示和懷疑。

媽媽的這種想法，潛臺詞就兩個：

?一不相信孩子有自主表達情緒的能力，

?二包辦替代。對孩子的情緒過于積極，搶先替孩子發聲。

其實并沒有真正的幫助孩子療愈，實現無痕。

還有的家長，在孩子年齡小的時候，對于孩子“過分體貼”，比如孩子還沒有開口說“渴”，媽媽就主動詢問“是不是渴了”，這樣孩子就只需要點點頭或搖搖頭就可以了，無形當中，就不需要說話了，“懶”孩子也就培養起來了。

懶得說，不想說。

?所以這一段的內容來告訴我們什么？

?父母包辦替代和著急幫忙打斷孩子，干擾孩子，都會影響孩子的表達和口才，不是天生的，而是后天培養的。

如何培養？

??父母少說多聽，

??鼓勵孩子，

??肯定孩子，

??培養孩子，

??影響孩子。

?這才是最主要的。

所以，鼓勵孩子表達，家長需要克服自己的表達欲，克服自己看著孩子說不出來的焦躁，把說話的權利還給孩子。

?第三點：說話的權利給孩子，就是讓孩子說。

如何讓孩子說？

??不包辦，孩子才有自信，

??不打斷，孩子才會有自尊。

第四，家長需要幫助孩子梳理情緒。

幫助孩子梳理情緒，不是你去給孩子梳理情緒，你幫他，讓他自己梳理情緒。我們可以理解為引導孩子說。

按照“幼兒八問”的思路，幫助孩子疏導自己的情緒，對孩子來說是至關重要的。而梳理情緒的前提就是給情緒命名，就是確定你是什么情緒，找到來源，也就是清晰準確的描述自己的情緒。

?一句話：幫孩子梳理，不是替孩子梳理，孩子才是主體。

比如說，那個小朋友動我的球桿，我很惱怒。比如說，那個小朋友動我的球桿，我很好奇他為什么這么做？……孩子清晰的對自己的情緒命名，也就意味著清晰的感知到自己的情緒來源是什么，只有先知道自己“怎么了”，才可以接下來的行為。

?先找原因，先找情緒從哪來的？到底是什么情緒，而不是一問三不知，就是不開心，這不就是不會表達嗎？

其實一定是有原因的，為什么有的人你找心理咨詢師去咨詢，心理咨詢師傾聽，提問，引導，最后才確定是不是這樣的。

?我們很多成年抑郁，就是不會表達情緒的人。

家長可以在孩子有情緒的時候，幫助孩子捋清自己的情緒，而不是用“我感覺不舒服”這種模糊的描述或錯誤的暗示，這是不對的。然后再以詢問的方式引領孩子去思考這個問題，可以參考以下思路：

總結：先因后事，再方法，先找問題的原因，再分析事件的過程，最后找方法。

他做了什么令你不開心呢？

?這就是引領式的提問。

哦，因為他動了你的手桿。那么你是怎么看待他動你球桿這件事情的呢？

哦，你認為球桿是你的，或者你正在玩，其他小朋友應該排隊……是這樣的嗎？

哦，那除了他故意給你搗亂之外，還有沒有其他可能？比如說無心。

哦，也許是他很想跟你玩？這也的確很有可能，那你要不要求證一下呢？

哦，在這件事里，你希望對方怎么做會令你比較舒服呢？

哦，那你可以怎么跟那個小朋友表達你的意思呢？

哦，如果你這樣表達會有什么樣的結果呢？

還有其他的方式嗎？

用這種方式會不會更好呢？等等，

?他用了很多 “哦”，是中性的。

就是不帶著好壞，不帶主觀的評判。

?所以提問是引導，不誘導，不誤導。

這是我們要去做的，給孩子表達權力，引導孩子去梳理情緒的一個重要方式、方法。

通過一系列的引領，家長以提問的方式引導孩子主動思考問題，更全面的看待問題，除了孩子自己的理解之外，還有沒有其他的可能？以及主動思考自己應該怎么去處理這件事，最后鼓勵孩子按照自己的思考方式去執行。

讓孩子主導，全面思考看待問題要客觀、全面。

這樣就避免了對孩子情緒的包辦和替代，直接替代孩子趕走那個小朋友，也發動了孩子自身的獨立思考的能力。最后鼓勵孩子“試試看”，讓孩子帶著篤定和勇氣去嘗試，同時，通過多種情境的“提前演練”，就是你提問的方式，假設的方式，也豐富了孩子認知的結構，這樣也就在無形中教給了孩子化解情緒的方法。

