找到壓力的本質(zhì)，對我們而言，是特別重要的一件事情，因為一旦了解了壓力，它就沒有那么可怕了，你就會很容易地將它打倒。?
對于壓力，有個特別好的定義：壓力是這樣一種認知，認為某種情況超出個人能力所能處理的范圍的認知。這項定義的重點在于“認知”這兩個字。
我們一般認為壓力源于外部的，只要遇到了不如意的事情，就覺得那是壓力。因此，我們會犯一種基本認識的錯誤，就是只關(guān)心外在因素。? 但實際上，我們所體會到的壓力源于我們自己，是我們對壓力源的認知反應。
所以，我們應該從內(nèi)心去探索。適度的挑戰(zhàn)反倒可以讓我們感受到人生的樂趣。? 每個人都不喜歡枯燥無趣而單調(diào)的生活方式，而且這種生活方式會對心理產(chǎn)生不健康的影響。
適度，而且在能夠紓解范圍之內(nèi)的壓力，其實可以讓生活變得更加亮麗。這就是為什么我們會不斷地規(guī)劃長途旅行，運動健身，制定人生目標以及做各式各樣計劃的原因，我們這么做的目的是在告訴自己：“嗯，很好，一件充滿樂趣與挑戰(zhàn)的任務又開始了！”
事實上，每個時代的人，都得面對他們那個時代似乎無法治愈的疾病或天災人禍，譬如饑荒，譬如戰(zhàn)爭。每個時代的人，也都有屬于他們那個年代的憂慮。
至于我們這一代，大家憂心的莫過于事業(yè)、物質(zhì)以及科技的日新月異等這樣一來，只要是人活在這世界上，就無法完全避免壓力。
既然這樣，對于那些不斷加在我們身上的各種要求，就要學會如何有智慧地適應，而且這一點是絕對有必要的。
