低脂低糖低油,類似甜甜圈,卻比甜甜圈健康N倍!

『杏仁片貝果』

『杏仁片貝果』

制作/圖文/編輯:

美食達人計劃/GRACE

—制作配方—

配料:高粉250g 干酵母3g 細糖15g 黃油10g 鹽3g 清水140g 杏仁片15g

煮糖水:細糖50g 清水1000g


制作步驟


01

準備好所需食材

取適量的清水融化酵母


02

面團材料中除黃油、清水以外的材料

全部放入碗里

清水慢慢加入面粉里

直到可以揉成柔軟不粘手的面團

揉至光滑

PS:糖跟酵母分兩邊放;

03

加入黃油

以捏、揉、摔打、折疊的方式

繼續揉面大約15分鐘左右

揉到可以抻開面團

有薄薄的破洞的薄膜


04

整形好面團

放入碗里蓋保鮮膜或濕布

放室溫進行發酵

發酵到原來面團2-3倍大小

手指沾面粉戳一洞

不回縮就表明發酵好了


05

進行排氣后

加入杏仁片揉均勻

分成均勻的6等份


06

取一小份用搟面杖搟薄

從3|1處折回來用手掌按壓實

再從另外一處折疊回來


07

封緊接口

手掌放中間來回搓動滾圓

選擇一邊搟薄

包合另一邊


08

封緊接口

其他面團也一一整好

底部墊上拆好的油紙

擺放烤盤上

蓋上保鮮膜發酵30分鐘左右


09

準備1000g清水、50g糖

倒入鍋里燒開關小火


10

依次放入發酵好的面團

每面煮20-30秒

撈出瀝干水分

烤箱預熱

170度上下火烤25分鐘左右

PS:烤箱溫度僅供參考;


成品展示

貝果

有一個這么好聽的名字

形狀類似于甜甜圈

卻完全不同于甜甜圈

低油、低脂、低糖

外焦里嫩

卻很有嚼勁

......


雖然類似于甜甜圈

但絕對不要跟甜甜圈較真兒

想著健康就不要想美食

想著美食就不要想健康

孩子很喜歡吃貝果

做好一次不知不覺就啃完了

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