今天學到了“情緒”一詞。
兒子現在8歲了，脾氣像座活火山，時不時的爆發一次。姥姥姥爺沒有辦法，而我在處理一兩次后，也會變得焦躁。當我意識到，兒子的脾氣大的問題時，我知道，在孩子的成長中，我做錯了很多事情。
今天讀到《游戲力Ⅱ》的第五章時，我發現了可以改變現狀的方法。
幫孩子認識自己的情緒
當孩子情緒激烈時，試著問以下幾個問題。
你的身體現在有什么感覺？
是什么引起這種感覺的？
有這種感覺時，你在想什么？
接下來你想做什么？
要是你真的這么做了，你覺得會怎么樣？
這種感覺叫作什么？
即便孩子冷靜下來，依然可以和孩子討論以上的這些問題。幫助孩子加強對情緒的認知。
一個有意思的小游戲，用健康的方式釋放情緒
“呵欠連連”的游戲，能夠幫助習慣壓抑情緒的孩子釋放內心的感受。這是一個多人游戲，一個人打哈欠，其他人也打哈欠。一個人大笑，其他人也大笑。一個人假裝害怕，其他人也假裝害怕。這個游戲可以讓我們體會到，對待情緒，不一定非要采取行動，只要直接去感受它，然后用眼淚、笑聲、呵欠等，把它從身體里放出去。
“忽快忽慢”游戲，可以很好地幫助孩子調節情緒。你連珠炮似的發出指令，孩子按照你指令的速度和方向跑“向左跑，向右跑，向我跑過來，向后跑，快點跑，慢點跑，超級慢，超級快！”可以加入韻律，或是有音量的變化，讓整個游戲更好玩。
總之，情緒是對外界環境和內心想法的自然反應，任何人都有權產生任何一種情緒。孩子需要表達真實的感受，而成人則需要溫暖地接納這些感受，幫助孩子找到管理自己情緒的方法。
