文/鳴沙石

? ? ? 品質生活包括方方面面，簡單區分就是工作+生活，復雜一點可以用通識七藝和七觀來細分（這是何帆老師的區分方法）：所謂的通識七藝，是指：認識自我、認識他人、家庭關系、思維鍛煉、表達能力、行動指南和信仰加持，這些內容是幫助你自我修行的。所謂的通識七觀，則是指如何從歷史、政治、經濟、技術、國際、社會和文化七個維度去認識外部世界的，這是為了幫助你更好地預判未來的趨勢。

? ? ? 從上面的簡單介紹可以得知品質生活的范疇太大了，為了簡化我把它區分為：物質品質+精神品質，每一項又細分為：品牌（品味）+質量，重點論述精神層面的修養，物質層面作為基礎進行表述。

? ? ? 先拋出結論：我所認為的品質生活是“知行合一”的，它表現為欣欣向榮、蓬勃向上的沖鋒狀態。雖然品質生活沒有止盡，但是我們可以把控它的大致方向，這也就是我們研究“提高品質生活”的意義。

那么讓大家看看我心目中的品質生活的大體樣子吧。

? ? ? 1.在物質層面要有一定的基礎，這個基礎大體決定了我們即將展開的精神生活是什么高度。如何高效的用好每一分錢，這是消費觀念，同時也是品質生活很重要的一個方面。我認為好的花錢觀念是購買能夠使自己效率提升、時間節約和協作增加的物品。比如一個小小的耳機，就可以使我們充分利用通勤路上的時間，為我們聚合碎片時間，讓我們盡情的遨游在知識的海洋中。一臺電腦可以使我們與全世界互聯在一起，增加了協作溝通的可能，降低了互聯成本。一臺汽車，節約了我們大量的時間，擴大了我們的活動范圍，使我們騰出更多的時間來做自己想做的事情。好的物品還能提供良好的體驗，減少返廠維修的概率，在時間的長河中充分體現出它的品質。所以，一直好用從不添亂也是產品很重要的一個特質。當然，最重要的金錢觀還是用錢來生錢的金錢觀，這是一切正向循環的開始，它打造了豐富的物質生活，所以大家學習理財、投資和風險分攤是很有必要的。還有一個很重要的內容就是身體的健康，身體健康是一切革命的本錢，沒有這個后面的一切都無從談起。

? ? ? 2.在精神方面，對我來講最主要的是展示自己真實的內心和獨立的人格。我認為真正有品質的精神生活是活的明白、活的開心和活的有意義的，這種精神生活被社會高度認同。其中很重要的兩個部分是：家庭生活的幸福和工作的順利！達到這兩個基本的標準之后，我們應該追求世界觀、人生觀和價值觀的基本統一，追求三觀統一的過程也是內心力量不斷向外界投射的過程。在追求內外和諧統一的過程中，我們就自然會接觸“信仰”這一塊兒最高級的精神生活，真正強大的人，你可以消滅他的肉體，但絕對不可能消滅他的信仰！信仰對于我們來說，就是促使我們不斷奔跑的那個人生燈塔，信仰讓我們脫離了低級趣味和碌碌無為。在我眼中，真正精神強大的人是既不隨大流又不特立獨行的人，他們不僅能照顧好自己的內心，也能點亮其他人的內心。

在追求品質生活的過程中，我們容易犯哪些錯誤呢？

? ? ? 所謂的品質生活，很多人可能會覺得就是買貴的東西，用豐富的物質來填滿自己空虛的心靈。其實，一件自己喜歡的普通東西也可以帶給我們滿滿的品質生活，他只要滿足我之前列出的那3個作用就是好的。一味追求購買貴的東西，只會導致我們陷入越來越血陷入空虛的狀態，沒有任何一個人是可以滿足無底洞似的欲望的。品質生活就是要教給我們如何合理馴服自己的欲望。

