身體活動的定義，作用。
身體活動是指導人體能量消耗量高于在安靜狀態時能量消耗量的所有活動，包括運動和生活活動。運動是身體活動的一種，指為增進或維持身體素質的一個或多個方面，而采取的有計劃、有組織、重復性的身體活動。生活活動指運動以外的其他身體活動，即生活方式有關的身體活動。體適能運動體適能是指完成各種動作或進行各種運動的時候，人的身體所表現出來的各種能力，或者說是人的身體素質。健康體適能是指心血管、肺和肌肉發揮最理想效率的能力，是與健康有密切關系的體適能，主要內容包括：心肺耐力、身體成分、肌肉力量和肌肉耐力、柔韌素質。恒常體能活動能改善體適能，不同種類的運動改善不同的體適能。身體活動的能量代謝1.肌肉收縮的直接能源—三磷酸腺苷(ATP)2.肌肉活動能量供應的3個系統磷酸原系統乳酸能系統有氧氧化系統磷酸原系統（ATP-CP）供能特點是功率輸出最快,不需要氧,不產生乳酸供能總量少,持續時間短.供能持續時間為7.5（6-8）秒左右高功率輸出運動項目的物質基礎如短跑,投擲,跳躍,舉重等乳酸能系統供能特點是在暫時缺氧的情況下能快速供給能量,其輸出功率可達5.2mmolATP/(kg.s)該系統是1分鐘以內要求高功率輸出運動的物質基礎如400米跑,100米游泳等.有氧氧化系統供能特點是ATP生成總量大,由糖原產生的葡萄糖有氧氧化所產生的ATP為無氧糖酵解的13倍.供能速率很慢,需要氧的參與,終產物是H2O和CO2,不產生乳酸供能持續時間長該系統是長時間耐力活動的物質基礎身體活動的能量消耗能量消耗的影響因素基礎代謝、身體活動、食物的熱效應、生長發育等方面，并受情緒、環境、疾病等因素影響身體活動所消耗能量約占人體總能量消耗的15-30%能量動用的影響因素運動強度和持續時間膳食安排訓練程度身體活動的分類按日常活動分類職業性身體活動、交通往來身體活動、家務性等。
