發簡信
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最近讀了王安憶老師寫的這本小說《長恨歌》。小說講述的是以現代歷史為背景，上海弄堂里的一個千千萬萬中的女子的一個故事。故事的主人公叫王琦瑤...
尊敬的各位領導、同事們，大家上午好，我叫佟月，來自大連北售票班組。 今天我們演講的主題是，關于《中國機長》中提到的“三個敬畏”—...
愛我所愛不難，難的是愛我所選。——傅首爾
尊敬的各位領導、同事們，大家上午好，我叫佟月，來自大連北售票班組。 今天我們演講的主題是，關于《中國機長》中提到的“三個敬畏”—...
《我們為什么而工作？》 尊敬的各位領導、各位同事們，大家上午好。我叫佟月，大家可以叫我小月，來自大連北站售票車間。 剛才前面的小伙伴講...
垃圾練習器
趴椅子上抬腿練臀
熱身： 1.揮手：W 2.內旋、外旋：手臂在身體手肘90° 動作： 1中束：.龍門架：利用一側練。身體微微傾斜，用肩把重量帶起。 2.蝴蝶機旁邊...
基礎補劑作用科?普： 1. 蛋白粉：?促進肌肉?增長，增?強免疫?力。（?訓練后和?早?晨最?佳） 2. ?肌酸：增肌?肌肉力?量，提?升泵...