? ? ? 還有的人在追求品質生活的過程中，活出了“假自我”，丟掉了那個內心中的小孩兒。很多人覺得品質生活要從模仿明星、名人的裝束、語言舉止和生活開始，但是太多的人陷入了模仿而不自知，最后他們變成了其他人，但這種變化偏偏是他們自我貶值的一種證明。我們可以看到很多人模仿明星的人，他們的身價怎么可能跟明星相比，有的連路人都不如。齊白石大師有一句話講的特別好：學我者生，似我者死。當我們把面具戴在臉上太久之后，面具也就變成了我們的臉，這是多么可悲啊！

那該如何追求品質生活呢？我認為最最重要的一點是打造自己的“倍增器”。

? ? ? 倍增器可以是自己的認知，也可以是一個系統或者平臺，但大多數時候是自己的認知，不過最有力量的還是系統和平臺。倍增器是一整套正向的循環，具有一種越循環越強的特性。

? ? ? ? 我先舉一個例子，就是擴音器的工作原理，擴音器，可以把人很低的聲音放大到特別大，在這期間它依托于兩個重要的構造：一是擴音器把聲音從模擬信號改成了數字信號，這才是使聲音的放大成為了可能。就如同萊特兄弟設計的飛機翅膀不會像鳥一樣煽動，就是因為他們洞悉了背后的空氣動力學原理，還沒有看到這個道理的同行一個個的以失敗而告終。而這樣的認知是心智模式的提升。二是擴音器使聲音強度能夠達到指數級的增長。它的增強效應是放在了機器內部而不是依托于輸入，在機器內部只要我們的技術提高我們就可以把聲音增強到無窮大。而如果我們依托于輸入，那顯然是一條“死胡同”，但現實中我們太多人都是妄想依托于輸入來提高自己能力的。緣木求魚，豈不痛哉！

? ? ? ? 所以，我的品質生活倍增器是由三部分組成的：輸入、自身系統消化和輸出。雖然模仿別人是追求品質生活的開始，但是我的理念是摸著影子找樣子，所謂的樣子就是自己美的感知和獨特的人格。所謂的輸出一定要是自己理解掌握的套路，而不是看著高大上的套路。

? ? ? 倍增器還有一個非常軟性的組成：就是對藝術的不懈追求（這是一位秦姓好友提供的內容，大體原文摘錄）。

? ? ? 1.首先要了解生活品質是一種求好的精神，是在一個有限的條件下尋求該條件最好的一種生活方式。而品味就顯得格外重要，它要靠很多渠道來提高，藝術（美術，音樂和時尚等）是其中之一，但也是提高品味較為重要的因素之一。

? ? ? 2.那從藝術的角度來看生活品質，那這個人首先是要具備一定是藝術修養才能夠知道如何更有品質的生活。現當今社會中一種擺闊、奢靡和浪費的生活方式要排除在外，因為這些人失去對生活的實相和判斷力，只會追逐名牌服裝和豪車。反之擁有一定鑒賞能力的藝術修為，可以讓你更加敏銳找到生活中最好的東西，因而有自信豐富自己的內心世界，還有一點不是與別人的比較中來獲取愉悅，而是自己人格和風格求好的表現，進而提高你的品位來滿足你對生活質量的追求。

? ? ? 3.從小培養藝術鑒賞能力很重要，不是一朝一夕的事，而是長期累積的結果，多看多聽多感受，積極樂觀正視自己的存在價值，創造多元的心靈空間，那你的生活品質自然而然就提高了。

? ? ? 4.接受非我藝術觀點的沖擊，能夠守住自己的本心，開放而寬松的看待不同的觀點，這是一種獨立的美。

? ? ? 5.藝術就是美麗內心的外化。

那我們如何做才能提升自己的品質生活呢？下面按照倍增器的三個組成結構來談一談，從做好加法、減法和網絡效應三個角度來詳細進行論述。

? ? ? 1.做好減法。一是要減少外部事務的干擾，避免錯誤攝入壞的知識或者觀念。二是要設置一定的篩選機制，這個社會到處充滿了信息，我們要學會從這些大量的信息中挑選出適合我們的信息，這樣的機制能節約大量呢時間。三是要做好兩個防護：一個是防護看得見的，另外一個是防護看不見的。所謂看得見的就是諸如病菌之類的傳染源，所謂看不見的就是那些前沿科學的發展，它們未來會對我們的生活帶來巨大沖擊，而我們現在又沒有看到他們的具體實體，就比如19世紀的人看待“計算機”的發明，他們哪里會預料到這又掀起了一次科技革命。

