早上好#易效能 # 蔣小園

2017/07/15(240/300）

【不忘初心，堅持始終】

健康：作息《昨晚今早》22.16

~05.00步行

學(xué)習(xí)成長：晨間日記+喜瑪拉雅+讀書

效能:讀書，和華姐探討

??小確幸/感恩

感謝先生裝空調(diào)風(fēng)扇，晚上主動洗碗。寶貝開始鍛煉。預(yù)約好義工時間。感恩晨會石峰教練的清單系統(tǒng)?

【易效能三只青蛙】

昨日青蛙完成，今日青蛙：

閱讀

晨會

100講

美好種子

【運動】長距離慢跑是愛跑步的秘訣。如何做到跑步不累，那就要把速度慢下來!享受那種心臟比平常走路跳動更快一點的感覺，跑得久跑得遠，我們的身體就會得到充分的鍛煉，心臟和腿部的肌肉就會越來越強健。生命精彩，愿大家都變成自己最想要模樣?

【家庭】

事態(tài)平息，他知道我趕不上了，早上起來開開心心送女兒上班，回來的時候買了一堆東西，在家搗鼓半天裝了個空調(diào)風(fēng)扇，嗯效果還不錯，整個晚上就用它了。我呢接受一切的發(fā)生都是最好的安排，接納他的不理解，接納自己的情緒，當(dāng)然買買買是少不了的。一切順其自然吧!

【正能量】恐懼產(chǎn)生的原理。大腦精于事物之間的聯(lián)系，人們之所以對某種事物感到恐懼，僅僅是因為那些事物與一個能誘使人作出恐懼反應(yīng)的其他事物聯(lián)系在一起了。世界上差不多有10%的人有不同程度的恐懼癥，其中1%的人有嚴(yán)重的恐懼癥，對其生活造成了巨大影響。有個快捷有效的方式可以根除我們的恐懼，那就是每次只要改變一點點自己的行為，就會慢慢地永遠改變自己的心理，你會發(fā)現(xiàn)自己擁有不可思議的能量。?

【今日美食】

紅豆憶米湯，南瓜饅頭，燒買，煮雞蛋

? 魚，豆腐，青菜，長豆，韭黃

? 水果:蘋果，水瓜，香瓜

【社交】

和丁丁媽一起早鍛煉

到華姐家商量事宜

詢問嫂子出行情況