?幫助孩子去梳理情緒，就等同于讓孩子全面的看問題，讓孩子豐富自己對待問題的解讀方法，換位找到情緒的根本，然后去療愈自己。

總結：如何引導孩子梳理的情緒？

??幫孩子梳理，找原因，

??讓孩子主導，找方法，

??自我化解和療愈。

培養了孩子獨立思考，

培養了孩子自尊心，

培養了孩子自信心，

培養了孩子成就感，

?孩子的社交能力：強，

?孩子的療愈能力：強。

幫孩子復盤情緒：

??敢于說、

??有能力說，

??讓孩子說

??引導孩子說。

復盤情緒是干嘛？

??幫孩子分析問題，找原因，

??讓孩子自己去重新捋清一個邏輯，

??找到正確的認知，去化解。

??自我化解和療愈。

?無痕是最高境界，無痕是最高質量。

明天晚上內容是什么？

?父母不帶評判的去表達，孩子由思考到說到最后父母來說，就是求同存異，達成共識，這是既是尊重，又是平等，也是同頻共振，也是我們說的溝通高質量。

?再次強調，本簡內容對于我們父母穩定情緒，接納情緒，引導孩子，思考表達，自我療愈，落地是有著非常大的幫助的。

?所以我們必須反復學習，反復思考，反復整理，反復復習，才能更好的真正的提升自己跟孩子溝通的能力，接納孩子的能力，引導孩子獨立思考，獨立去處理問題，獨立去自我療愈的能力。

?非常重要，希望大家一定要重視！

《做情緒穩定的父母》第五章《高質量溝通》幫不是代考，在文中就是引導、引領、輔助，孩子是主角，幫孩子復盤情緒就是要實現讓孩子自我療愈，提高抗挫能力。

獨立思考，是孩子獨立的重要能力，父母干預的多、干涉的多，孩子就不獨立?

教會孩子復盤，是養育孩子重要方法?

授人以漁，

? ? 不如授人以漁。

?幫他做事，不如你教會他自己做事。

復盤 :

?按照心理學的角度來說，就是敘事、就是回顧、就是反思、就是改進。

復盤三步 :

?1、回顧事件

?2、反思問題

?3、改進方法

如果一個孩子可以精準的描述自己的感受，事件的過程，那么，這個孩子各方面的發展就一定很不錯！

讓孩子學會敘述，對于抒發孩子的情緒具有積極作用。

?一個孩子能夠流暢的傾訴，就意味著他有能力宣泄（聽孩子說）。

?這里面為啥只寫了聽孩子說?

?因為如果你給孩子錯誤的暗示 :

?你為什么不開心?

?孩子就會帶著情緒說?

?你怎么看這件事?

?孩子就會去描述這件事情，而不摻雜自己的好情緒和壞情緒?

?再次強調 :

?現在的內容都是非常詳細的，不像前面的，主要講一個大的知識點。

?而這個是講具體的實操細節。

所以，我們不要嫌啰嗦，一定要把每一個細節都要用心去解讀，不要害怕記不住，解讀的過程，就是領悟的過程。

?我們轉化的時候沒有這么難，但是我們在理解這些知識落地的經驗方法的過程當中，要用心、要詳盡、要更加通透，才能夠更好的去實事求是的落地?

??父母的很多包辦、替代和著急幫忙、打斷孩子、干擾孩子，都會影響孩子的表達和說。

?口才，不是天生的，而是后天培養的?

如何培養?

?父母少說多聽、鼓勵孩子、肯定孩子、培養孩子、影響孩子，才是最主要的?

所以，鼓勵孩子表達，家長需要克服自己的表達欲，克服自己看著孩子說不出來的焦躁，把說話的權利還給孩子?

把權利說話的權利給孩子，就是讓孩子說，這樣理解比較簡單。

總結，如何讓孩子說?

1、不包辦

? （孩子才有自信）

2、不打斷

? （孩子才會有自尊，要不然就恐懼了）

幫助孩子梳理情緒，就是在讓孩子全面的看問題，讓孩子全面的思考問題，客觀一些。

?這樣就避免了對孩子情緒的包辦和替代，直接替代孩子趕走那個小朋友，也發動了孩子自身的獨立思考的能力。

?最后鼓勵孩子試試看，讓孩子帶著篤定和勇氣去嘗試，同時通過多種情境的提前演練（提問的方式，假設的方式），也豐富了孩子認知的結構，這樣也就在無形中教給了孩子化解情緒的方法。

再次總結 :

幫孩子復盤情緒 :

1、敢于說

2、有能力說

3、讓孩子說

4、引導孩子說。

拋開文中的內容，我們來思考——復盤情緒是干嘛的?

?是讓孩子分析問題呢，是讓孩子自己去重新捋清一個邏輯，感受其中的換位，最后找到正確的認知，去化解自己對這件事情的看法，找到結果，更好的去來理解自己、理解對方、理解事件，最后才實現真正的自我化解和療愈?

我跟大家講啊，關于這個無痕是最高境界，無痕是最高質量來說，這個昨天晚上內容和今天晚上內容重點強調的都是關于情緒的，昨天晚上是幫助孩子處理情緒，引發孩子思考。

父母不帶評判的去表達，孩子由思考到說到最后，父母來說就是求同存異，達成共識，這是既是尊重又是平等，也是同頻共振，也是我們說的溝通高質量。

我再次強調，本節內容對于我們父母穩定情緒，接納情緒，引導孩子思考表達，自我療愈落地是有著非常大的幫助的。

所以我們必須反復學習，反復思考，反復整理，才能更好的真正的提升自己跟孩子溝通的能力，接納孩子的能力，引導孩子獨立思考，獨立去處理問題，獨立去自我療愈的能力非常重要，希望大家一定要重視啊！

而且這是核，整個書的核心內容就是你看你做情緒穩定父母干嘛呀？你情緒穩定你才能夠給到孩子情緒穩定，讓孩子自我療愈，做到無痕，所以這個我們一定要重視。