? ? ? ? 2.做好加法。一是要增加攝入，知識的攝入要達到一定的量，才有可能由量變引起質變，所以首先要保證吃得飽。可以通過多種手段來學習，包括與牛人相處、游歷和向書本等方法。二是要利用我們構建好的知識體系來對外界知識進行良好的消化吸收，掰開了、揉碎了，吸收了，才能最后變成我們自己的東西。其中也有幾個要注意的點：要學會抓“知識晶體”，它是知識的結構和知識提取的“鑰匙”。要求質而不求量，比如通信手段，不是越新的手段越好，更不是所有手段一起上才更好，最好的辦法是某一個時段由某一種單一手段來進行保障，其根本原因是這樣避免了有限帶寬被擁堵的風險。要注意聆聽自己內心的聲音，當我們要消化吸收的內容對我們即將產生巨大的傷害時，我們內心是會給出預警的，而這樣的預警往往是很小聲的。三是要增加輸出。我們要有產品的理念，一個知識形成模塊，并不是他最終的歸宿，而是應該形成一件可以交付的產品，比如一篇文章、一次演講或者一部短片。增加輸出的意義在于這也是一種高質量的輸入，我們輸出的產品可以拿來與其他人進行交流，做為新一輪循環的起點。你所認為的結束并不是結束，它只是新的開始。四是要增強復盤和反省的力度。我們的成長和進步就是不斷的打破一個又一個局，所謂的局就是我們經常提到的點、線、面，比如我們學生生涯時的三點一線生活，比如我們在一個崗位上待的時間太長而得不到提升……等等。通過復盤和反省能夠有助于我們識別出我們處于什么樣的局中，并及時破局而出，比如利用柳比歇夫時間統計法能夠幫我們看到時間使用的“局”，比如我們用復盤的方法能夠打破知識不斷遺忘的“局”。它們的好處也是顯而易見的，就是能夠增加我們對知識的消化力度和把新的知識融入舊有的知識體系中，打造出新的知識體系。五是要主動增加震蕩。這個想法也是基于破局而設計的，是為了破那些如何都看不到的局，是為了降低機會成本而生的。它最樸素的一個想法是：如果沒有嘗試，我們怎么知道我們不適合呢？我們總歸是要去嘗試一下唱歌或者跳舞，才知道我們合適不合適吧！在主動增加震蕩的過程中，我們要注意把握以下三個原則：要保持震蕩的強度，要確保好玩，要主動走出心理舒適區。就比如說學習開車不是一天兩天能學會的，不能因為嘗試了一兩次沒有學會就放棄，這就是保持震蕩強度的道理所在。

? ? ? ? 3.利用好網絡效應。要提高品質生活，最好是我們在某個細分的領域是品質生活的代表人，這樣會產生一種很強大的頭部效應。要達成這個想法，可以從以下三個方面出發：避開競爭激烈的領域，尋找未被開發出的細分領域進行“拓荒”；順應時代發展的潮流，打造爆款，最好自己成為那個引爆爆款的人；確保品質生活的附著力，比如馬拉松從之前的專業比賽變為全民的運動，就是附著力逐漸增強的過程，而這種增強的過程是指數級增長的。

? ? ? ? 品質生活這個話題確實太寬泛了，上面只是闡述了一些我個人的看法，肯定有很多疏漏的地方，請大家批評指正。這個話題隨著每個人所處的階段不同，它是會不斷變化的，所以我們要捕捉的是一種動態的平衡。愿大家都能過上自己心目中的品質生活。