寫在前面的話：
事先說明，雖說是解讀，但因為我章魚哥能力問題，不會解讀的很深入，你可以當做讀書筆記或者讀后感來看，另外也只是給《通知》這本書的讀者帶個頭，起拋磚引玉的作用。
上一篇給你分享了王通《通知》這本書的第三章的第三節(jié)的內容，用經絡導引法?來提升你的身體能量。
今天給你分享的內容是王通《通知》這本書的第三章第四節(jié)的內容，這節(jié)內容的主題是?提升底氣法 。
王通《通知》這本書的第三章第四節(jié)的開篇給你介紹了?提升底氣法?的方法起源，作者王通在高中的時候通過天天觀察別人，發(fā)現人的嘴型和性格、呼吸、能量有著很大的關系。
如果你留心一下就會發(fā)現，若是在放松的狀態(tài)下嘴是微張的，嘴型微向前凸的人性格都比較弱，能量也弱；若是放松狀態(tài)下嘴是緊閉的，嘴型微微內收的性格都比較強，能量也強。
其實這個你可以觀察你周圍的人就可以發(fā)現這個現象了，比如你觀察一下你的領導人，他們放松狀態(tài)下是不是嘴巴都是緊閉的，微微內收的？為什么會這樣呢？其實這種狀態(tài)下會給人很自信的感覺，所以能量高的人會自然而然的作出這樣姿態(tài)。
下面為你介紹提升底氣的方法練習，這個方法其實非常的簡單，分為三步：
第一步：深深地吸氣，吸慢氣，止息
第二步：啯嘴，用舌頭攪拌口腔，運動臉部肌肉，讓口腔有一股勁兒
第三步：卷動舌頭，咬牙瞪眼，伴著口水把那股勁兒咽下去，感覺把勁兒送到丹田，停上幾秒鐘，再緩緩把氣呼出。
這個方法可以隨時練習，練上幾天你的精氣神就匯聚了，說話就會非常有底氣了，皮膚也會變得光潤。
另外這個方法針對口腔潰瘍和咳嗽有非常好的效果，因為這兩個癥狀都是虛火上升引起的，通過上面的方法練習可以把你的虛火壓下去，這樣自然就會好了。而且效果非常的棒，短時間就會見效果，不要到一個小時就能明顯見到效果。
據說，這個方法也是古代醫(yī)學家孫思邈最重要的一個養(yǎng)生方法。
提升底氣法就為你分享到這，下篇為你分享?環(huán)境調節(jié)法 ，前面給你分享的是提升內在能量的方法， 環(huán)境調節(jié)法是改變外在環(huán)境的方法，在環(huán)境調節(jié)法中?會為你分享三個調節(jié)方法。
好了，本次對王通《通知》這本書的解讀到此結束，有緣我們下次解讀再見！
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