? 很多人大便之后，發現大便不成形，溏稀，粘在光滑的馬桶壁上，很難沖下去，還不得不用很多手紙才能擦干凈屁股，這是正常的呢，還是說明你身體有某些疾病呢?濕氣的典型特征就是黏濁，所以大便糖稀，難以沖掉正是濕氣重最顯著的特征。
怎么判斷體內是否有濕氣呢?
濕氣非常普遍，十人九濕，如果你想進一步準確的判斷自己體內是否有濕氣，耐心完下面11條：
現在來自測下自己是否有濕氣？濕氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發現早治療，發現濕氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面11條：
從內而看：
1，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）
2，機能衰退，對房事不感興趣。（腎 虛）
3，舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）
4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。
5，頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱）
在外表癥：
①困乏無力，無精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困；② 嗓子發癢，口干，口苦 ，口渴；③全身肌肉關節痛； ④頭發油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；⑤大便糖稀而肛門澀癢；⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；
看看這11條癥狀，你會恍然大悟：濕氣是在內來看就是脾虛，胃弱，腎 虛，肺弱，胃弱；在外就會出現一系列的表面癥狀。
濕氣傷人隱蔽而緩慢，一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了，如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛濕就刻不容緩。
否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。
《黃帝內經》說：”諸濕腫滿,皆屬于脾”,濕氣會首先造成脾虛，由于人體是一個有機的整體，脾虛之后還會造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問題，而濕氣的癥狀恰恰是這些重要器官功能減弱之后的反應。
濕氣重的危害
中醫將大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是健康的克星，很多疾病的誘因和幫兇。濕氣重并非僅僅引起大便不成形這么簡單，可怕的還在后面。
中醫認為，“濕氣”會引發和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。
濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖;久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
那么，怎么祛除體內濕氣?
依據中醫的君–臣-佐–使調配，紅薏米芡實茶組方:甘草，梔子，枸杞，懷菊花，茯苓，芡實，紅薏米。
1)紅薏米：薏米是營養豐富的盛夏消暑佳品，被譽為“生命健康之友”，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米也可以美白、祛濕、消痘祛斑，常吃可以是肌膚細膩嫩白。夏天吃薏仁米既能當藥來治病，祛濕開胃，而且常吃保持皮膚光澤，《本草綱目》記載：“健脾益胃，補肺清熱，去風去濕”。
2)芡實:為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，具有固腎澀精，補脾止泄的功效，為常用利水滲濕藥，它含碳水化合物極為豐富因此極易被人體吸收。
3)茯苓：既能健脾，又能滲濕，養心安神，對于脾虛運化失常所致泄瀉、帶下有標本兼顧之效，有可用為補肺脾，治氣虛之輔佐藥。
4)枸杞:含枸杞多糖，又含甜菜堿、阿托品、天仙子胺；胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素B1及多種氨基酸。其中枸杞多糖能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。
? ? ? ? 5）懷菊花，菊花有很高的藥用價值，懷菊花就屬于藥用菊。祖國醫學認為，菊性寒，歷經寒暑，得天地之清氣，有清熱、解毒、祛風、清肝、明目等功效。根據中醫的傳統經驗，白菊花長于平肝明目，黃菊花多用于散風清熟。
? ? ? ? ? 6）梔子:梔子性苦寒，歸心、肺、三焦經，具有瀉火除煩、清熱利濕、涼血解毒的作用。
? ? ? ? ? 7）甘草:甘草為多年生草本植物甘草的根及根莖，性味甘平，歸心、肺、脾、胃經。具補脾益氣、潤肺止咳、緩急止痛、緩和藥性之功，其有效成分為甘草甜素、甘草次酸、甘草苷元、甘草多糖是臨床上常用的中草藥之一。
其實老中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：
【在內】健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在于脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧脾，肺。
【在外】針對濕氣引發的表癥同時用藥，短期消除表癥，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持用吃下去。
薏米茶
做法：茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子科學配比，要藥食同源，茶包實直接用水沖泡特別方便，清熱瀉火。以其養生，改善亞健康等效果贏得了養生者的青睞，原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽
功效：1、排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，腹脹，舌苔等現象
2、清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。
3、去除體內濕氣，活化細胞。
4、平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。
如果堅持每天喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，芡實祛濕茶可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。
